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一日一食断食減量道

1 :AGENT SMITH:03/09/14 13:41 ID:Ru/Us75Z
三日前から始めました。中々良さげです。
そんな訳で一日一食断食減量道に関するスレッドです。

>一日一食断食減量道って何だ?
加藤 寛一郎氏が唱える自身の体験に元付く減量法です。
詳しくは
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/customer-reviews/-/books/4062721643/249-1343176-6867566
>他の断食と何が違うの?
一日一回好きな物を好きなだけ食べてOK。一度食べだすと止まらない人向けです。



2 :病弱名無しさん:03/09/14 13:43 ID:OdcjvKus
2L。

3 :AGENT SMITH:03/09/14 15:29 ID:Ru/Us75Z
追加

一日一食断食減量道の体験記
http://www001.upp.so-net.ne.jp/vem10252/zakkan/danjiki1.html
http://bach.ss.sugiyama-u.ac.jp/~yamane/orenti/diet.html

あと、自民党の平井たくやもやっているらしい。
http://www.hirataku.com/contents/top/dairly/03february/030204.htm


4 :AGENT SMITH:03/09/14 15:58 ID:Ru/Us75Z
三日間での自分の体験から

@昼間眠くなる。
AビタミンCを補給しないと疲れる。
Bエアコン負けをする。


5 :AGENT SMITH:03/09/14 17:21 ID:Ru/Us75Z
C間食がなくなった
D肝機能の調子がいい
E朝食、昼食代が掛からなくなった


6 :AGENT SMITH:03/09/14 18:49 ID:Ru/Us75Z
うーん
2get意外誰も来ないや・・・サビシイ
まあいいや
VAMM飲んで歩いてきます。


7 :  :03/09/14 19:16 ID:HRyHtQli
私やってるよ。
夜しか食べない。1ヶ月位。

つーか止めた方がいいよ。精神的に病む。

8 :AGENT SMITH:03/09/15 01:15 ID:/+/f2LFu
>>7さんへ
おぉ レス さんくすです。
自分の性格上ヤル時は徹底的にヤル,ヤラナイ時は全くヤラナイのが身上なので
自分には合ってるとオモワレ・・・
一ヶ月でどんな感じか教えて頂けると幸いです。
今日は徒歩後、食事(沢山食べた)その後ウトウトでした。

この食事法をしてから間食は一切しなくなりました。
一度の完全な満腹感は中途半端な満腹感の何倍の刺激を脳にあたえると
思われ・・・


9 :病弱名無しさん:03/09/15 02:26 ID:EvStoAWB
俺は6年前からずっと1日一食の生活してるよ。(晩飯ね)
始めて3ヶ月くらいで体重72kg→58kgになった。
ちなみに身長187cmの痩せ型です。



10 :病弱名無しさん:03/09/15 02:43 ID:Gntj/Wfy
本は読んだよ。
だけど実践するのは、なかなか難しいね〜。
とくに俺みたいな肉体労働者は・・・

11 :AGENT SMITH:03/09/15 03:36 ID:/+/f2LFu
>>9さんへ
そ、それはやせ過ぎですね。
自分は現在177cm76kgです。
理想が高校時代の体重の58kgなので

>>10さん
肉体はには確かにキツイかも。むしろ代謝を高めた方が
良さげではないかと思われ・・・
万人に有効なダイエットではないですね。

12 :AGENT SMITH:03/09/15 16:28 ID:/+/f2LFu
先ほど体重を量ったら体重が2kg減・・・
あまり体重は気にしないでいたのですが減ってるの見るとうれしい限りです。
しかもビタミン剤やアミノ酸がやたらと効きます。胃の中が空なので吸収効率抜群です。


13 :AGENT SMITH:03/09/17 01:43 ID:A2n3IXJ8
うお〜 369まで落ちた

始めてから6日経ちました。
77kg→74kg 約三キロ減です。

始めて3,4日目は、やたら眠ったり調子を崩していましたが今日は体調はgoodです。
この減量法は一日一食にする事で胃を小さくする事と体のエネルギー補給を食べ物
中心から脂肪中心に切り替える事だと思います。またほとんどお腹が空きません。
たまにお腹が空きますが、ビタミンB・Cを飲むことによってお腹が空かなくなります。
これは、ビタミンB・C水溶性で6時間ほどで体から無くなるからだと思われます。


14 :AGENT SMITH:03/09/17 01:49 ID:A2n3IXJ8
体の機能は急に切り替える事は出来ません。それが原因で調子が悪かった
と思われます。
一日に一度満腹にする事で脳の食欲が抑えられていると思います。

15 ::03/09/17 14:26 ID:tK8E3kH5
私も本読んで始めたよ〜。 昼に一食。夜はかなりお腹がすくけど、朝になると全然食欲なくなってるんだよね… (´Д`)

16 :AGENT SMITH:03/09/17 23:11 ID:A2n3IXJ8
>>15さんへ
昼間ですか〜。自分は夜です。なので15時頃に一番お腹が空くけど
ビタミンB・Cの錠剤、アミノ酸を飲むと空腹感が無くなります。
それと脂肪の燃焼モードに体が切り替わってると不思議とお腹が空かない
ですね。

17 :AGENT SMITH:03/09/17 23:32 ID:A2n3IXJ8
9/12から始めて6日目

体重77→74kgです(約3キロ減)。
最初の3日はあまり減らなかったのですが、(約1キロ)この4日間は一日平均
約500g減っています。
良い感じでへってきています。

18 :病弱名無しさん:03/09/17 23:38 ID:tK8E3kH5
いいなぁ。 今日、一週間目にして暴食しちゃいました…;一日2回、フルーツグラノーラ大量食い;

19 :AGENT SMITH:03/09/17 23:51 ID:A2n3IXJ8
>>18さん
基本的に私も毎日暴食しています。一日一回は
今日も気持ち悪くなるくらい食べました。

脳に満腹感を与える事が非常に重要なのではと思います。
自分も中途半端に食欲を刺激すると返って食べてしまいます。
一日一回はお腹いっぱい食べれると思うとお腹が空いていても
我慢できるのだお思います。

20 :病弱名無しさん:03/09/17 23:58 ID:tK8E3kH5
19さん、有難うございます。 また明日から一日一食頑張ろう。 せっかくいいかんじに減ってたとこだったので…

21 :AGENT SMITH:03/09/18 00:03 ID:j2NggK9R
「一日一食断食減量道」の作者いわく、リバンドも減量の楽しみだそうです。
一緒にがんばりましょう

22 :AGENT SMITH:03/09/18 00:20 ID:j2NggK9R
あなたのBMI(体格指数)をチェック!
http://www.3aaa.biz/twinbeat/bmi/index.html

あなたのBMI数値は、23.5 です。
痩せ
18.5未満
標準
18.5以上25未満
やや肥満
25以上30未満
肥満
30以上
<日本肥満学会による判定基準>
あなたは、身長 177cm 、体重 73.8kg です。
177cm の標準体重は、68.9 kg です。

あなたの体重は、標準体重より4.89999999999999 kg オーバーしています!
美容体重でいえば、177cm だと 61.0 kg が理想とされています。
あなたの体重は、その理想体重より 12.8 kg オーバーしています!
美しいスタイルを目指してがんばりましょう!


23 :AGENT SMITH:03/09/18 00:21 ID:j2NggK9R
うあ〜 あと12.8 kg か

24 :病弱名無しさん:03/09/18 01:32 ID:GVw4kwlp
ブックスみたいに黒砂糖とか舐めちゃ駄目なのカナ?

25 :病弱名無しさん:03/09/18 01:35 ID:5ru2urS3
このダイエットってゆほびかに書いてたやつ?

26 :うお:03/09/18 01:36 ID:cDu/1DOE
アトピーは蓄積した体内の有害化学物質が誘発するのだと思う。
家の息子も、2年苦労したアトピーを、市販の界面活性剤の入った
シャンプーや保湿材などが入った歯磨きなどを止めて、肌に触れるものを、
すべて有害物質の入っていないものに変えて、ビタミンやミネラル
の補給をしただけで、たった2ヶ月で完治させた。
医師の本を読んでも、アレルゲンや症状の療法は書いてあっても
なぜそのアレルゲンがトリガーになるのかに関してはわかってないのが多い。
自分や自分の家族は、もう2度とアトピー、ガン、花粉症にならない自信があります。
その情報を伝えるために作ったホームページです。

http://ecolink.main.jp

ご批判お願いします


27 :AGENT SMITH:03/09/19 07:45 ID:huoSv1pP
>>25さん
ゆほびかのHP見ましたが多分違うっぽい。

>>26さん
???


28 :AGENT SMITH:03/09/19 07:59 ID:huoSv1pP
昨日は、ほとんどお腹が空きませんでした。体重も変わらず・・・
早朝のウォーキングを行わなかったからかな?


29 :病弱名無しさん:03/09/19 14:33 ID:sWtEWhT5
>>26
なりすましの荒し依頼だろ。

30 :病弱名無しさん:03/09/19 21:30 ID:HskZMoa5
夜飯食いすぎて気持ち悪くなった(;´Д`)
まだ3日目ですが、確実に少食になってると感じてます。

31 :AGENT SMITH:03/09/20 01:45 ID:mpn+ZtZA
>>29さん
私も多分そうだと思いましたがリンク先が?がらなかったもので。
>>30さん
私もです。

ところで運動はいつ・どの位行うべきか。
@朝行なう。
A夕行なう
B特にしない
3日ほど行なった結果、@の朝行なうが、一番効果的であるという結論に達しました。



32 :病弱名無しさん:03/09/20 02:07 ID:zMT58cav
教えてちゃんですみません。
これは、本当に一食とサプリ以外、口にしないんですか?
水やお茶はどんな感じに摂ってますか?
貧血は起こしませんか?


33 :病弱名無しさん:03/09/20 02:09 ID:zMT58cav
携帯で、関連資料を見られないもので…すみません。

34 :AGENT SMITH:03/09/20 02:12 ID:mpn+ZtZA
理由として

夕食は大体20〜22時くらいであるので基本的に体内の糖質が切れるのが、
12時間後の翌朝9時ごろである。但し夕食で大食いしている為、若干ズレル
かも知れない。そう考えると朝有酸素運動をすることは、体内の糖質を減らす
ことと脂肪分解へ切り換わる為、効果が高くなると思われる。日中あまり動か
なくても体内のカロリー消費が行なわれている為、体を糖質分解から脂肪分
解への切り換えが早いほど効果が出やすいと思われる。

尚、早朝の運動はハードトレーニングではなく流す感じでも十分と思われます。
脂肪分解の時眠くなるのに朝のハードトレは眠気に拍車をかける為。
同時に日光を浴びることで体内時計の調節も兼ねます(肥満の人は睡眠及び
食生活が乱れる為・・・自分も乱れやすい)

という事が自分で3日ほど試した感じでの感想です。


35 :AGENT SMITH:03/09/20 02:33 ID:mpn+ZtZA
34は31のつづきですw
>>32さん
@基本的に朝、昼を抜き夜たくさん食べる(1400カロリー位まで)。
それによって確実に満腹感を得る。
A朝、昼は固形物を口にしない。飲み物は水、お茶はOKです。
量は飲みたいだけです。ボクサーの減量ではないのであまり拘らずに(w)。
ジュースもOKですが、こちらは程々で。
私は一日アミノサプリ一本と100%ジュースコップ2杯位です。





36 :AGENT SMITH:03/09/20 02:47 ID:mpn+ZtZA
Bサプリは私のオリジナルです。ビタミンB・C・アミノ酸は脂肪燃焼に
関わりがあるので取っています。作者は多分取ってないです。
Cこの減量法は精神的に気楽に行なって下さい。たまに間食しても
あまり神経質にならないで行なって下さい。また最初の3日〜一週間は
体調の変化でキツイと思いますが(作者曰く天井がゆがんで見える。
自分はやたら眠くなるでした・・・個人的な差は有ると思いますが)
D貧血は起こしません。私の場合ですが。
基本的に一食をいかにバランスの取れた食事にするかだと思います。

てな感じですけど何かありましたらツタナイ知識でもお答えします。
頑張って下さい。


37 :AGENT SMITH:03/09/20 02:52 ID:mpn+ZtZA
ヒトリゴト

しかしこの減量法はライオンの食生活に似ている。
飢える→他の動物を捕まえてお腹いっぱいに食う→繰り返し
動物園のライオンと違って野性のライオンは太っていないが・・・・


38 :30:03/09/20 03:47 ID:zb33ajSE
私も少し体験談を・・・といっても3日ですがw

水分は喉が乾いたら普通に飲んでますが、水かお茶のみで
砂糖の入ってるものは一切口にしてません。
運動は主に朝しています。ランニングとウォーキングを1時間弱程です。
何も食べないと体が辛いので、ヨーグルト1個とスポーツドリンクを摂取しています。
私はサプリ系の物はとらないで、お腹がすいてひもじいと感じたら水分をとるか、砂糖を入れないで
ヨーグルトを食べてます。
そして夜の1食は好きなものを馬鹿食いしています。この時のバランスというのは全く考えてません。

上にも書きましたがかなり少食になってると感じてます。昨日はラーメンを食べに行ったのですが
普段は余裕で食べれる大盛りも、かなりきつく感じました。

39 :AGENT SMITH:03/09/20 04:22 ID:mpn+ZtZA
>>38(30)さん
体調はどうでしょうか?
私は2〜4日目がやたら眠かったのですが。


40 :病弱名無しさん:03/09/20 05:15 ID:v2mwySSj
読んでみたらわたしに合いそうなので、今日からやってみます。
腹八分目にしようと思っても、食べ始めるとついつい食べちゃうんだよね・・・。
それなら一日一回しっかり食べて、あとは口にしないってほうがわたしには
出来そうな感じ。


41 :AGENT SMITH:03/09/20 05:22 ID:mpn+ZtZA
>>40さん
頑張って下さい

42 :AGENT SMITH:03/09/20 05:36 ID:mpn+ZtZA
あっそうそう、水分が少ないと便秘になりやすいです。
私は一日2リットルの水とカスピ海ヨーグルトを食べています。

43 :30:03/09/20 09:32 ID:zb33ajSE
今運動終えて帰ってきました。
>>39
特別に眠気とかは無いですね。

空きっ腹で結構激しく運動するとしばらく食欲失せていい感じです。

AGENT SMITHさんの言うとおりそこまで激しく1食ってなるよりも
どうしてもって感じになったらサラダや味噌汁といったカロリー低いもの食べるのが
いいと思いますね。やはり、空腹を我慢するストレスというのはあまりいいと思いませんし。

44 :AGENT SMITH:03/09/20 10:11 ID:mpn+ZtZA
>>43さん  お疲れ

>空きっ腹で結構激しく運動するとしばらく食欲失せていい感じです。

多分脂肪燃焼してますねw
http://kota.to/0kara/eiyou8.html
(↑アドレス引用)
あれ?じゃあ、どうしておなかが減るのかな?
答えは「脳が糖質をほしがっている」からなんです。

--------------------------------------------------------------------------------
血糖値、っていう単語、聞いた事ありませんか?
健康な人の体は、通常血糖値をだいたい100(1デシリットルあたり、100ミリグラム)に保とうとします。
食事をとると、血糖値が上がります。
逆に、食事をとらない時間が長かったり、運動したりすると、血糖値は下がります。
血糖値が下がる。すると、糖質しかエネルギーとして使えない脳が困ります。
活動レベルが低下するからです。
すると、脳は「おなかがすいた」という形で、体に栄養を補給するように要請します。


45 :AGENT SMITH:03/09/20 10:12 ID:mpn+ZtZA
あれ?じゃあ、健康な人が、断食とかで食事をしなかったら?どんどん血糖値は低下しちゃうの?
いえ、そういうわけでもないんですって。
食事をとらないと、12時間で脳に供給すべきブドウ糖は、供給不能になります。
すると、今度は細胞側ではやむをえず脂肪や蛋白質を分解して糖分を作るそうです。
このとき、脂肪やタンパク質を無理やり分解した結果、老廃物「ケトン体」っていうものができるのだけれど、絶食すると、2日ほどで糖質の変わりに「ケトン体」が脳の主用なエネルギー源になるんだそうです。
で、とりあえず脳は活動できる・・・と。

てな感じすかね。


46 :159cm47.5`:03/09/20 13:55 ID:G1+RlveK
10日でニキロ落ちました!目標までニキロ! 頑張ります(ノ´∀`*) 著者の加藤さんは語り口がなんか面白くて好きです。

47 :32:03/09/20 14:04 ID:zMT58cav
>>35-36 さん。
ありがとうございました。
もともと過食症で、3食きっちり食べても、夜に食べ過ぎてしまうので、私向きかな。と思いました。
やってみます。よろしくお願いします。

48 :病弱名無しさん:03/09/20 14:16 ID:HUXKWH+B
>>1
飽きるの早いなあ
すぐスレ立てんの止めろよ

49 :病弱名無しさん:03/09/20 18:04 ID:G1+RlveK
頑張りage

50 :病弱名無しさん:03/09/20 23:15 ID:G1+RlveK
今まで昼一食にしてたんですが、やっぱ夜の方が良いですね; お腹がすいて眠れなくて、ストレス招いて結局ドカ食いってパターンになっちゃう。

51 :AGENT SMITH:03/09/21 02:05 ID:sMXpYKKB
>>47さん
頑張れ
>>48さん
立てたのは初めてなのですがw
>>49さん
サンクス


52 :30:03/09/21 02:20 ID:pdV2x85H
>>50
夜がいいかはわかりませんが、そういう時は山盛りのサラダに
ノンオイルのドレッシングかけて食べるといいですよ。
お好みで油をちゃんと切ったツナなどをいれると更にいいです。
レタスやキャベツは食べ応えあるので、結構満足感得られますし。
ただ、ドレッシングのかけすぎには注意した方がいいと思います。


53 :AGENT SMITH:03/09/21 02:23 ID:sMXpYKKB
>>50さん
上の44-45に書いてある様に12時間で脂肪分解に切り換わります。
なので12時間我慢すれば、あまりお腹が空かなくなります(絶対と言い切れませんが)。
夜食べると我慢すべき時間の大半が睡眠に当てられる為、食欲を意識しないのではと
思います。
あと、お腹いっぱい食べてますか?一日一食なので腹八分目の食べ方だと、かえって
お腹が空きます。この減量法は一日一食の満腹感を味わう事により、減量時のストレス
を減らします。人間は本能的にストレスを感じる事により食欲が増大します。
もう食い物見るのも嫌だと思うほど食べると翌日の夕方まで我慢できます。
またどうしても食べたいと思ったら少しでも食べたほうがいいのではと思います。

他のダイエットと違い、この減量法の特徴はストレスを溜めない事だと思います。

54 :AGENT SMITH:03/09/21 02:29 ID:sMXpYKKB
>>52さん
いいですね。私もどうしてもお腹が空いたらその方法試してみます。
私はカッパ星人なので冷蔵庫にきゅうりがある時は、味噌かマヨネーズで
たべています。

55 :50:03/09/21 02:43 ID:n2pCZcJt
52さん、1さん、ご丁寧に有難うございます!感激です!(ノд`) 寝るのが明け方なんで、空腹時間が長すぎて思いっきりストレス溜めてました; どうも夜食う=太るって固定観念がまだ抜けなくて…。 でも明日からは夜に変えてみます!

56 :AGENT SMITH:03/09/21 02:50 ID:sMXpYKKB
体が脂肪分解モードになっていると寝ていても体重は減ります。

昨日、朝ウォーキングで体を脂肪分解モードにして11-16時まで寝ていました。
起きてトイレに行った後体重を量ったら800g減っていました。
寝る前 − 尿 = 500g位は減ったと思います。
あと脂肪分解モードの尿は濃いです
作中にも
「脂肪が燃焼するとその脂肪分と結合していた水分が、不要になって出る」
と書いてあるが体感してみてその通りだなと思いました。

57 :AGENT SMITH:03/09/21 03:07 ID:sMXpYKKB
>>55さん

できれば就寝3時間前に食べるのが理想だそうです。
http://kota.to/0kara/eiyou10.html
食後30分程度経ったらできるだけ体を動かした方がなお可。
http://www.geocities.jp/fwgc6232/info/etc/diet.htm

ちなみに私は眠気に負けてすぐに寝てしまいましたが・・・・

58 :病弱名無しさん:03/09/21 17:24 ID:n2pCZcJt
夕飯待ち…

59 :AGENT SMITH:03/09/21 18:01 ID:sMXpYKKB
今日は寒い・・・・ガクガクブルブル



60 :病弱名無しさん:03/09/21 18:27 ID:n2pCZcJt
寒いですね。家に居たのでついつい食べる量も増えてしまいます(^_^;) 1さんは甘い物も摂取されてますか?

61 :AGENT SMITH:03/09/21 20:15 ID:sMXpYKKB
>>60さん
今日は、余りの寒さに禁を破りネギの味噌汁を一杯頂きました。
後は生姜湯を2杯頂きました(お茶・コーヒー(ブラック)は別)。
減量中の身にはこの寒さは堪えます。

62 :病弱名無しさん:03/09/21 20:27 ID:n2pCZcJt
1さん、禁を破ったとはいえ味噌汁や生姜湯等でとどめられて凄いと思います。 私は夕食後チョコ5粒にプリン2個も食べてしまいました。いくら一食とはいえ…気を入れ直さなければ。

63 :AGENT SMITH:03/09/21 21:45 ID:sMXpYKKB
>>62さん
ははは、実はせんべい一枚と黒梅3粒食べちゃいました。
まあ、食事30分前なので大目に見てください。
まあ、それらを含めても今日の食事量は少なかったなー(普段の8割位)。

理由として、二つ考えられます。
@食前に少し食べたので満腹のサインが早くなった。
Aメインで出された煮物の魚がやたら骨が多く食べるのに時間がかかった。
と思います。


64 :AGENT SMITH:03/09/21 22:08 ID:sMXpYKKB
続き
基本的に太る人は早食い、大食いだと思います(自分は小学校の頃、
給食の早食いの帝王と恐れられていました。休みの人のデザートは、
ほとんどgetしていました)。
胃の満腹信号が脳に伝わる前に沢山食べてしまいます。
よって食べ終わると気持ち悪くなると思われます。
とはいえ一食を思いっきり掻っ込む事だけが楽しみな人にゆっくりと
食べなさいと言うのは酷な事です。
よって今日の教訓から、
@30分位前に食前食(軽く)を取る。
A食事は腹8分目まで(ほぼお腹がいっぱいだけどもあともうチョット
お腹に入るなを我慢)
B食後30分位後にデザートも兼ねて軽く食し食欲に止めを刺す。

今日の食事は偶然このパターンでお腹がいっぱいで気持ち悪く為ら
なかったので今後はこの方法に切り換えます(名付けて時間差食事)。


65 :病弱名無しさん:03/09/21 22:29 ID:n2pCZcJt
食後に濃ゆ〜〜いお茶を飲むのも良いですよ。 食事が終わった後必ず口にするものを決めておけば、うまく頭で区切りがついて良いかも知れません。 今月中に後ニキロ頑張るぞぉ・。・゜(ノд`)・゜。

66 :病弱名無しさん:03/09/21 22:33 ID:HgUefIlI
食後すぐの緑茶はせっかく摂取した鉄分が奪われてしまいます
ほうじ茶にシル

67 :病弱名無しさん:03/09/21 22:39 ID:n2pCZcJt
↑どうもありがd(´∀`)

68 :病弱名無しさん:03/09/21 22:56 ID:HgUefIlI
どういたすまして

69 :AGENT SMITH:03/09/23 04:21 ID:pqy4d7vD
ここ4日程74kg前後を推移していましたが、一気に1kg減の73kgです。
作中にも書いてあった通り」階段状に減っています。
12日で約4kg減りました。
今まで他のダイエットと比べて減り方が妙な感じです。
作者は脂肪が減った後は水分が埋めると書いてありますが、確かにそんな
感じもします。
私は脂肪細胞の縮小と体重を元に戻そうというメカニズムの攻めぎ合いで
戻そうとする力が減量における脂肪の縮小に勝てず減少しているのではと思います。
作者や体験者の話からも急激なリバウンドはないので、この減量法は思いっきり食べる事と
まったく食べないのを繰り返す事によって意図的に小規模なリバウンド状態を作りそれに打ち
勝つことによって減量していくのではと思います。


70 :AGENT SMITH:03/09/23 04:31 ID:pqy4d7vD
昨日の食事内容
ご飯1膳、ナメコの味噌汁どんぶり1杯、餃子7個、野菜炒め1皿、キムチ小皿1杯、
納豆1個、ゴーヤチャンプル少々(1ツマミ位)、枝豆少々(1ツマミ位)、カスピ海ヨーグルト1杯です。


71 :病弱名無しさん:03/09/23 04:44 ID:e2YbcUZv
痩せるのに1日1食にする必要はありません。
あと、3食に戻すとリバウンドの可能性があります。
だからといって1食をそのまま続ければ不健康な体になり痩せるというより
やつれます。


72 :AGENT SMITH:03/09/23 04:59 ID:pqy4d7vD
>>71さん
心配ありがとう。

とりあえず自分は、自らを人体実験する事によりこの本の真偽を検証してみたいと思います。



73 :AGENT SMITH:03/09/23 05:38 ID:pqy4d7vD
さあ、朝のウォーキングに逝ってきますかw

74 :AGENT SMITH:03/09/23 07:30 ID:pqy4d7vD
逝ってきますたw

75 :47:03/09/23 09:09 ID:4ow1Bm7j
おはようございます。昨日は一食で済んだんですが、今日は、朝から過食してしまいました。
明日から、もう一度トライしてみます。

76 :病弱名無しさん:03/09/23 09:16 ID:O4+jDj4u
髪生えてくるよ

77 :AGENT SMITH:03/09/23 09:49 ID:pqy4d7vD
ガンバレ

78 :AGENT SMITH:03/09/24 02:41 ID:MTLmdrNM
本日の体重は73kg(食後1〜1.5kg変動あり)
昼間、全くお腹が空かなくなりました。
階段状に痩せるので後5〜1週間後が楽しみです。

79 :AGENT SMITH:03/09/24 02:45 ID:MTLmdrNM
本日の食事
ご飯(1膳)、刺身、キャベツの千切り、ナスの炒め物、キムチ、枝豆、
味噌汁、黒梅、豆腐、ゴーヤチャンプル、葡萄。

80 :AGENT SMITH:03/09/24 05:15 ID:MTLmdrNM
さあ、今日もいつものウォーキング逝って来ますか。


81 :40:03/09/24 05:35 ID:Y6pVC5jB
今日で4日目?かな。
思ったより体重減らないモノですね。
やっぱりうまく運動も組み合わせて行かないと効果いまいちなのかな。
夜一食ですが、昼間の空腹感はそんなに辛くないです。

確かに便秘がちにはなりますね〜。
水分は意識して取るようにします。

82 :40:03/09/24 05:39 ID:Y6pVC5jB
あとふと思ったのですが、これってやはり男性の方が痩せやすいのかな?
女性だと生理周期のホルモンバランスによって、むくみやすい時期とか
そういうのあるから・・・。

83 :病弱名無しさん:03/09/24 05:51 ID:r/z2pi8s
食事制限で痩せるのと運動で痩せるのは
痩せた後の顔も体も心も違うだろうな
そもそも食事制限なんて食いだしたらまた太るべ

84 :AGENT SMITH:03/09/24 06:01 ID:MTLmdrNM
>>81-82(40)さん
おはようございます。
運動はしなくも痩せますが、ウォーキング(流す感じで)位はした方が良いかも。
4日目位だと体が脂肪燃焼モードに切り換わる時期ですね。

2週間してみてこの減量法の体重の落ち方は、
体脂肪が減る→体重変わらず(4〜7日)→一気に減る(500〜1kg)→繰り返し
てな感じです(階段状)。
なのでもう少し頑張ってみてはと思います(ダメだったら御免なさい)。

VAAMが効いてきたので逝って来ます。


85 :AGENT SMITH:03/09/24 06:05 ID:MTLmdrNM
>>83さん
この減量法は一日一食にして1食は沢山食べるので、食事制限とは言えないのでは?


86 :AGENT SMITH:03/09/24 07:15 ID:MTLmdrNM
帰ってきました。

毎年、気温が変動する時期、必ずと言っていいほど熱が出ます。
特に今年みたいな8月→10月の様な気温の変化には体が付いてきません。
ここ数日体調がイマイチだったけど熱は出ないので減量による免疫力の向上の
お陰かな?



87 :47:03/09/24 08:47 ID:nNKPDfLj
おはようございます。今日から仕切り直しでがんばります。
>>81さん。
むくみ等で、痩せない。というのはありますね。リバウンドを防ぐ為にも、筋力をつけて水分を摂るとむくみにくくなりますよ。
私は、ジムで筋トレと有酸素運動を少しして、一日2リットル飲んでいます。
昼間、ジュ-スなどの甘い飲み物が欲しくなるんですよね…。困ったものです。

88 :AGENT SMITH:03/09/24 09:15 ID:MTLmdrNM
>>87(47)さん
おはようございます。


89 :AGENT SMITH:03/09/24 10:48 ID:MTLmdrNM
いつも朝10時頃体のモヤモヤ感(何となく中途半端で少々イライラ)ですが、
コーヒーをブラックで頂いたのでスッキリです。
知ってる人も多いと思いますがコーヒーにはダイエット効果やリラックス効果もあり、
また血流を良くするのでお勧めです。

詳しくは
http://www.eynet.co.jp/p7-2.htm

但し、胃の弱い人には・・・

90 :病弱名無しさん:03/09/24 17:52 ID:fk5r3YJv
3日位食欲に負けて休んでましたが今日からまた始めます!お腹すいたら喫茶店でゆっくり砂糖抜きの紅茶飲んでます!

91 :AGENT SMITH:03/09/24 20:00 ID:MTLmdrNM
>>90さん こんばんは
47さんも同じだけどなかなか食欲の誘惑に勝てませんね(かつての
自分もそうだったw)。
自分のやり方も含めてどうすれば食欲に勝てるか書いてみます。

@いきなり2食抜かないで1食抜いて一日二食から始めてみる。
A1日断食を行い胃を小さくしてから始める。
B思いっきり食いまくって昼まで食欲を抑える。

ちなみに自分はBで始めました。まどろっこしいのは苦手なのでw
後、週末や自分の休みの日を利用すると良いかも(カロリー消費が多い人や
外食に誘惑されそうな人向け)。
自分の感じでは、やはり3日間くらいが結構つらいですね(ここら辺から体質
が脂肪燃焼モードに変わります。)。
そして水を沢山飲みましょう(自分はshop 99 で2リットルの水を買ってきて飲んでます)。
アドバイスになったかわかりませんが、少しでも参考になればと思います。

92 :病弱名無しさん:03/09/24 20:54 ID:RO3s9n2d
断食して五日間が経過しました。
僕の場合は水分だけで何も食べてないです。
人間は何日間までなら断食しても生きてられるんですかね?
今の所、まだまだ平気です。

93 :AGENT SMITH:03/09/24 21:40 ID:MTLmdrNM
>>92さん
ここは断食スレじゃないぞといいたい所ですがw

>人間は何日間までなら断食しても生きてられるんですかね?
いちおう1ヶ月位まで生きられるらしいです。

ところで92さんの断食の目的は何ですか(何となく目的が感じられないので)。
@体質改善
A人間の限界にチャレンジ
B即身仏を目指す

ちなみにAかBで昇天された場合、必ず2ちゃんでスレがたちますw
【餓死】2ちゃんねらー「ID:RO3s9n2d」断食による死【即身仏】

お笑いとウケを取るか命を取るかそれが問題だ・・・

94 :病弱名無しさん:03/09/24 21:58 ID:RO3s9n2d
>>93
減量目的。

95 :AGENT SMITH:03/09/24 23:17 ID:MTLmdrNM
>>94さん
ですよね。
茶化してすいません。

まあ、無茶せず頑張って下さい。
ちなみに何kg痩せました?

96 :病弱名無しさん:03/09/24 23:21 ID:R3vAED8n
一定期間断食すると禿が治るらしい

97 :AGENT SMITH:03/09/24 23:55 ID:MTLmdrNM

なんか嘘くせー

98 :40:03/09/25 02:25 ID:RgAYuAld
SMITHさん、47さん、レスありがとうです。
やはり運動も大事だな、ってことでサボっていた腹筋、腕立てなどを
今日から再開しました。

あとなんだかやたら眠いです・・・


99 :AGENT SMITH:03/09/25 03:33 ID:OEaUoF1z
>>98(40)さん

運動は軽い有酸素運動がお勧めです。ちなみに私は朝ウォーキングを1時間位
しております(ラジオを聴きながら)。
運動は自分のできる範囲から少しずつ習慣付けるのがベスト。

>>眠いのは体内の脂肪が分解されている証拠です。


100 :AGENT SMITH:03/09/25 05:20 ID:OEaUoF1z
さあ、今日もウォーキングに行ってきますか。


101 :病弱名無しさん:03/09/25 11:17 ID:VQLhGp6z
>>99
えーと、煽りのつもりではないのですが、
脂肪分解で眠くなる、のソースってあります?

経験的には脂肪分解による眠気はまるでなく、
逆に著しく眠気が来るのは(タマネギのような
特別な作用のあるものを食べた時を除けば)
たんぱく質を摂取した時です。

102 :病弱名無しさん:03/09/25 11:38 ID:P6oRIyN1
>>96

いや
何処かのHPで見た

103 :AGENT SMITH:03/09/25 17:43 ID:OEaUoF1z
>>101さん
さすがにソース重視の2chですね。
自分の引用元は >1の『一日一食断食減量道』のP45からの引用です。

「慣れると、脂肪の燃焼を自覚できるようになる。典型的には、たとえば、オフィスで仕事をしているとき、
非常に眠くなる。しばしば、数分間、熟睡の居眠りをする。その後排尿すると、色が通常より濃くなる。
脂肪が燃焼すると、その脂肪と結合していた水分が、不要になって排出される。これは〜」

また他のHPを調べた結果、断食中は血圧が下がる為、しばしば眠くなることがあるとのことです。
自分は元々血圧が低いので、断食により眠くなったのかも。又、血糖値が低くなると眠くなる事が
あるとの事です。確かに糖質が切れる時間帯が眠くなりやすい。
又断食体験者の中にもやたら眠くなると記している者も複数いる。
それと断食による好転反応とも考えられる。
参照HP
http://www.kireine.net/tokusyu/toku0074/body.html
http://www.undou-kai.com//cgi-bin/BBS_c-board/c-board.cgi?cmd=ntr;tree=319;id=soudan_log
http://taichi.yukiyanagi.szero.net/mame.htm
http://www.v2k.jp/diet/tokusou/cleaning03/
http://www.google.co.jp/search?q=%E7%9C%A0%E6%B0%97%E3%80%80%E6%96%AD%E9%A3%9F&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=


104 :AGENT SMITH:03/09/25 17:51 ID:OEaUoF1z
つづき
>>経験的には脂肪分解による眠気はまるでなく、
脂肪分解モードに上手く切り換わっていると思います。
断食をすると血糖値が下がります。しかし、血液中に蓄えられているブドウ糖は、約半日で使い
果たしてしまい、体脂肪をエネルギー源として使い始めるようになりますが、脳は通常の状態では
脂肪をエネルギー源として使うことが出来ません。そこで、肝、腎で生じたケトン体が重要なエネ
ルギー源となります。脳のエネルギーが糖分からケトン体に移行すると、意識状態が次のように
なります。気分が爽快になる、細かいことが気にならなくなる、空腹感をあまり感じなくなる、五感
が微細になる、頭脳を明晰にし、直感力が増す、脳波がα波優位になる。などの変化がある。
http://www.bodyplaza.jp/html/columns.html (←から引用)

自分は専門家では無いので断定はできません。ただ、自分の経験&上記により断食・血糖値低下・元々血圧低い・
好転反応・体力不足の為、脂肪燃焼時に他の代謝低下などが考えられます。




105 :AGENT SMITH:03/09/25 18:00 ID:OEaUoF1z
>>102さんHP探したけれど見付からなかった。
ただ、断食により体質が変わるのでその影響で生えることもあるかもしんない。
禿の原因は遺伝によるものからストレスによるものまでさまざまなので・・・

ちなみに牛にしょっちゅう禿げを舐められたら毛が生えた話は聞いたことあり。
あと雷に打たれた人が生えてきた例もある。

106 :101:03/09/25 18:03 ID:VQLhGp6z
>>103
ソース重視もさることながら、自分がなぜ脂肪燃焼中に眠くならなかったのか
知りたかったんですよ。
資料は一通り拝見しましたが、要するに一気に血糖値が下がったときに、ドーン
と眠くなるようですね。自分の場合は一気にグリコーゲンを使うような激しい
運動はしないし、また食事がGI値の低いものばかりなので、軽い運動後の後も
継続して糖質は補給できていたのではないかと思います。
たんぱく質で眠くなるのも、GI値の低い炭水化物+たんぱく質の組み合わせ
だからでしょう。
というわけで、大変、参考になりました。ありがとうございました。

107 :47:03/09/25 20:14 ID:JXnK9xqs
こんばんわ。
何とか2日目突入です。
私の場合、血糖値の低下のような気がするのですが、貧血に似た症状がでてます(低血圧ですが貧血はありません)筋トレする時にクラクラします。
1さんは、どの位で症状が収まりましたか?良かったら教えて下さい。

108 :病弱名無しさん:03/09/25 23:23 ID:RbQ98TTF
階段状に痩せるのって、糖新生が起きて筋肉が減ってるときの痩せ方だよ。

一食分をいくらたくさんにしても、一日一回にしたら痩せるに決まってる(一度に吸収できる栄養は限られているので)。
筋肉はどんどん落ちているはずなので、リバウンド間違いなしやで。

あと眠くなるのは血糖値が安定しないからだと思う。

脳は糖分をめちゃめちゃ消費しますからね。
燃料なかったら寝るしかねーだろ。

109 :病弱名無しさん:03/09/26 01:05 ID:Xc7TQHWw
食間に黒砂糖なんかをかじったらどうですかね。
一日一食の意味ないかな。

110 :AGENT SMITH:03/09/26 02:42 ID:yDw1Vxx0
>>107(47)さん こんばんは

>>貧血に似た症状がでてます
運動時には糖分は必要ですので食後はともかく12時間以上立つ場合は少量でも糖分は補給すべきだと思われます(出来るだけ運動1時間前に)。
また、一日一食に切り換えたばかりなので頭では解っていても体が付いていかないと思われますので体が慣れるまでは無茶は控えたほうが無難かと思われ。

>>1さんは、どの位で症状が収まりましたか?良かったら教えて下さい。
私は40さんと同じくおもに眠気です。47さんと違い今まであまり運動をしていなかったので、代謝が低いのです。
血中の糖質は直ぐにエネルギーに使えますが脂肪は糖質に変換しないとエネルギーに使えません。
よって脂肪を分解するときには他の機能が低下します。この時眠気が出ると思われます。
CPU(代謝)のスペックが低いので脂肪分解と他の作業の並列処理に時間が掛かってしまいます。
とはいえ最近は眠気が減ってきています(0ではない)。
症状が収まってきたのが、5日過ぎ位ですか。人によって全く無い〜三週間位掛かるそうです。


111 :AGENT SMITH:03/09/26 02:44 ID:yDw1Vxx0
>>108さんこんばんは

>階段状に痩せるのって、糖新生が起きて筋肉が減ってるときの痩せ方だよ。
糖新生は炭水化物不足から起こるので1食はキチンと食べているので問題無いですよ。
http://www1.ttcn.ne.jp/~new-days/page3.htm の下のほう

>あと眠くなるのは血糖値が安定しないからだと思う。
確かに血糖値不足が眠気の原因の1つだと思います。
>104でも書いたのですが、糖分からケトン体への移行がまだ上手く云ってないと思います。
>脳は糖分をめちゃめちゃ消費しますからね。
これは同意
燃料なかったら寝るしかねーだろ。
>104のケトン体のところを読んで

>>109さんこんばんは
黒砂糖は確かに栄養価が高くお勧めです(ミネラル豊富)。
但し、かじってると食欲が湧くので紅茶か何かに溶かして飲むのだベター。
たべすぎはバット。

112 :病弱名無しさん:03/09/26 03:01 ID:IV8tyWYc
>>108
>一食分をいくらたくさんにしても、一日一回にしたら痩せるに決まってる
この部分は異議ありだな。
ドカ食いすれば太る、は定説だけど、それとつじつまが合わなくなる。

>一度に吸収できる栄養は限られているので
これは小腸の滞留時間が一般に3〜8時間と言われてるので、8時間もたてば
前に食べたものは消化できてなくても大腸に進んでしまう、という、考え方に
基づいていると思うが、この数字は3回食べてる人の話。
1回しか食べなければ、速度が遅くなって当然では?

113 :AGENT SMITH:03/09/26 04:52 ID:yDw1Vxx0
面白いHP見つけたのでage
断食すると、精神的、肉体的にどんな変化が起きますか?
答えは・・・w
http://www.joyu.to/qa/10religion/013.html

114 :病弱名無しさん:03/09/26 05:10 ID:IV8tyWYc
↑あー、これ有名な話ですよ(w
もちろん、この人の話ではなく、大昔の有名人の話として。

実体験としてもケトン体でやってる時はおおらかになって良いです。
通常食に戻ると急にイライラしたりしますね。

115 :病弱名無しさん:03/09/26 05:18 ID:IV8tyWYc
>>108
えーと、もう1点気づいたので。この部分…
>燃料なかったら寝るしかねーだろ。
エネルギーが足りない→寝るしかない、では、目が覚めることの説明ができない。
目が覚めなくては次の食事が食べられない…。

なので、エネルギーが、脳以外の所に多く使われている、と考えるのが妥当かと。
運動後なら体の修復とか、食事後なら消化とか。

116 :AGENT SMITH:03/09/26 05:27 ID:yDw1Vxx0
>>114さん おはようございます
成る程それは初めて聞きました。
まあ、オームも最初から暴走していたわけでは無いし・・・

>>115さん おはようございます。
理屈っぽいですねw 私もそうですけどw

117 :病弱名無しさん:03/09/26 05:44 ID:IV8tyWYc
>>116
おはようございます、114=115です。というかこんばんはです。
実体験と、書籍などの話、2chで言われていることのギャップが
結構大きくて気になっているので、つい理詰めで話をしたくなって
しまうんですよね。

栄養素や代謝の話はまだいいんですが、ここに環境の問題とかが
入ってくると結論が出ないこともありますね。

118 :AGENT SMITH:03/09/26 06:11 ID:yDw1Vxx0
>>117さん
ID同じですね気付きませんでしたw
この減量法は自身のインスピレーションでイケルと思い始めました。
昨日は食い過ぎのせいか、インシュリンが出まくって頭がボーとしています。
胃の吸収力が高くなっているみたいです。
今日は食事量を減らして胃袋を小さくしたいと思います。
では、朝のウォーキングに行ってきます。

119 :AGENT SMITH:03/09/26 07:24 ID:yDw1Vxx0
逝ってきました。
まだ頭がクラクラしているせいか、途中で引き上げてきました。


120 :病弱名無しさん:03/09/26 07:42 ID:IV8tyWYc
>>119
乙です。あんまり無理はよくないですね。
自分の場合はインシュリンのせいでボーってのはなかったですが、
AGENT SMITHさんは血糖値が高いなどの理由で減量中なんですか?
(自分の場合は以前、血糖値とは関係なく減量していて、
 それは独自の方法だったのですが、結果的にはこのスレに
 近いことをしていました。
 今は体重維持だけなので食事制限の内容はずっと緩いですが、
 結果的に1日1食になってしまうこともあります)

121 :AGENT SMITH:03/09/26 08:20 ID:yDw1Vxx0
>>120さん

>AGENT SMITHさんは血糖値が高いなどの理由で減量中なんですか?
自分も普通に減量の身です。血糖値が高いなどの理由ではないです(今回はタマタマです)。
只今、会社を辞めたばかりなのでこの期に体調を整え次の仕事へと思ったのがきっかけです。

>それは独自の方法だったのですが、結果的にはこのスレに近いことをしていました
興味が涌きますね。自分も色々試しては失敗を繰り返してきたので、オリジナルで辿り着くのは、
素晴らしいですね。苦労談をお聞かせ願えると嬉しいです。


122 :108:03/09/26 09:32 ID:KhGx0BbK
一応、ちょっとコメントを。
先ほどの投稿はちょっと煽り気味に書いてしまってすみません。
反響が合ってうれしいです。

でも発言はこれで最後にします。
皆様のご説明を伺って、トンデモ理論であると確信してしまったからです。

>>111
>>糖新生は炭水化物不足から起こるので1食はキチンと食べているので問題無いですよ。
食事の回数が減ると、糖新生が起こりやすいのは常識であります。
ビルダーはなぜ夜中に起きてまでプロテインをとるのでしょう。

>>>104のケトン体のところを読んで
ケトン体が脳のエネルギーになるのは聞いた事がありました。
ただそれって飢餓状態で血糖が低下した場合の、あくまでも非常手段なのだ
という認識があったのですが。

ケトン体が頭にまわると頭痛がしますし。(絶食ダイエッターには良くある症状)

絶食に伴う穏やかな気持ちは全身の活動が不活発になって、基礎代謝が落ちている事に
起因するように思えます。

ケトン体に関しては、ちょっと興味が出てきたので個人的にもう少し調べてみようと思います。

>>112
>>ドカ食いすれば太る、は定説だけど、それとつじつまが合わなくなる。
ドカ食いのムラ食いは痩せます。
いわゆる痩せの大食いって人がこういうタイプ。


123 :108:03/09/26 09:33 ID:KhGx0BbK
続き

>>これは小腸の滞留時間が一般に3〜8時間と言われてるので、8時間もたてば
>>前に食べたものは消化できてなくても大腸に進んでしまう、という、考え方に
>>基づいていると思うが、この数字は3回食べてる人の話。
>>1回しか食べなければ、速度が遅くなって当然では?
1回になるとどうして遅くなるんでしょう???
都合よく解釈しすぎな気がしますが。

前半でおっしゃっている通り、滞留時間は限られておりますから食べた分すべては
吸収できないのが正しいです。
繰り返しになりますが、痩せの大食いと一緒ですよ。

>>115
>>エネルギーが足りない→寝るしかない、では、目が覚めることの説明ができない。
脳の活動が鈍ってるんだってことが言いたかっただけでした。
ちょっと極端な物言いをしすぎました、すみません。

ただ寝るのと死ぬのは違いますからねw
「エネルギーが足りない→寝るしかない、なら、目は覚めない」ってのは乱暴かと思いますよ。


私の感想ですが、一日一食は痩せると思います。
ただ通常食に戻した時に、相当リバウンドしやすくなっているのは
間違いないです。

一生、一日一食でいれば痩せたままかもしれませんが、身体にいい事ではないでしょう。

せめてその一食はバランスよい物を食べてくださいね。
それでは、さいならー。

124 :47:03/09/26 17:43 ID:Xc7TQHWw
こんばんわ。
私は細かい、理屈は分かりませんが、
○3食食べると絶対的に食べ過ぎてしまう。○元々、バランス良く食べるのが難しい(身体にイイといわれるものを食べていると過食衝動がひどくなる)
ので、単純に食事回数を減らし、その代わりしっかり食べる事でストレスを溜めずに済めば…と思っています。

125 :47:03/09/26 17:45 ID:Xc7TQHWw
ただ、なかなか1食にできないです。
今日も、夕方、ト-ストを食べてしまいました。

126 :病弱名無しさん:03/09/26 20:12 ID:9uQA20ax
心と食と
http://www.ihanashi.com/news/news2002_04_3.htm

127 :病弱名無しさん:03/09/27 05:32 ID:pIOyV+j4
>>121
おはようございます。120です。今日は早起きしました。
体調のために減量ですか、いいことですね。
自分の場合は食べ物にあまりこだわりがなく、腹が減ったら何でも適当に食べる生活を
10年くらい続けていたので、体重が増えることもなかったけど減ることもなかったです。
でも全部外食だったので、このまま続けてたらいずれ糖尿病、動脈硬化、大腸ガンとか
に罹ってたことでしょう。ちなみに体脂肪率は30%超→15%になりました。

苦労話はほとんどないですね。食事を誘われた時に断るのが面倒だとか、吉野家なら24
時間営業してるけどスーパーは早く閉まってしまうから帰宅時間に間に合わないことが
あるとか(外食はやめていたので)、服が着られなくなったとか、その程度です。
つらい空腹感もほとんどなく(最初の頃に少しあった程度)、むしろいつまでも続けて
いたかったのですが、周りからの反対で辞めただけ。その後、数日は前のパターンに戻
っていたのですが、今度はそれが辛くなって、減量中に近いものに戻ってしまいました
(周りには内緒です)。実は、少しリバウンドしてもいいかなと思ってるのだけれど、
これではずっと無理そうです。

128 :AGENT SMITH:03/09/28 04:04 ID:+m0ijuvT
昨日は、忙しくてネットが出来んかった。
一昨日のインシュリンで頭がボーとしていた為、予定が狂いまくりました。
一日一食において水分の大量摂取は危険であるという事が分かりました。
理由は一日一食にして吸収力が高まった胃のお陰で大量の水分は血糖値増加に拍車をかけるみたいです。皆さん気を付けましょう(^^;。

一昨日は何も食べずにいてお腹も空かなかったので、このまま小食を続けて甲田療法に逝ってみるかと思いましたが、初志貫徹と美味しい物を食べれずに仙人に成るよりも凡人のままでいいやと思い一日一食断食減量道を続行します。

今回、インシュリンや血糖値を色々調べた結果、注意&お勧めなのが、
○食事は急にガッツクな(水が飲みたくなる)。
○食事の時は水分を大量に取るな。
○ラーメン等血糖値が上がり易い物を食す前は牛乳(乳製品)を飲め → 血糖値があまり上がらなくなる(酢の物も良いらしい)。

血糖値&インシュリンについては低インシュリンダイエットが参考に為ります。
GI値とか出てくるけど一日一食なので余り神経質にならない方が良いと思います。
ただ、大量の水分はまじヤバです。


129 :AGENT SMITH:03/09/28 04:05 ID:+m0ijuvT
>>122(108)さん
自分もあの後、結構色々調べました。
糖新生を防ぐには

1.軽くても良いので筋力トレーニングをして、筋肉に刺激を与える
2.10分程度でもいいので軽い有酸素運動を行なう
1.は筋肉に少しでも刺激を加え、筋量低下を防ぐ、
2.は消費エネルギーは少なくても、貯蔵している脂肪から、
遊離脂肪酸として分解しやすくし、エネルギーの活用を促進します。

らしいです。

まあ108さんも理屈っぽいですね(自分もですが)。今回は結構参考に成りました(糖新生の事なんか考えてもいなかったので)。

>でも発言はこれで最後にします。
まあそう言わずに又遊びに来てください。

>>124(47)さん
無茶をせずにマイペースでやるのが一番だと思います。

>>126さん
読みましたよ。髪の毛が生える話が有ったので>96さんの話はココからだと思います。

>>127(120)さん
いいですな。体質が完全に出来上がっているのでごく自然に減量できているのだと思います。
自分はこの減量法をして良かったなと思うのは間食をまったっくしなくなった事です。
スーパーに入って食べ物をみても食べたいとも思わず逆に軽いゲップが出てくる始末です。



130 :病弱名無しさん:03/09/28 04:06 ID:ZrQPdgsn
腸の中や体の中の毒素を出すには2日間ニンジンジュースだけでやったことあるけど

体が軽くなって調子が出てきた

131 :AGENT SMITH:03/09/28 04:23 ID:+m0ijuvT
おお、さそっくレスが・・・

>>130さん
そうですね、断食効果+ニンジンに含まれるβカロチンが毒素を消す働きが
有るので効果ありそうですね。


132 :病弱名無しさん:03/09/28 04:33 ID:ZrQPdgsn
ええ、ウンコが大量に出てすっきりですた♪
ニンジンジュース断食は某有名芸能人や某政治家なども試してるらしく
ガンなどにもいいらしいです テレビでも何回か紹介された方法で断食道場もあるくらいですたい♪

133 :AGENT SMITH:03/09/28 07:37 ID:+m0ijuvT
う〜ん、1ヶ月に一度位、ニンジンジュース断食したくなってきたぞw

134 :AGENT SMITH:03/09/28 09:24 ID:+m0ijuvT
朝飯代わりに青汁のお湯割りを頂きました・・・




ま、まぢぃ〜     

・・・  ジュースで割ればよかった

135 :病弱名無しさん:03/09/28 16:28 ID:I349BPZQ
酢を飲むとしゃきーんとする

136 :病弱名無しさん:03/09/29 07:13 ID:4l3VQ0sc
ここ、20年くらい一日一食ですよ。
夜だけです。
休みの日は、子供と朝食べることはありますが、かえって調子が悪いくらい。

137 :AGENT SMITH:03/09/29 07:51 ID:NSEjsyx/
>>134さん
たしかに・・・
ちなみに私は香酢とリンゴ酢を飲んでます。

>>136さん
体重の増減はどんな感じですか?


138 :病弱名無しさん:03/09/29 10:52 ID:yLZnvj4h
太ってるとガンのスイッチが入りやすいらしいね

肉を食うとなぜ体に悪いかというと ホルモンで育った肉を食うと同じく
スイッチが入ってガンになりやすいし 最近の子供が発育がいのは
このような安い肉や牛乳にホルモンが入ってるからなんだよ

やっぱ一汁三菜が人間が長生きするための食事だね 昔の日本人って
本当に理にかなってるよね 知恵があるし 午前中は食事を
抜いたほうが体の代謝が上がるらしい 実際、午前中食事を抜くと
体が楽になった

139 :病弱名無しさん:03/09/29 17:05 ID:hCgdbq2h
お、こんなスレあったのか!
5月末にこの本読んで実行して、2ヶ月で10キロくらい痩せたよ。
身長169aくらいで、体重66`cだったのが55`cに。
今は昼にヨーグルト食ったりしてるけど、54`前後キープ。
最初は辛かったけど、あとはみるみる痩せていったから嬉しかったなあ。
この方法だと時間も金もセーブできて、脂肪だけ減っていくんだもんな。
今まで苦労したのに痩せなかったのがバカみたいだ。

140 :病弱名無しさん:03/09/29 18:47 ID:4l3VQ0sc
>>137
体重は70キロぐらいをいったりきたり。
身長が170しかないんで、ふとりぎみですね。
朝昼食べないんで、夜は割と食べるほうかも知れません。
晩酌は休みの前だけ。
でも、倍は食べないですよ。
酒の量も、ひとなみ。多くてビール大瓶1っぽんぐらい。
1日のカロリー摂取量は普通の成人の半分くらいでしょうか。
それでもやせませんね。
座業なんで、あまりエネルギーも使わないんですが、兼業農家ですので、
土日はかなり重労働もするんですが、平気ですよ。
基本的に、腹が減らないと食べないです。
空腹も割と平気でね。
1日3食しっかりたべなくても、元気ですよ。

141 :AGENT SMITH:03/09/30 06:53 ID:F2iFfd/4
オハヨウございます。今日も一日一食道励むぞ・・・と逝きたい所ですが、便P気味です。
よって朝昼晩モヤシを食って運子出すぞ(ミルマグ・プルーンダメでした)。

>>138さん
確かに和食最高ですね。うちは親父の威光でほとんど和食です(野菜・魚ばっかり)。
たまに物足りなくなりますが・・・
>>139さん
おー断食道卒業者ですか。ウラヤマシイです。自分は便Pになったりインシュリンどッバァーで
頭がボーとしたりやたら眠かったら大変です(汗)
>>140さん
体が完全に一食モードになってますね(藁)

142 :病弱名無しさん:03/09/30 09:04 ID:cbAxfrI1
一日一食にすると、食べたとたん腸が活躍始めない?

143 :AGENT SMITH:03/09/30 13:15 ID:F2iFfd/4
>>142さん
どうも、食事量が少ないと便を押し出す力が弱くなって便Pになりやすいです。
とりあえず朝昼もやし食べました。+スコール一本
結果:雲固出ましたヨ。
夜もモヤシ食べて町内スッキリ運動するぞっと。


144 :病弱名無しさん:03/09/30 13:16 ID:Z9GoW/Vg
一日一食にすると禿が回復するってHPで見た

145 :病弱名無しさん:03/09/30 13:18 ID:E1ZKX9WT
午前中は体の代謝が生理的にあがる時間帯だから食事を抜くと
体が浄化されるらしい

146 :病弱名無しさん:03/09/30 13:48 ID:jXI0yHty
>>144
どこのhp?

147 :病弱名無しさん:03/09/30 20:56 ID:cbAxfrI1
>>143
そっか
人それぞれだね
わたしは、食べ物を入れると
ホラ来たぞ!ってかんじで胃と腸が活動を始めるような
感覚を覚えていまつ

148 :病弱名無しさん:03/10/01 00:14 ID:OD6WxgVc
私は一日に必ず「もずく酢」を食ってます 

149 :AGENT SMITH:03/10/01 12:10 ID:XK36kstt
>>144さん
既出
>>145さん
そうですね。あと内臓を休める為、他の部分にエネルギーを回せるのでは?
>>146さん
http://www.ihanashi.com/news/news2002_08_3.htm
>>147さん
最近、食欲があまり涌かないです。
>>148さん
もずく酢いいですね。

昨日の萌椰子+スコール効果で腸が超スッキリです。
便秘気味だとあまり痩せないのではと思います(新陳代謝が悪くなるので)。
昨日は三食食べたので朝方お腹が空きましたがおさまりました。



150 :病弱名無しさん:03/10/03 08:48 ID:HfcsNgzi
age

151 :AGENT SMITH:03/10/03 12:22 ID:ormHQzYt
>>150さん アリガト
一昨日の影響もあって便通を良くする為に昼食をモヤシ1袋、夜もモヤシを
食べる方向で朝抜きもやしダイエットも良いかなと思ったのですがこれが大失敗。

モヤシのみと決めていたのに他の食べ物を幾つも食べてしまいました。
一度火が付くとヤメラレナイ・・・・
中途半端はヤッパ俺にはムカナイ・・・・
初心に帰り今日から又一日一食断食減量道に励みます(2日振り)。

夕食のメニューにモヤシ(1袋)が加わりました(ごはん削除)
朝起きたらニンジンジュースを飲むようになりました(130さんアンガト)

152 :病弱名無しさん:03/10/03 16:17 ID:DGOd8804
朝はしっかり物を噛んで能を起こさなきゃ

153 :病弱名無しさん:03/10/03 17:09 ID:4+i5Y92W
朝はしっかり、キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!!!

154 :病弱名無しさん:03/10/03 17:18 ID:NAgQJy7t
朝食わなくても平気っていう人でも、やはりどうしても体の芯の力は入ってないらしい。


155 :病弱名無しさん:03/10/07 20:53 ID:amzblI8L
age

156 :おはつです:03/10/07 23:53 ID:ZaPlTLC6
皆様、始めまして☆
昨夜このスレを発見して、私も1日1食道やってみようと思います!
現在163p、56キロなんで来月くらいには頑張って52キロいきたいなぁ。
早速今日からやってみました!
起きて2時間後が一番空腹だったけど、何とか我慢できました。
最近は過食気味で自己嫌悪な毎日だった分、かえって気分は爽快でした!
ちょこちょこ経過報告に来ますね。

157 :AGENT SMITH:03/10/08 20:39 ID:Rc2KoQre
最近、他の体験者からの書き込みも無く沈むに任せていたのですが、
ageて頂いたり、新しい書き込みがあったので続けて行きたいと思います。
>>155さん ありがと
>>156さん
お待ちしてます。

最近は、2〜3日に一度2食にしています。その分一食の量は減らしています。
完全に1食だと便の出が悪いので、主にモヤシを食ってます。ご飯と違って腹いっぱい
食べても気持ち悪くなく快腸だからです。
あと、ショウガ紅茶(すりおろしショウガ・黒砂糖)やそば湯(そば粉をお湯で溶く)を飲むと
お腹が空かず快適に過ごせます。

158 :156です:03/10/09 13:26 ID:b3+GWpzA
今日で3日目突入です。
昨日は苦しくてちょっと夕方にコーンスープを飲んでしまいましたが
体重は減ってきてて嬉しいです!
この1食生活に早く体が慣れてくるとうれしいなぁ〜。
>>1=>>157さん、そば湯、私も試して見たいんです・・・
作った事ないのでもし宜しければ、詳しい分量を教えてくださいm(__)m

私の友人ですごくスリムな人が3人居るんですが、
うらやましさから以前、一体どんな食生活なの?って聞いたことがあるんです。
すると3人とも「う〜ん・・・基本的には1日1食位しか食べてないわ〜」
って言ってたの思い出しました。
1日5食、totalで1800カロリー位摂っていた私には気の遠くなる様な話でしたが、
実際にやってみると結構納得かも(>_<)
久々に忘れてた空腹感に出会えた感じです。

159 :156です:03/10/10 22:22 ID:84v9YHtm
本日で4日目です☆
体重は2キロ減です!うれしい〜(>_<)このスレに出会って良かったっ
4月からほぼ週4ペースでプールでのウオーキング1時間も併せてますが、
コップ1杯の野菜ジュース飲んで、起床後から夕飯まで居る事に少し慣れました。
でもやはりお昼〜夕方の空腹が1番辛いかな・・・
なので、夕飯こそは!!とあれこれ欲張りたく思うのに実際に食べだすと
普通の1人前で十分に満足できるのが不思議です。
1人暮らししてるので、食費も浮いて一石二鳥です(笑


160 :病弱名無しさん:03/10/11 07:15 ID:dlFOr2ea
おお、なんかイイ感じですねぇえ。
私もはじめてみようかな。
157センチ51キロスタート。45キロ目指してます。
でも、今まで朝ガッツリ食べてたから我慢できるかな・・不安。

161 : :03/10/14 20:21 ID:1dnxq93e
age

162 :156です→ゆい:03/10/17 04:11 ID:GC9iYUdO
156改め、ゆいにします☆
最近皆様ダイエットどんな感じでしょうか?
私はおとといにパソコンがクラッシュしちゃってセットアップやら何やらで2日掛かって
説明書片手にずっとモヤモヤ。イライラ。してました(><)
その2日間はついつい…朝昼晩+間食2回も。
昨夜、自分の胃が気持ち悪くなって・・・1日1食の良さを痛感しました。
だから本日は起きた時から気合いを入れてまた1日1食にしました。
せっかく痩せてた体重が1.5キロ戻っての本日スタートですが…又頑張るぞ〜!!

>>160さん、もう始めたのかな?朝昼はちょい辛いけど一緒に頑張ろうね☆


163 :病弱名無しさん:03/10/17 05:18 ID:IJaPQZuT
ご飯を握りこぶしくらいにして一日小量で3食も結構いいかも(+野菜&味噌汁も)
とにかく少なめに それと食べることを考えないようにすれば
一日一食でも漏れは大丈夫になりますた
ニンジンジュースは市販のもんを買って飲んでます

164 :病弱名無しさん:03/10/17 05:21 ID:IJaPQZuT
ミキサーでニンジン+リンゴでドロドロにしたのにレモンをかけて
飲むのが数日前テレビでやってました  某有名な方もその番組に出てた


165 :病弱名無しさん:03/10/17 05:22 ID:IJaPQZuT
健康雑誌でもニンジンジュースのことはよく取り上げてるよね
ガンやダイエットのときや体を浄化するときにいいらしい

166 :病弱名無しさん:03/10/17 15:59 ID:+dN9aIqP
みのもんたの思いっきりテレビでも「週末断食特集」でにんじんジュース
を使ってた。


167 :病弱名無しさん:03/10/17 23:33 ID:53ZL1Fzs
ageとこう。

168 :リバウンド30キロ ◆9zJaYOQz3Q :03/10/20 19:42 ID:wvISl9bu
本日小食になって2日目
体重は1.6キロ減りました w
豆乳、栄養ドリンク、野菜ジュース、少量の野菜のみです
丸二日で97キロ→95.4キロ
です

169 :病弱名無しさん:03/10/22 07:45 ID:kbsJy6+4
漏れは食事を元に戻すときは量を少なめを心がけてます

170 :病弱名無しさん:03/10/24 05:19 ID:EFTYDIIE
現在、寝る前のお腹グーグーがうるさくて大変・・・。
「グーピタッ」全然効かない。

171 :病弱名無しさん:03/10/24 05:26 ID:IJ0H4fMs
身体の調子が悪くなると
いつも食べるのを止めます
お水だけで1日か自然に胃の調子とか
良くなるまで食べないと
かえってよくなります
年のせいかな?

172 :病弱名無しさん:03/10/24 10:41 ID:kqQy1dFA
猫も具合悪くなると食事しなくなるよ
それと同じでは?


173 :病弱名無しさん:03/10/24 13:38 ID:qyczrGCU
ニャ

174 :病弱名無しさん:03/10/31 00:24 ID:etU1W2ek
あげ


175 :病弱名無しさん:03/10/31 02:54 ID:dknpZ99C
3日の断食をしようと思ってますけど、筋肉落ちないためには何を飲んだら
いいのですか? 
教えてください

176 :病弱名無しさん:03/10/31 11:54 ID:/2fgQRXO
豆乳

177 :病弱名無しさん:03/10/31 13:36 ID:tU+eFlC8
昔、三週間の断食したときは筋肉もげっそり落ちた。 174cmで55kgだったけど
45kgまで落ちた。  ケトン体が大量に使用されていたんだろうな。 気分は爽快
で頭の冴えはすごかった。  回復食に炭水化物を多く摂るとポチャポチャとした皮
下脂肪になるから、どちらかというとアミノ酸と緑黄色野菜中心のほうがいいと思う。

178 :病弱名無しさん:03/10/31 16:01 ID:/2fgQRXO
悟りはひらけましたか?

179 :病弱名無しさん:03/10/31 23:09 ID:ImDyV1LS
177のように、そこまで断食するとリバウンドもこわいですね。

AGENT SMITHさんの書き込みが勉強になったのですがもうこちらには来てないのですか?
経過状況をまた書き込みしてほしいです。

180 :病弱名無しさん:03/11/01 04:16 ID:kuRKv66n
やはり3食制限を何日も続けるのはリバ必須って感じでつね。
体もそうだけど精神的にも限界⇒「ドカ食い+体重激増」みたいな。
AGENT SMITHさんカムバック!!

181 :病弱名無しさん:03/11/03 22:37 ID:HDCHJHlY
今日の思いっきりテレビで1日1快食の特集してたね。


182 :病弱名無しさん:03/11/03 23:31 ID:1V+zVQ41
今年のラマダンは10月27日からの一か月間です。
ムスリムの夫と結婚後5年目で、妊娠出産授乳を繰り返してきて
今年初めて便乗してやってます。(わたしは生理の終わった11月1日から)
日没間で、水さえのまないのですが、
やってみると意外に簡単だし、
食べることに時間を取られないので(後かたずけなどもふくめ)
その分好きなことができるのできもちいいです。
世界に断食している人々が何十億人もいるこの時期は、
同志がいる、という思いがあるためか、
億単位の気の波動かわかりませんが
すんなりと普通に、断食できてしまいます。
心穏やかに断食をしよー。たのしーなー。


183 :病弱名無しさん:03/11/04 18:16 ID:vxN6HYpX
信仰がないと出来ないよ。

184 :病弱名無しさん:03/11/05 01:17 ID:se/d/kFM
ラマダンって口に溜まったツバを飲み込むのもいけないんだよね。
ものすごい精神修養だな

185 :病弱名無しさん:03/11/08 12:38 ID:eF7KAbh+
age


186 :病弱名無しさん:03/11/08 17:11 ID:P/4EkgJp

> 世界に断食している人々が何十億人もいるこの時期は、
> 同志がいる、という思いがあるためか、


何か新鮮な気持ちになりますた


187 :病弱名無しさん:03/11/08 18:02 ID:WTGJvmU2
ニンジンジュースで毒素を排除

188 :病弱名無しさん:03/11/08 18:03 ID:WTGJvmU2
いろいろな効能があるニンジンジュースだけど
腸がキレイになる感じかも

189 :病弱名無しさん:03/11/08 23:47 ID:ECzknD+f
断食したら脂肪は減るかもしれないが、筋肉も激減する
それが気に入らないな
女の子なら筋肉無くていいと思ってるかもしれないが、後藤真希なんてオタの間ではもうバケモノ扱いだぞ

190 :病弱名無しさん:03/11/09 00:39 ID:/xp1Uihs
青汁だけで 断食といえますか?
青汁は、体の毒素を排出しますか?

191 :病弱名無しさん:03/11/09 02:19 ID:L/tdcEnn
>>189
なんでゴマキが化け物扱いされてんの??
急に痩せてしまったから??


192 :ドンドン痩せれます:03/11/13 00:13 ID:rLa26iiY
人間は他のものを食さずクロレラだけをを食べ水を飲み日光に当たることにより
光合成を行うことができます。
食費はクロレラのみ(1日20粒位)
水は一日2リットル以上
日光浴は4時間以上
お試しあれ


193 :陰陽グル:03/11/13 00:19 ID:bLqziSUu
>192
それで現在生きているのですか?

194 :ドンドン痩せれます:03/11/13 00:31 ID:rLa26iiY
ナメック星人になりました

195 :病弱名無しさん:03/11/13 19:19 ID:ljrUd+dg
腹減った
夕飯まで時間あるなぁ

196 :病弱名無しさん:03/11/15 00:24 ID:6iwpXU4+
天才になるのは簡単

http://school2.2ch.net/test/read.cgi/kouri/1066824658/

197 :病弱名無しさん:03/11/18 07:56 ID:vrMnEHlN
age

198 :ゆい☆:03/11/19 04:37 ID:eDxRJL0L
最近書き込み少なくなりましたね〜スレ見失ってました・・・;
最近、バイトを変わったせいで食事時間&生活時間が夜型に大きく変わり、
朝昼の断食がなかなかうまく行かないよ・・・

晩酌して帰宅するから、ついつい寝る前に何か食べてしまってます(><)
だから週2回位しか一食断食達成できず、体重もずっとくすぶってます・・・。

何だか、寝る前は本当に空腹にしておいた方が良さそうですね!
顔のむくみ方も全然違うし、私の場合はねる前に食べると不思議に翌朝すごく空腹なんですよ。
でも、空腹だと疲れててもなかなか寝つけれずに、すぐ朝日が差し込んできたり。

頑張らないと・・・特に冬に太るたちなので(><;)

199 :病弱名無しさん:03/11/19 16:43 ID:VfiRpB/5
青汁だけで 生きてる人がいるとテレビで見たことがありますがどなたか
ご存知のほういますか

200 :病弱名無しさん:03/11/19 19:37 ID:MbPX7US/
>199 
長年の青汁のみ生活で腸内細菌が人間じゃなくて草食動物化してるそうです。
青汁しか口にしてないのに太っていってるそう。人間の体ってすごい順応性が
あるみたい。いくら健康でも、私はそんな風になりたくないです。

201 :病弱名無しさん:03/11/20 18:45 ID:kZVammgL

  /⌒ヽ
  / ´_ゝ`)
  |    / すいません、 勃起しますよ
  | /っ/
  // | |  
 U  .U 


202 :病弱名無しさん:03/11/27 15:19 ID:7sWCKGi2
新規参加表明age
今日からやりまーす!


203 :病弱名無しさん:03/11/27 17:55 ID:o+59QUwn
俺の場合、まず夕食を満腹になるまで好きなだけ食う。
寝る5時間前にはコーヒーやお茶以外は口にしない。
食べた後にカルシウムマグとDHA1粒を飲んで15分だけ(15分以上するに越したことは無いだろうが15分で充分)
軽くジョギングをする。
寝る前にダイエーで売っているサプリのDHAを3粒飲む。
朝と昼はビタミンB郡、ビタミンC、カルシウムマグ、ビタミンE、βカロチンと最近はファンケルの満点野菜粒を飲む。
三日に一回朝にチオビタドリンクを1本飲む。
15年くらい一日一食を続けているが健康に異常は今の所ないな。
会社の健康診断でも引っかかったことも無い。
HDLコレステロールが98もあるとのことだ。
身長176 体重54 体脂肪12%(15年間殆ど変化は無い)



204 :病弱名無しさん:03/11/28 20:09 ID:G5bXQlLw
俺は朝と昼を野菜ジュースのみでやってます。

http://www.mainichi.co.jp/eye/hito/200301/10.html

この人の本を立ち読みしたのがきっかけです。
自分でジュースを作るのは面倒なので、市販されてるものを飲んでます。
すごく体調いいです。我慢できないほどお腹すかないし
三食食ってた頃が馬鹿みたい。
夜、何を食べてもおいしいし、胃が小さくなってるのか、
夜もどんどん小食になって来ました。

悩みだった体臭もすごく軽減された模様。
内科の検診が待ち遠しい日々を過ごしております。

205 :病弱名無しさん:03/11/28 20:14 ID:G5bXQlLw
<初級者プチ断食>
▽朝食=しょうが紅茶1、2杯。りんごをかじってもよい
▽昼食=しょうが紅茶とそば(薬味たっぷり)
▽夕食=普通食でOK。お酒も可――というのが基本コース。

はちみつとしょうが入りの紅茶がポイントだ。「体を温め新陳代謝を促します。体を温めるとやせるのです。
肥満の原因と言われる体の冷えをとります」。中級者は、にんじん・りんごジュースを飲む。なぜ?
「チューリヒにある自然療法病院のメーンの食事が、にんじんジュースです。患者がどんどん回復していく」。
78年、現地で研修した。さらに93年まで旧ソ連・カフカス地方の長寿村で断食療法を研究。
これを組み合わせたのがプチ断食療法である。

206 :病弱名無しさん:03/11/29 17:45 ID:V1/z+FJM
始めて今日で3日目だけど・・・案外平気なものだね。空腹感。
もっとすごく苦しいのかと思ってた。
それにこの2日間、便通が良い。食物繊維の量は多分、標準以下のはずだけど。
まだ>>1の本を読んでないんだけど、注文してあるので届くのが楽しみ〜。


207 :病弱名無しさん:03/11/29 18:19 ID:CCpBjep4
>>1

ウンコでなくなったぞ
責任とれ!



208 :病弱名無しさん:03/11/29 19:29 ID:izpJ22YN
>>207
浣腸すれば?

209 :病弱名無しさん:03/12/01 00:36 ID:cuZkjxR5
今日は ンコ、出なかった。あははは。昨日おとといはタマタマだったのね。
でも、体の調子がイイ!
昼間、眠くならない!
慢性的水分不足な食習慣だったけど、今はムリしなくても水分を摂る気になる!
夜に食べるものを考えたりするとすっごく楽しみで、減量道なのに辛くない!
以上、4日経過時点での感想でした。


210 :病弱名無しさん:03/12/01 00:46 ID:8rP64nYA
せっかくおなかすかなくなってたのに・・・抗生剤飲まなきゃいけなくなって、一日3回食後だって(つД`)
カルシウムと一緒にとると吸収が落ちるとかで牛乳でごまかす作戦も却下だ〜
調子よかったのになー・・・しょんぼり

211 :病弱名無しさん:03/12/01 08:13 ID:8rP64nYA
便秘の方へ
にがり飲むとよろしい
出ます!

212 :病弱名無しさん:03/12/01 20:04 ID:Qb1CeFbs
健康にはなってる気がするけど、
体重はそれほど減らないね。

213 :病弱名無しさん:03/12/03 10:41 ID:wPYL/LAB
保守上げ

214 :病弱名無しさん:03/12/03 10:43 ID:wPYL/LAB
 

215 :病弱名無しさん :03/12/03 17:12 ID:WpVz28W1
1日目 朝体重52キロ
朝、きのこ味噌汁 ミルク入りコーヒー
昼、オニオンスープ
夜、たくさん食べる予定

とにかく3食きちんと食べるとどんどん太る体質です。
前に1日1食にして、3ヶ月で10キロ痩せたことあります。
まあそのときは夜もご飯は食べずにおかずだけでしたけど。
とりあえず5キロ減目指して今日からがんばります。

216 :病弱名無しさん:03/12/03 17:46 ID:VmNrIV01
いいなぁ。そんなに軽いんだ。100kg超えた私はどうすれば・・・

217 :病弱名無しさん:03/12/03 18:43 ID:WpVz28W1
214です。
身長が148センチしかないもので・・・
マックスは64キロ、体脂肪率44パーセントでした。
中学50キロ→58キロ→53キロ
高校53キロ→46キロ→38キロ
大学38キロ→48キロ→36キロ
その後46キロくらいで落ち着いていたのが
仕事と家庭のストレスで62キロ
結婚して53キロ、不妊治療の副作用で64キロ
ようやくまた52キロになったところです。
リバウンド繰り返してますので、
とにかく気を抜くとすぐに太る。三食食べると太る。
痩せていた時期はやはり一日一食でした。
がんばって47キロできたら45キロ目指します。

218 :病弱名無しさん:03/12/04 02:15 ID:trtdDqSV
本、読んでみたけど期待よりつまらない内容だった。しょぼん。
朝昼の水分補給についてはお茶とかコーヒーと記述してあるだけで、
糖分はどれくらいまで良いとかダメとか、まったく書いてない。不親切だよね。

でも一日一食は順調です!

まる1週間の実践。特に運動はなし。ヨガを週に数回。
もっと軽くなってきたら、昔の趣味・ジョギングを再開しようかと。
体重計の数字に振りまわされず、またーり続けます!


219 :病弱名無しさん:03/12/04 13:44 ID:ZyzI7zZy
自分はあまり体重計には乗りません。
二の腕やウエスト細くしたいので、重量減っても見て細くなってないと意味ないからです。
数字で減ってると、励みになる半面安心もしちゃいがちです。
今日もふつかよいだけど頑張るぞ〜〜w

220 :病弱名無しさん:03/12/04 14:56 ID:FzWMatIF
2日目 朝体重52.5キロ うっ増えている
夕べ食べ好きたかも
すき焼き・ご飯半分・納豆・りんご半分・煎餅2枚

今日朝 ミルク入りコーヒー なめこの味噌汁
  昼 オニオンスープ

221 :病弱名無しさん:03/12/04 15:35 ID:ZyzI7zZy
>>220
だんだん落ちてくるから、毎日の小さい増減は気にせず夜はしっかり食べといた方がよいよー。
すぐ寝ないようにすれば大丈夫。


しかし、>>1さんはどうしたかなー?
見てますかー?ノ〃

222 :病弱名無しさん:03/12/04 15:39 ID:UKipsuE0
みんな胃の戻り臭はどんな対策してるの?
ご飯抜いたら、必然的ににおうと思うんだけど

223 :病弱名無しさん:03/12/04 16:00 ID:FzWMatIF
>>221
ありがとうございます。
きのうは8時頃夕飯で10時前に眠ったのが悪かったかも
仕事の関係でどうしても8時頃になるんです。
せめて11時までは起きていようっと

けっこう水分とっているので胃の戻り臭は気にならないです。

224 :病弱名無しさん:03/12/04 16:31 ID:ZyzI7zZy
同じく・・・飲み物たくさん飲んでるからかな?
臭うことはないみたいです。

225 :病弱名無しさん:03/12/05 09:55 ID:3n0whI3V
>>218
糖分とらなきゃいいと思うんだが。

226 :病弱名無しさん:03/12/05 12:22 ID:+Uuusz+i
3日目 朝体重52キロ 戻った♪
夕べ8時
ざるそば、ねぎとろ丼、小さいピザ、イカの酢味噌あえ、煎餅3枚
12時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 高野豆腐の味噌汁
  昼 コーヒー

土日がね・・・食べてしまうのよね


227 :病弱名無しさん:03/12/05 13:53 ID:pXTEstEJ
>>226
>ざるそば、ねぎとろ丼、小さいピザ、イカの酢味噌あえ、煎餅3枚

2時間くらい食べてない?

228 :病弱名無しさん:03/12/05 14:23 ID:DO6mGuwy
自分は酒飲んじゃうからなーw

229 :病弱名無しさん:03/12/05 14:25 ID:+Uuusz+i
>>227
夫が残業なので、一人で先に食べた
というか、外食
7時15分 焼酎お湯割り ピザ
7時30分 焼酎お湯割り イカ酢味噌
7時40分 ねぎとろ丼・ざるそば
帰宅 8時    煎餅3枚

うーん。。。早食いでしょうか。。。

230 :病弱名無しさん:03/12/07 14:53 ID:NrxqdeFU
週末は外食が多くてちと停滞気味ですw
でもまだ頑張ってまーすヽ(*´ー`)ノ

231 :病弱名無しさん:03/12/09 11:14 ID:2f3LvJbo
226です。
土曜日曜は普通に食べましたが、
きのうから再開
なのできのうを四日目として
今日を5日目
朝体重51.5キロ 
土曜日とかたっぷり食べたのに500グラム減って嬉しい

夕べは鍋と豚肉の野菜炒め

今日の朝 コーヒー 青梗菜とワンタンのスープ
昼はコーヒーのみの予定

232 :12月3日開始:03/12/09 11:19 ID:2f3LvJbo
一週間で500グラム
たかが500、されど500、
今月中に50キロジャスト目指したいと思ってます
ただ・・・正月太りか゛怖いですね

233 :12月3日開始:03/12/10 11:47 ID:tJnLeUMN
朝体重51キロ 開始よりマイナス1キロ
夕べ8時
ビール350缶 鍋 納豆オムレツ ご飯少し 煎餅2枚
11時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 春菊・大根の味噌汁
  昼 コーヒーの予定



234 :病弱名無しさん:03/12/10 22:11 ID:gXXOeJ/E
漏れもおとといから一日一食はじめました♪
初日と2日目は昼飯をドカ食いしたのに体重は1kg減ったし、
今日は晩飯をドカ食いしようと思ったけど、あまり食べられませんでした。
ミルミル効果が現れている気がします。
完全な断食はいつまでも続けられないし、挫折してはリバウンドを繰り返していましたが、
この方法なら安心して半永久的に続けられそうな気がします。
リアルではどこまで続けられるか分かりませんが、気楽にガンガリます♪

235 :病弱名無しさん:03/12/10 22:15 ID:FGIWCh6Z
>>234
最初だけ

236 :病弱名無しさん:03/12/10 22:48 ID:nlZiYlDy
お腹が空いたらローソンのおでんのこんにゃく70円かじってりゃいいんだよ。

237 :病弱名無しさん:03/12/10 23:38 ID:fy79RYvx
わざわざローソンで買わなくても
スーパーでこんにゃくかって
味噌とみりんと酒ねって味噌田楽に汁

238 :234:03/12/11 00:41 ID:rFBF+Dva
>>235
忠告サンク!いま174cmの69kgで目標は50kg台。結果が出たらまた来ます。

239 :12月3日開始:03/12/11 09:48 ID:sAG84+mz
朝体重51キロ  きのうと同じ 開始よりマイナス1キロ
夕食8時
ビール350缶 おでんどんぶり2杯 焼きイカ ご飯少し 
チョコレート1かけら クッキー1枚 煎餅1枚
10時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー アサリの味噌汁
  昼 コーヒーの予定

やはりこんにゃくは強い味方ですよね。
あと、鍋。できるだけ野菜中心に食べると便通にもいいし、
相当食べても太らないです。

たまにというか、週末挫折して、3食食べ過ぎても
月曜からまた始めると調整できるし。
本当は3食バランスよくと言うけど、
夕飯だけでもめいっぱい満足するだけ食べると、
3食少しずつ食べるよりも満足感が違います。
私の場合は、朝に味噌汁飲んでいるというか食べているので
正式な一日一食ではないですが、
少なくともどんどん太っていく抑制にはなっていると思います。
1キロ減ったし・・・まあ1キロは腹の中の余計なものが
出ただけかもしれないけど。
でも明らかにスカートのウエストはゆるくなりました。

234さん、がんばろうねっ


240 :病弱名無しさん:03/12/11 11:55 ID:GfUKXkEm
大学受験生なんですが、
食事を摂ると、集中力が落ちるので
食事制限してます。

ゴハン、パンなど、炭水化物は摂っていません。

で、1日中机に向かってて、ストレス溜まるし
175、80キロのデブだったので
ジムで1時間運動もしています。

ブドウ糖と脳の働きについて詳しく教えて下さい!!
今の食事は、朝夕のみそ汁と、ジム後にコンビニのお惣菜1〜2品です。

食事を少量のおかゆなどにすべきでしょうか?

241 :12月3日開始:03/12/12 09:22 ID:Vt0fx38V
朝体重50.5キロ  きのうからマイナス0.5キロ
開始よりマイナス1.5キロ
夕食8時
焼酎のお湯割り1杯 玉子焼き 牛筋の煮込み ほっけの塩焼き ざるそば
チョコレート1かけら りんご半分
午前2時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー もやしの中華味スープ
  昼 コーヒーの予定

ぶどう糖

天然に一番多く存在する単糖類で、すばやく吸収され疲れたからだのエネルギー源となります。
脳への唯一の栄養源としても知られ、摂取すると集中力のアップなどの効果データがあります。


242 :12月3日開始:03/12/12 09:25 ID:Vt0fx38V
ぶどう糖の脳への供給量が増えるほど脳は覚醒状態を維持でき、
集中力、注意力ともに研ぎ澄まされるといいます。
 これを証明する実験の一つが、
あらかじめぶどう糖を投与した運転者と、
していない運転者の事故率を見るシュミレーションの実験で、
これによるとぶどう糖を投与していた運転者のほうが
加速度が高くなっても事故率が非常に少ない、
という結果が出たというのです。
したがって勉強の途中のコーヒーブレイクには
絶対砂糖を入れるほうが効果的。
 

243 :12月3日開始:03/12/12 09:30 ID:Vt0fx38V
大人の脳は1時間に約5グラム、
1日に120グラムの「ぶどう糖」を消費します。
脳は酸素を使って「ぶどう糖」を分解しエネルギーとしています。
血中の「ぶどう糖」濃度が下がると、
先ず脳がダメージを受け、
思考力や判断力の低下と身心の脱力感を感じます。
その時「ぶどう糖」を摂ると、ドライバーの運転ミスを防ぎ、
学習効果が上がる、という実験結果も多数あります。
「ぶどう糖」は、他の糖類よりも吸収が早いので
脳のエネルギー補給に。
朝食を抜いた人、体力の回復、低血糖時などの糖分補給に役立ちます

ということらしい・・・・・

244 :病弱名無しさん:03/12/13 18:34 ID:Y/uH5E5q
オイ、見苦しいぐらいに太っているお前!!
少しは節制汁!!
表歩いて恥ずかしくねーか!!

245 :病弱名無しさん:03/12/13 20:06 ID:C0UgQJXW
痩せてる人は成人病になりにくいのは科学的に証明されている

246 :病弱名無しさん:03/12/14 08:13 ID:GUdulJ7O
>>245
わざわざ科学的に証明せんでも、肌で感じてる罠

247 :病弱名無しさん:03/12/14 10:27 ID:DAg9j7V3
食事を減らしたら、うんこの量がめちゃくちゃ増えた

248 :(A゚∇゚)ハテッ?:03/12/14 11:38 ID:8xm73Pj/
忘年会シーズン・・断食もしくは夜は食べないってお方はどーするんでしょうか・・。
やっぱり我慢??いかないわけにはいかないですしね・・。皆さんどーしてます?

249 :病弱名無しさん:03/12/14 13:00 ID:IPS2h/+g
忘年会の時くらいは良いんじゃないの?
重度の糖尿とかじゃない限り。

250 :病弱名無しさん:03/12/14 13:31 ID:NKmnnsXo
>>248
昼食わなきゃいい

251 :(A゚∇゚)ハテッ?:03/12/14 18:39 ID:HIftqXog
>>249
ナルほどヽ(★゚ω゚)ノ 気にしすぎなのかな・・。
>>250
(★-ω-)ウーン自分の理性次第ってことですね!

252 :病弱名無しさん:03/12/14 19:10 ID:poY3/bA8
BOOCSダイエット!!!
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1070360359/
↑ここってこれとどう違うのよ??

253 :病弱名無しさん:03/12/14 22:42 ID:XU9LBCOo
>>252
黒砂糖!と連呼してないw


254 :病弱名無しさん:03/12/14 22:43 ID:XU9LBCOo
>>252
お昼の軽食も無し。固形物は夜だけ、が基本っす。


255 :12月3日開始:03/12/15 10:44 ID:hWrT/0ee
土曜日朝体重50キロ  きのうからマイナス0.5キロ
開始よりマイナス2キロ

しかしっ
そのあとやはり夫に釣られて食べ過ぎた・・・
日曜日ヤケ食いした・・・

結果
本日朝体重51.5キロ  おとといからプラス1.5キロ
開始よりマイナス0.5キロヘ( `Д´)ノ  ウワァァァァン!


今日朝 ミルク入りコーヒー きゃべつと青梗菜と大根の味噌汁
  昼 コーヒーの予定

ほんとは朝も抜いたほうがと思ったですが土曜日曜便秘だったので
さきほどすっきりキタワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!!


256 :12月3日開始:03/12/15 10:45 ID:hWrT/0ee
私も18日、19日と連荘で忘年会です。
ああ・・・幻の50キロに再びめぐり合えるのかしら

257 :病弱名無しさん:03/12/15 11:08 ID:P/y9mkaR
最初は快調だった。
お腹が空いてるのが気持ちよくて
体重は急降下。
何で、今まで痩せられなかったんだろう。
痩せるって簡単ジャン。

しかし、2週間でぴったりと止まった。
腹にたまったうんこが削除されただけってことに気づいた。

258 :病弱名無しさん:03/12/15 19:34 ID:aLp2aMsO
ダイエットって何でも停滞期が一つの壁だよね。
頑張って乗り越えるとまた落ちはじめますよー。
忘年会、頭痛いねー。
酒、外食大好きだからツライ(泣
暮れ正月も飲み食いばっかの席だし。
自分はビール飲むとおなかふくれて食べ物入らなくなっちゃうから、まず豆腐なんか食べながらビールガンガンいっときますw
または酒飲む前にサプリメントやゼラチンなんかを牛乳やココアで飲んどく。そいでビール。

259 :病弱名無しさん:03/12/15 20:22 ID:6r4OkYFT
消化器のデフラグみたいなもんだな

260 :12月3日開始:03/12/16 12:37 ID:2e09InOL
朝体重51 .5キロ  きのうから変わりなし
開始よりマイナス0.5キロ
夕食8時
缶ビール すき焼き
チョコレート1かけら パウンドケーキ1切れ
午後10時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

増えるときは一時、減らすのは・・・(´・ω・`)ショボボーン

>>258
ほんと忘年会と正月が怖いです
私は飲むほどに食欲が増進されるタイプ
特に日本酒飲むと。そーですね、ビールだけにして
つまみは低カロリーにして
飲む前に何かで腹を膨らませます
参考になりました

261 :12月3日開始:03/12/17 12:53 ID:3NvUpNbr
朝体重51 .0キロ  きのうからマイナス0.5キロ
開始よりマイナス1キロ
夕食8時
缶ビール きりたんぽ鍋
チョコレート1かけら 煎餅2枚 りんご半分
午前2時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

やはり寝る時間が遅いと痩せやすいみたいです

262 :12月3日開始:03/12/18 12:37 ID:BBjgCdKl
朝体重50 .5キロ  きのうからマイナス0.5キロ
開始よりマイナス1.5キロ
夕食8時
缶ビール ちゃんこ鍋
でこぽん1個
午前2時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

嬉しいっ
しかし今日は忘年会、中華料理だよー


263 :病弱名無しさん:03/12/18 17:22 ID:K28sY1q4
そんなんより炭水化物カットするほうが痩せるけど?

264 :病弱名無しさん:03/12/18 23:24 ID:0psH6OUD
12月3日さん頑張ってますね〜。
炭水化物抜きね・・・私、米好きなんで無理!(爆
夜一食だけとはいえ、おなかいっぱいにしちゃって大丈夫かしら?と思って、最初食べた後吐いてたんだけど・・・
最近いっぱい食べて吐かないでお酒も飲んでるけど、じわじわ減ってきてるー♪
朝増えてたり、波はあっても、開始時より減ってます。
毎日の細かい変化を気にするより、長い目でトータルで見た方がいいみたい。
年末年始、食が増えると思うけど、その後取り戻すくらいの気持ちで楽に構えようと思いました。

265 :12月3日開始:03/12/19 10:47 ID:dbAn0TS3
朝体重50 .5キロ  きのうと同じ♪一安心
開始よりマイナス1.5キロ
夕方7時から9時 中華料理コース たらふく食べた ケーキ
紹興酒3合

午後10時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

>>263
脂肪をカットして、炭水化物はいいというダイエットと
炭水化物ダイエットありますが
どちらが効果的なのかなあ?

>>264
ありがとうございます。
確かに前の夜ご飯とかパスタとか炭水化物食べないと、
減りはいいけどね・・・
やはり食べたほうが満足感あるし、便通がいいのよ。

食べ過ぎて増えた分が
一日一食断食で、元に戻ってくれるので
少なくともこれ以上むくむく太らないというのは
ありがたいです、はい。
あっ、でもそろそろ生理前の「でぶ期」突入だー
あの時期は何しても痩せるどころか体重がどんどん増えて、
やる気なくすよなー

266 :病弱名無しさん:03/12/19 20:55 ID:DOSXTu80
うん、生理前は萎えるねーw
むくむし・・・でも終われば結構スッキリするし、生理終わってからがダイエット向きらしいからあまり気にしないことにしました。
私はいくらカロリーやバランスや量に気を使っても、三食では少しも痩せなかったので、体質的にも向き不向きがあるような気がする。
胃が小さくなってほんと少量しか食べられなくなってたのに痩せないんでヽ(`Д´)ノムキーーー!になってましたからw
今はそこそこの量食べちゃうけど、夜のみだと落ちてきてる。合ってるような気がします。
ゆうべもカレーライス腹いっぱいw今夜も残ってるからカレー。
ゆうべはモツァレラチーズを一緒に食べましたが、今夜は生キャベツをぱりぱりします〜。
昼間はにがり水とゼラチン溶いたブラックココアとサプリメントです。
あんまり空腹感ないし、あとはカップスープや味噌汁でごまかします。
コーヒー大好きなんですが、おなか空で飲み過ぎると胃にくるので控え目になりました。
ところで・・・チョコひとかけでよく止まりますね〜
私、止まらなくなっちゃいますw

267 :病弱名無しさん:03/12/22 16:00 ID:SQ2Bfnku
昼食べちゃった・・・
ま、たまにはいっか〜w

268 :12月3日開始:03/12/22 17:40 ID:QYKoROKj
>>266
そうなんですよ。
わたしも、どうしても3食では痩せるどころか太っていきます。
一食でもたらふく食べると、満足感がありますよね。
チョコは、めいっぱい夕飯食べたあとなので
ひとかけで済んでます。

土曜の朝、再び50.0キロ♪

しかし本日は・・・51.0キロ 開始より1.0キロ減
生理前のこの体重は優秀だと自分に言い聞かせてと。

木曜日・金曜日・土曜日とけっこう飲んで食べて、
日曜日は昼食べてしまいました。
本日は朝も昼もコーヒーだけです。

269 :病弱名無しさん:03/12/22 17:50 ID:ONkXq6hu
スーパーリバウンド準備期間

270 :12月3日開始:03/12/24 15:03 ID:mzSHZ3Zf
きのう、今日と体重測定さぼり・・・
今日から生理なので、落ち着いたらまた
報告します。


271 :病弱名無しさん:03/12/24 15:33 ID:jRlPhOm9
一口含んで最低30回は噛むようにして食べればびっくりするほどの
量しか食えなくなるよ.
咀嚼によって満腹感が満たされるからだそうだ.
小食多噛というそうだ.
ちなみに俺の場合,前は卵納豆でどんぶり二杯食べてたけど
良く噛むようにしたら0.5合で満腹になるようになった.
ちなみに水泳10km泳ぐこともあるけどそれでも0.5合で十分.

ダイエットしても痩せないという人がいるが,歯や咀嚼に問題がある人が
多い気がする.
 

272 :病弱名無しさん:03/12/24 22:19 ID:QcddOAaI
>271
煙草止めてから太り始めている俺。
明日からやってみるべ。

273 :12月3日開始:03/12/25 11:05 ID:jPc96jyb
朝体重51 .0キロ  きのうと同じ
開始よりマイナス1.0キロ
夕方7時から9時 毛蟹2杯 あわびの刺身でご飯半分 
ケーキたぶん・・・ショートケーキに換算3個
日本酒1合

午後10時就寝

今日朝 りんごジュース
  昼 コーヒーの予定

>271
わかってはいるのですが・・・どうしても早食い
じっくりとご飯咀嚼すると、なんか気持ち悪くなってきて
おいしいって思えない。
日によってはご飯がなんか虫のように感じられて。
どっか病気かな。


274 :病弱名無しさん:03/12/25 12:21 ID:5eD0SsOx
始めて約1ヶ月です!
仕事の日(週5日)は夕食のみの、たっぷり一食。
休みの日(週2日)は昼も軽く食べ、夕食は普通の一食。
というのを原則に、数回の違反をしながらも続けてきました。

で、体重は気にしない方針でここまで全く量らずに来たのですが、
洋服がゆるくなってきました!!!
パンツのウエスト、ヒップ、ふとももに今まで無かったゆとりがぁぁぁ。
不思議に思って久しぶりに裸で全身、鏡に映ってみたら、痩せてる!

それでも体重計には乗らないけどw順調みたいです。
・・・数々のダイエットに挫折しているので油断せず気楽に続けるべ!


275 :12月3日開始:03/12/25 16:14 ID:jPc96jyb
>274
うわあい。ほぼ同じ感じです。
平日は夕食のみたっぷり。
どうしても土日は朝か昼軽く食べて夕食です。
たまーに違反もしてます。
今日現在、ほんの1キロ減ですが、
私も、あきらかに服はゆるくなってます。
で、たまーに食べ過ぎてもすぐに体重が減ってます。
最初は朝具沢山の味噌汁にしてましたが、
やはり朝コーヒーだけにしたほうが減りはいいです。
お昼頃、ビタミンCとプルーンのサプリメントとってます。

しかし、体重計に乗らずに続けれるのはすごいです。
私は、乗らないと不安でだめだなあ。


276 :271:03/12/25 17:47 ID:J2RqNq79
>272
確かにごはんの場合,白米だと30回も噛むと気持ち悪い感じになるね.
ぶっちゃけ俺もそうだし.
で,白米に玄米を2割くらい入れるとかすれば穀物の味をじっくり味わえる
ようになるよ.
つうか白米より少し固めなので良く噛むようになるのだが.
おかずとご飯は一緒に含まず,別々に口に入れると楽に出来るよ.
慣れてくると五穀米にも出来るし,食物繊維も多く取れるので良い便が
出るようになる.
特に苦労しなくても健康的に痩せられるよ.
五穀米で食物繊維,ビタミン類,ミネラル,アミノ酸が採れるし,
満腹感はあるので主菜や副菜を多く採りすぎることも無くなる.
最終的には一汁二菜になるんじゃないかな.
日本人古来の食事のスタイル.
一度だまされたと思って試してご覧.
ざっとだけど12月3日開始さんの食事を見て思ったのは,おなかが張って
ガスが溜まりやすくなってるんじゃないかな?
あまり歯を使わなくても平気なメニューだからそう思ったんだけど.
 

277 :病弱名無しさん:03/12/25 21:33 ID:ZjqMir3z
私はとてもよく噛みますよー。
だから食べるの遅いのに、大食いで皆に不思議がられてました、よく入るなーってw
ごはんは雑穀や豆類が10種くらい入れてあります、おいしくて飽きないです。
食べる量が少量になっても三食では痩せなかったから、一日一食のが合ってるみたい。
今は、少食になってたときよりあきらかに一回の食事量増えてるのに体重減りつつあります、不思議〜。
体重計に乗るのは、減ってきてるときは励みになってよいけど、
停滞期には気持ちが萎えてしまうから両刃だと思います。
そのときどきで毎日乗ったりしばらく乗らなかったりしてます。
みんな一緒に年末年始を乗り越えましょうねー!
来年はすっきりした体になりましょうー!

278 :病弱名無しさん:03/12/26 21:29 ID:rT0C6Faq
給料日前なのに300円しかない・・・・・・
今日から強制的に毎日みそしるのみ・・・・・・・

279 :病弱名無しさん:03/12/26 21:55 ID:M4gWMSlV
もやしとかニラとか安い野菜入れてみー(・∀・;)増えるから、わかめとかおふとかいっぱいぶちこむとか〜

280 :病弱名無しさん:03/12/26 21:57 ID:M4gWMSlV
じゃなかったらもう浜口みたく魚釣ってきちゃえw

281 :病弱名無しさん:03/12/26 22:20 ID:4gDHkPZ+
>>278
給料日後にない奴の方がつらいぞ。

282 :病弱名無しさん:03/12/26 23:12 ID:zP8p0zgh
>278
家くるか?

283 :病弱名無しさん:03/12/27 15:10 ID:U7kyg1c0
>281
俺のことか・・・_| ̄|○

284 :病弱名無しさん:03/12/28 11:41 ID:o4sSEPJb
主婦は家族がいる週末に朝昼抜くのって難しいですよね・・・
みなさんどうやってるのかしら?

285 :病弱名無しさん:03/12/29 10:21 ID:12ED+oW5
開始から4〜5`減ってるんだけど・・・元がアレだからあんまりわからないや_| ̄|○
今、160a58`・・・もっと頑張らなくちゃ〜(´・ω・`)

286 :12月3日開始:03/12/29 11:19 ID:tInfub3x
朝体重50 .5キロ  マイナス0.5キロ♪
開始よりマイナス1.5キロ
きのう
朝 イカの刺身とご飯 
昼 ラーメン
夕食7時から8時 卵焼き、きゅうり、なすのチーズ焼き、
いくらでご飯半分 
日本酒1合

きのうは歳暮回しでお出かけで、
行く先々でお茶菓子・・・
食べまくったのに減っていた
生理あとの痩せ期ですな♪

午前1時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー
  昼 コーヒーの予定


287 :12月3日開始:03/12/29 11:23 ID:tInfub3x
>285
4から5キロとはすごいです。
どれくらいの期間ですか?

>284
あきらめて食べること多いですね
で月曜からまたがんばると・・・

>277
私は体重計らないと、なんか不安です。
たしかに停滞期はあまりの減らなさ、
それどころか増えていくので反対にやけになり、
つい挫折という両刃なんですけどね。
減ってくると、せっかく減らした体重を
ここで増やすのは嫌だって、我慢の条件付けできるのて゜
一長一短かな

288 :12月3日開始:03/12/31 09:30 ID:goK2rvLb
本日朝51キロ。
きのうは・・・アホのように食べた・・・

とりあえず1ヶ月で1キロ減。
来月の目標は50キロです。
最終目標は45キロ、ということは6月ですな・・・
まあ、そう簡単にとは思わないけどさ、
とりあえず頑張ります。

289 :病弱名無しさん:04/01/04 10:49 ID:DdwYBXob
年末年始で食った分を削除願いしたい〜〜(つД`)
お呼ばれだと食べないわけにいかずツライです。

290 :12月3日開始:04/01/05 12:47 ID:UnG14nKV
本日朝52キロ。
先月一ヶ月の苦労が、元の木阿弥・・・_| ̄|○


年末年始、朝昼晩プラス間食でした、はい。
289さん、私も削除したいよっ

夕べはパスタ、サラダ、ワイン1本
午後11時就寝
今日朝 ミルクコーヒー
  昼 コーヒーの予定

今月中に50キロ頑張るぞっ



291 :12月3日開始:04/01/07 09:44 ID:C3XSZ9i+
朝体重51 .0キロ  一昨日からマイナス1キロ
開始よりマイナス1キロ
夕食7時
缶ビール カレーライス サラダ 鮭のソテー
チョコレート1かけら 煎餅1枚 
午後11時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

なんか体重が増えた分、元に戻るのが早くなりました
嬉しいです


292 :12月3日開始:04/01/08 09:10 ID:tkPN6o7O
朝体重50.0キロ  昨日からマイナス1キロ
開始よりマイナス2キロ
夕食7時から7時30分
缶ビール マグロの刺身 八宝菜 春雨サラダ
りんご半分
午前1時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

突然1キロ減った・・・痩せ日?
しかしこのあと3連休が控えてます
ここで増やさずにおければいいのですが


293 :病弱名無しさん:04/01/11 19:51 ID:o0oEjTqn
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

294 :病弱名無しさん:04/01/14 21:42 ID:kCFZnBCb
ふにゃららん

295 :12月3日開始:04/01/15 12:08 ID:o06wpm34
風邪ひいた・・・ので、少しお休みします。


296 :病弱名無しさん:04/01/18 20:59 ID:2fdMn6l8
>895
お大事にね〜(つД`)

しかし・・・夜だけとはいえ、相当腹いっぱいに食べてるし、週末は夜以外も食べちゃってるのにじわじわ減ってくるよ〜
よっぽど体に合ってたのかなー?今までの努力がむなしくなるくらいだよーw
カロリー計算したりすんごい少食になってても食ったの吐いたり色々してても痩せなかったのに。
やはりダイエットは人それぞれ体に合ったやり方があるってことかしら?

297 :病弱名無しさん:04/01/19 05:56 ID:1DTez7CQ
断食もいいけど、もっとよく物を噛んで食べなよ。

断食とのコンボでめっきり小食。

298 :病弱名無しさん:04/01/19 06:14 ID:DHJIKuoK
う〜ん好きなだけ食べていいってわりには皆あんまりくってないなあ。
毎日晩飯は腹がはちきれるほど食べていいの?

299 :病弱名無しさん:04/01/19 18:57 ID:H+R72C8l
私はばんごはん、動けなくなるほど食ってますw
でも少食になってるから、量的には普通なのかもしれない〜。
カレーライス一杯でおなかぱんぱんだったり。その前のビールのせいもあるかもだけど。
野菜も意識して食べてる。酒も飲んじゃうけど・・・

300 :病弱名無しさん:04/01/19 19:00 ID:H+R72C8l
うむ、好きなだけ食っていいつーても、胃が小さくなってるのか、
そんなに大量には食えなくなってる、ってのもポイントかも〜

301 :病弱名無しさん:04/01/20 14:49 ID:qKsxynkO
昨日夕食しか食べなかったら体重減って体調良い。
昼飯は職場の人と食べるから、昼抜きは厳しい。
でも夜が一番お腹減るから一食は夜ですよねー。

302 :病弱名無しさん:04/01/21 12:31 ID:NPQjkaX2
夜にする人は寝る時間に気をつけてねー!
私なんか朝まで起きてるからドカ食い(っていっても多分量は普通。少食になった胃にとってはドカw)しても平気だけどw

303 :12月3日開始:04/01/21 15:56 ID:uh+PWuic
よーやく、風邪よくなってきたら
今度はぎっくり腰。。。
動かずに食べているので、確実に体重が増えていそう。
明日あたりから再開予定です。

304 : ◆kR9lpurGm. :04/01/21 18:17 ID:TLLjUV5N
一食にしたら口内炎ができてインフルエンザにかかっちゃった。
もうやめようと思う。

305 :病弱名無しさん:04/01/21 20:35 ID:d0uvpJuc
夜一食にしようと思うんですけど
昼豆乳飲んじゃダメですかね?

306 :健康マニア ◆3xwosV8WW2 :04/01/21 21:30 ID:ipOvaGDM
>>304
普通一食にすると免疫力が高まってあまり風邪等もひかなくなるものだけれどね。
栄養のある食べ物取ってる?



307 :12月3日開始:04/01/22 09:12 ID:wHiBJ8Gj
とほほっ
ここ10日近く、ほぼ3食食べた・・・
そしてよく寝た

朝体重51.5キロ  前回からプラス1.5キロ
開始よりマイナス0.5キロ
夕食7時から7時30分
缶ビール きりたんぽ鍋 野菜サラダハム入り ご飯半膳
チョコレートひとかけら
午前2時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

ふう。。。まあ風邪治ったから良しとして
今日からまた頑張ります



308 :病弱名無しさん:04/01/22 13:18 ID:D+a+g5xr
一回三食にすると一食に戻すの難しいですよね。
いつまで経っても一食に戻れない…

309 :病弱名無しさん:04/01/24 13:39 ID:JAPRVgyr
私は西式健康法を知っていましたのでそんなに違和感ないです。
「どんなに頑張っても1400キロカロリーしか入らない。」
そうですね自分はもともと大食いなので食べすぎてましたが
私は朝スイマグ飲むのやめたら胃が縮んだみたいで少食になりました。
この本面白かったです。

310 :12月3日開始:04/01/26 11:17 ID:ZeJNrTu2
やはり胃が大きくなったようで・・・
土日食べまくりました

朝体重52.0キロ  前回からプラス0.5キロ
開始よりプラスマイナス0キロ
夕食7時から7時30分
缶ビール 野菜サラダ マッシュポテト 豚しょうが焼き
茶碗蒸し ご飯半膳
チョコレートひとかけら パウンドケーキ
午後9時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

元の木阿弥・・・

311 :病弱名無しさん:04/01/27 08:18 ID:zGZxLnOG
私も週末は家族がいるから朝昼抜けなくてツライっす〜

312 :12月3日開始:04/01/27 09:45 ID:yrjHZ51Y
朝体重51.0キロ  昨日からマイナス1キロ
開始よりマイナス1キロ
夕食8時から8時30分
缶ビール 茶碗蒸し 寄せ鍋 手羽焼き ご飯半膳
りんご半分
午後11時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

痩せ期のようです。
前回の痩せ期は50キロまで減りましたが・・・
今月の目標50キロまであと1キロ。頑張らなくては

そうです、週末がつらいです。
なんか食べないと間がもてないし。
しかし今週末は、
土曜が結婚式、日曜が開店祝いで夫がいないので、
夕飯で調整しようと思います。


313 :12月3日開始:04/01/28 09:21 ID:YJ4wsPHD
朝体重50.5キロ  昨日からマイナス0.5キロ
開始よりマイナス1.5キロ
夕食8時から8時30分
缶ビール 焼きイカ 五目玉子焼き 焼きそば てんぷら
納豆 ご飯半膳 煎餅1枚
午後11時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定


314 :病弱名無しさん:04/01/28 21:22 ID:fYdrvMqj
最近付き合いが多くて一日一食が無理だ。
不健康過ぎな自分_| ̄|○

315 :病弱名無しさん:04/01/29 08:47 ID:uPRVPl/z
ストレスが私に食えと迫るの〜〜〜〜
ノォォーーーーーー!!!ヽ(TロT)ノ

316 :12月3日開始:04/01/29 09:28 ID:C5NQj4Ft
朝体重50.0キロ  昨日からマイナス0.5キロ
開始よりマイナス2.0キロ
夕食8時から8時30分
缶ビール ちげ鍋 とまと きゅうり 温泉卵 ご飯半膳
りんご半分 チョコ1かけ
午後11時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー にがり入り味噌汁なめこ
  昼 コーヒーの予定

やったーーーー今月目標達成
にがり入り味噌汁は便秘にいいです。
続けると効かなくなるけど、たまにだとよーく出るよ

314 私も2週間以上ほぼ3食だったけど
1食にもどしたら、割と簡単に体重減ったよ、あせらずに頑張ろうね


315 ストレス解消は、睡眠欲・食欲・性欲のうちのどれかを
満足させるといいらしい・・・食欲でなく、睡眠か性欲で解消するか
あと、半身浴もすっきりして、ストレス解消と食欲減退にいいかも


317 :12月3日開始:04/01/30 09:59 ID:N0CvSRy2
朝体重49.5キロ  昨日からマイナス0.5キロ
開始よりマイナス2.5キロ
夕食8時から8時30分
缶ビール ステーキ マッシュポテト とまと きゅうり 
キャベツとピーマンの炒め物
ご飯半膳 
りんご半分 ケーキ半分
午前3時30分就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

ほんとにもう数年ぶりの40キロ代♪
し・あ・わ・せ


318 :病弱名無しさん:04/01/30 10:19 ID:tFfHhnN3
>>317
一日一食以外、減量のために何かしてますか?

319 :12月3日開始:04/01/30 12:15 ID:N0CvSRy2
>>318
えーと。本来はなにか運動をプラスするといいのでしょうが、
雪国ですので・・・冬場はちとつらい。
自営業で、フルタイムなので、ジムとかもいけないし。
ということで、
毎日ではありませんが、夜半身浴してます。
塩ものの入浴剤入れて、
一時間くらい、ぬるいお風呂で、
じっくりと汗を出すとさっぱりとむくみ取れます。

あと、今回ぎっくり腰してから、
ここ数日、中腰はやめて、必ずしゃがむように。
そうすると自然に「スクワット」状態で、
意識してそうすると、一日に数十回はスクワットしてるようです。
これ、結構お勧めです。

320 :317:04/01/30 12:44 ID:tFfHhnN3
>>318
レス、ありがとう。腰を痛めてるなら、できる運動が限られちゃいますね。
私も食事の支度をしてる間、物を取りに行ったりテーブルに何か置きに行くたびに
大股腿あげ歩きしたりとか、脚を後ろにあげたりとか、動作を大げさにしてますw。
膝が弱いようで、普通のスクワットだと痛くなるからガニ股スクワットにしてる。
誰にも見せられないw。半身浴の前にvaam飲むといいですよ。

321 :12月3日開始:04/01/30 12:54 ID:N0CvSRy2
>>320
膝はつらいですよね。私もガニ股スクワットです。
vaamはまだ、のんだことないです。
今度試してみます。
半身浴のあと、食べたりのんだりすると、
吸収がよくなっているのか、確実に太ります。
前は休日の昼にやってそれで失敗しているので、
夜やって、水だけ補給して食べずに寝るようにしました。
じっくりとやって、寝ると
次の日0.5キロくらいは減りますね。


322 :病弱名無しさん:04/01/31 09:17 ID:eY5i8jdR
12月3日さん、目標達成おめでとうー!
私も頑張らねば・・・
増えちゃいないが停滞中です(-_-;

323 :病弱名無しさん:04/02/04 17:50 ID:lQJg9Y8E
なかなか一食にしても体重減らない…。
せめて健康体を取り戻したい。

324 :病弱名無しさん:04/02/05 01:04 ID:qUUfzF3Y
>>323
そんなバカな.....

いったい何カロリー摂ってるんでしょうか?

325 :12月3日開始:04/02/05 12:23 ID:wmVcLSFh
>>322さん、ありがとうございます♪
>>323さん、浮腫みとかはないですか?

朝体重50.0キロ  前回からプラス0.5キロ
開始よりマイナス2.0キロ
夕食7時から飲み会11時まで
焼酎ボトル3分の1 秋刀魚の蒲焼 サラダ かに玉 風呂吹き大根
帰ってから納豆ご飯・・・これが余計でした。
午前1時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

今月の目標49キロ、心を入れ替えて頑張ります


326 :2月3日開始:04/02/06 10:12 ID:nqAV3RiG
して、昨日の時点で2kgへったところです。(58→56)
12月3日開始サン、がんばりませう!!

327 :12月3日開始:04/02/06 12:59 ID:NDsf8HLK
2月3日開始さん、すごいっ
3日で2キロですかぁ。
私は2ヶ月かけて増えたり減ったりしながら
ようやく2キロです。
月1キロで、最終目標6月45キロです。

がんばりませう!!

328 :病弱名無しさん:04/02/08 15:00 ID:qLOOatwK
受験終わったら始めるつもりです。
このスレ落とさないでください。

329 :12月3日開始:04/02/09 10:06 ID:GVnbVHQ3
土曜日曜と旅行に行き、思い切り
朝昼晩食べまくったら・・・

朝体重51.0キロ  前回からプラス 1キロ
開始よりマイナス1.0キロ

心を入れ替えて今日からまた頑張ります。

なんたって、旅行先朝はバイキング、
昼友達に誘われていったところもバイキング、
バイキングは、鬼門です。



330 :病弱名無しさん:04/02/09 16:36 ID:iYcnoeCv
奇遇ですなーw
私も週末旅行行ったんで、がっつり食ってしまいますた・・・
その分なんとかしたくてスキー(半日w)して温泉で半身浴してました。
半身浴いいですよー。
おうちでもこれでがんばる。
しかしたっぷり食ってきたおかげで、今空腹感とたたかってます(つД`)

331 :12月3日開始:04/02/12 13:55 ID:EAngI6hE
ほんと奇遇です。
私も半身浴で、なんとか、50ジャストに戻したけど、
なんか、本日空腹でふらふらです。
しかしここが正念場と、我慢の真っ最中。
うーん、夕飯がまちどおしい・・・・・

332 :病弱名無しさん:04/02/14 15:58 ID:7e2w8ogt
あははは〜wほんとなんか似たようなことになってますね〜。
一度食べちゃうと、また空腹感なくなるまで時間かかるのがツライとこですね。
しかし負けると今までの努力が台なしなので頑張るです〜。
やっと昼間おなかすかなくなりましたよ。
カップスープやココアにゼラチン投入したもので乗り切りました。
生理あけから落ちやすくなるのですこーし期待w

333 :病弱名無しさん:04/02/14 20:34 ID:tVelxQdd
明日から一日一食を再開
働き始めたら腹が具ゥ具ゥなって食べ捲くりだけど
やっぱり消化不良でやばいかんじ

334 :病弱名無しさん:04/02/15 01:37 ID:JgYXkiED
胃酸多めなんだけど断食しても大丈夫かな。
普段は空腹時に胃が痛くなります。

335 :病弱名無しさん:04/02/16 16:32 ID:asPFD1dM
あげときます

336 :病弱名無しさん:04/02/17 03:13 ID:ykTcca4t
駄目だ。やっぱり働くと食うことが唯一の楽しみになってしまう。。。。。

337 :12月3日開始:04/02/17 09:23 ID:G0SCacR9
生理中なので、しばらく測定お休み・・・

338 :12月3日開始:04/02/20 09:11 ID:ZQuk3o7P
朝体重50.5キロ  前回からマイナス0.5キロ
開始よりマイナス1.5キロ
夕食7時
缶ビール 豚肉しょうが焼き 野菜炒め 冷奴 玉子焼き ご飯半分 
チョコレート3かけら 煎餅2枚 
午後11時就寝

今日朝 ミルク入りコーヒー 
  昼 コーヒーの予定

久しぶりの体重測定、うーん。。。停滞してる。
今月残りあとわずか。
今月の目標まで1.5キロ、頑張らなくては・・・

339 :病弱名無しさん:04/02/21 10:52 ID:jrNp607h
空腹時の胃痛は危険信号。早急に検査を。
病気になれば痩せても肌は荒れ見た目は悲惨。
どうか焦らず自分をいたわってあげて下さい。

340 :病弱名無しさん:04/02/21 14:10 ID:bY0msAJK
大して運動もしてないちょっとバイトしてるフリーターの身なので、
夕食だけの生活にしました。
で、1ヶ月くらいたった今、4kg落ちました(73→69)
別に食事の回数を減らして苦しいとか無いです。
で、ここからが本題なのですが、このことを友達に話してみたところ、
「やめといたほうがいい。TVで、食事の回数減らしてやせようとすると、
便秘になり、ガスと便が腸に溜まり、体からは異臭がし始め、腸が破裂するとか言ってた」といわれました。
以前よりは便の量が減りました。…これくらいが普通といった感じもするのですが。
この、食事回数減らすというのは、やめといたほうがいいでしょうか?
上記のような異常な症状は起こりうるのでしょうか?

173cm、男、21歳です。

341 :340:04/02/21 14:12 ID:bY0msAJK
下から3行目は無視してください。別スレで質問した時のです。
失礼しました。

342 :病弱名無しさん:04/02/21 14:43 ID:bZRySeif
>>340
その番組見たよ。
全く運動をせずに無理な食事制限でダイエットしたら腸が下がってウンコが出にくくなった。
一週間くらいウンコが出ないのが普通になって下剤でごまかしてたけど、
さらに便秘がひどくなってカチカチウンコがたまりまくってる時に
下剤を一気に飲んだら腸が強烈に収縮して破裂、
という内容だった。

ありえない事例ばかり取り上げる番組だったよ。極まれにあることなのかもしれないけど。
手がしびれていたのを放置していたらいきなり半身不随になったとかそういうのばかり。
とりあえず、腸破裂の件は適度な運動すればいいという話だった。腹筋とか。

俺もこの方法があってて大分やせたけど正月を境にまた食べ始めちゃったよ。
そろそろ再開しようかな。

343 :340:04/02/21 15:56 ID:bY0msAJK
>>342
レスありがとう。腹筋程度でいいんすね。筋トレも再開することにします。
一応ウンコ毎日でてるので心配なさそうですけど。

344 :病弱名無しさん:04/02/21 22:45 ID:9hZkgZWa
便秘のときは『3Aマグネシア』『ミルマグ』などの非刺激性便秘薬を飲んだら良いと思います。これなら腸が破裂するということは起こりません。

345 :病弱名無しさん:04/02/21 23:19 ID:Pq+sluFK
ミルマグは全然効かなかった…

346 :病弱名無しさん:04/02/22 21:22 ID:Io/cRwfx
ファイブミニ×5

347 :12月3日開始:04/02/23 10:40 ID:3jbghsNV
恐ろしいことに・・・

朝体重52.0キロ  前回からプラス1.5キロ
開始よりマイナス0キロ

実は金曜日宴会で、おもいくそ食べた。
二次会でまた食べた。
土曜日、温泉一泊、おもいくそ食べた。
日曜日、当然温泉の朝食、おもいくそ食べた。
で、うちに帰り、夕飯は、ピザとマカロニ・・・

後悔先に立たず。

一瞬でしたな・・・40キロ代は。
気を取り直して、また一から始めます。

348 :12月3日開始:04/02/23 10:46 ID:3jbghsNV
ついでに、知り合いの医者、♂が、30キロ痩せた。
90キロから、1ヶ月目5キロ、その後、月に2.5キロづつ
減らしたとのこと。
ということで、約1年で30キロ減ったそうです。
方法は、一日1500カロリーの食事制限と、
一日8キロを約一時間で歩く速歩。
冬は水泳とのこと。
水泳は、最初ろくに泳げないので、反対に無理に動いて、
効果抜群だったらしいけど、最近は泳ぐのが上手になり、
効果が減ったとさ。
私も、一時よりは10キロちょっと減っているので、
お互いに「痩せたねー」「若返ったねー」と褒めあった。w

349 :病弱名無しさん:04/02/23 11:24 ID:KwcE3ozH
>>347-348
運動をとる時間がないなら、こんなのどうですか?他板なんですけど。

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059788130/l50

画像や動画つきのサイトを貼ってあって、参考になりましたよ。
お腹へっこんで姿勢がよくなりました。

350 :12月3日開始:04/02/24 16:39 ID:xFjRfvYK
朝体重52.0キロ  前回からプラス0キロ
開始よりマイナス0キロ
夕食7時
缶ビール 鰺の塩焼き たけのこの煮物 マグロの刺身 玉子焼き 
漬物 ご飯半分 
チョコレート3かけら 煎餅1枚 
午後10時就寝

>>349ありがとうございます。
参考にします。

残すところ5日です。あと、3キロ・・・

351 :病弱名無しさん:04/02/24 21:43 ID:HRqwotwb
わあ、こんなスレがあったのかあ。知らなんだあ。
オレは「脂肪を燃やせスレ」で、一日一食やってると書いたらすげえ叩かれたよ。
糖新生で筋肉減るとか、腸が下がるとか、身体に悪いとか、十年後にくたばるとか、
アホとかバカとか……。
でもオレはかれこれ一年やってるけど、めちゃくちゃ体調いいですよ。
交通手段は自転車に変えたし、朝飯、昼飯お金かからないし、ほんといいことだらけだけどなあ。
ただ、たくさん身体を動かした日に頭を使うときはちょっと辛いね。
頭からアイデアを絞り出す商売なので、これは辛い。そういうときは
非常手段として黒砂糖を一かけだけ食って、晩飯までつなぎますが、カロリーにすると
20キロカロリーにも満たないと思う。でも、けっこう楽になりますね。
体重の増減には異常に敏感になったなあ。
腹に一握りでも脂肪がつくと一発でわかるようになった。

あと、一日一食はウンコの素性がわかるのがいいですね。
翌朝、これは昨日の晩飯の変わり果てた姿なのだなと……。
三回食ってると何がなんだかわからないもんね。
便秘って何、という世界です。いいよね、一日一食。食わない坊バンザイ!

352 :病弱名無しさん:04/02/24 22:02 ID:nwruubR/
現代医学・栄養学の理論では一日一食は体に悪いということになってるけど、実際慣れると一日一食の方がはるかに体調良くなるんだよね。不思議なもんだ。 ちなみに俺はこの道6年(大学1年から始めて)になるけど、体は健康そのものです!

353 :病弱名無しさん:04/02/25 09:25 ID:1jreSEk/
一日一食って、こだわっていなかったんですけど、
ある整体の本を読んで結果・・・一日一食になりました。
元気に仕事できるし食事も満足するし、私には合ってる方法だと思って数ヶ月続けています。

体を動かす仕事をしている方は特に、空腹での労働をオススメします。
もちろん水分は補給しながら。
それから、なるべく満腹の状態で寝ることにならないように気をつけてます。


354 :病弱名無しさん:04/02/25 09:29 ID:1jreSEk/
>>351
人が何と言っても、ご自分が良い証拠ですもんね!
私も一日一食バンザイw


355 :12月3日開始:04/02/25 09:51 ID:ZEyLhSoW
朝体重50.5キロ  前日からマイナス1.5キロ
開始よりマイナス1.5キロ
夕食7時30分
缶ビール 焼肉 サラダ パスタ
納豆 ご飯半分  煎餅1枚 
午後10時30分就寝

なぜか1日で1.5キロマイナス♪目標まであと1.5キロ

>>351
あほ・馬鹿は、わたしもリアルタイムで言われてますが・・・
だって3食食べると太るし、だるいし。

>>352
6年ですか、すごいですねー。
実際、1食の方が体調いいです。

>>353
そうですね、食事後時間をおいて眠ると、次の日楽ですね。
すぐに寝た次の日は、浮腫んで大変です。

356 :病弱名無しさん:04/02/25 11:45 ID:FZa6spCt
3食食うほど動いてないので1食にしてるのですが、
せっかくつけた筋肉が落ちちゃってる気がします。
現在開始1ヶ月くらい。筋肉落ちるのは仕方ない?

357 :病弱名無しさん:04/02/25 11:50 ID:2BSG+qgT
一日一色は晩メシが楽しみになるよなあ。
一日の労働の対価という感じがする。
メシに対しての慈しみが湧いてくる。
取りあえずこれでも食っとくかという気持ちがなくなる。
安ラーメンなんかで腹ふくらませてたまるかという気になる。
身体に栄養が行き渡るのが実感できる。
生きてるって素晴らしいと思う、
というのは大袈裟だが。


358 :病弱名無しさん:04/02/25 11:56 ID:2BSG+qgT
>>356
わざわざ筋トレしてつけた筋肉なら、なにもしなかったらすぐ
落ちるでしょ。三食メシ食ってても落ちるよ。脂肪はつくけど。
運動選手が引退してデブになるのはそのせいでしょ。

359 :356:04/02/25 21:14 ID:ZB+VxX3S
>>358
晩飯はむしろちょっと多めなので、維持はできるかと思ってたのですが…。
駄目だったようです_| ̄|○

現在開始一ヶ月くらい
73→68.6。目標:更に10kg減らす。
(標準は今くらいですが美容体重とかいうのが58なので)

360 :病弱名無しさん:04/02/25 21:50 ID:fn7pOlrv
確かに、食べ物のありがたみが分かるっていうのはあるね。
俺は長寿を目指すカロリー制限のために一食にしているが、食べるものはかなり選んでいるよ。
統計上、痩せ過ぎの人は新生物ができる人が多いが、それはカロリー不足が原因ではなく、カロリー不足に伴う栄養不足が原因ではないかと俺は思っている。
単にダイエット目的で栄養を考えずにカロリー減らしている人には、一日一食は健康に悪いかもね。

361 :12月3日開始:04/02/26 15:00 ID:OII2b5bQ
朝体重50.0キロ  前日からマイナス0.5キロ
開始よりマイナス2.0キロ
夕食7時30分
缶ビール 湯豆腐 白菜・春菊・しいたけ・豆腐 かまぼこ 
こんにゃくの田楽
りんご半分 煎餅1枚 
午後10時就寝

今月の目標まであと1キロ




362 :この道6年:04/02/26 23:23 ID:sWbnMMwF
一日一食にすると血液の循環が良くなり健康になるそうです。(労働科学研究所前所長 小山内博医学博士 提唱)

363 :12月3日開始:04/02/27 10:57 ID:vwb26yaY
朝体重50.0キロ  前日からマイナス0キロ
開始よりマイナス2.0キロ
夕食7時30分
カルビ 冷麺 石焼ビビンバ 煎餅1枚 
午後10時就寝

今月の目標まであと1キロ
土日なので難しそうです・・・

血液の循環が良くなるのは魅力ですねー


364 :病弱名無しさん:04/02/27 18:51 ID:grTY0yyw
>>351さん。 あと一日一食を実行されてるみなさん。

一日一食にすると、大便の方は一日何回何時ごろにされますか?
参考に教えてください。お願いします。

365 :病弱名無しさん:04/02/27 20:34 ID:zW3wy4Nw
>>364
やる前は朝でてたが、今じゃ晩飯食った後が多い。

366 :この道6年:04/02/27 20:47 ID:ek+HLfPz
>>364

ほとんど午前中。
朝、風呂に入って、ストレッチした後に便意が。


367 :病弱名無しさん:04/02/28 01:23 ID:qBEMFWqb
朝ですね。見事な一本グソがでますね。
下にその写真をうpしますので、見てやってください。
ウソ…。

368 :364:04/02/28 06:47 ID:Ze4m3ecA
>>365さん>>366さん>>367さん

どうもありがとう。



369 :病弱名無しさん:04/02/29 21:56 ID:byFhdbRH
これで痩せたやつにあとでリバウンドするやつとか体調崩すやつが多いのは気のせい?

370 :病弱名無しさん:04/03/01 12:51 ID:4Kq5bbtX
ポテトチップス一袋食っちまった…
食ったことないやつだったのでつい…_| ̄|○

371 :病弱名無しさん:04/03/01 12:58 ID:rxVBLq+W
>>370
食い過ぎた翌日は、食う量を減らせばいいのよ。
無問題!

372 :12月3日開始:04/03/01 13:05 ID:KmGGjrQ8
2月28日土曜日、
温泉でお風呂入ったあと、49キロ♪
一応2月の目標達成しました。
しかし、そのあと、食べました・・・・

本日
朝体重50.0キロ  前日からプラス1キロ
開始よりマイナス2.0キロ
夕食7時
ビール・ピザ・マカロニサラダ・なすとピーマンの焼き物・餃子
午後9時就寝

今月の目標 48キロ

>>364
亀レスですが、私は、朝コーヒー飲んだあとです。



373 :ウエイトいいな:04/03/01 14:58 ID:DYFcmEkL
お邪魔します
一日一食ですかー。
私は以前3食きっちりとって、たんぱく質・カルシウムなどに気をつけた食生活を
してましたが、完璧に太りました。
テレビなどで流れてる情報には怖いものがあります。TT
で、今やってるのは一食ではなく昼と夜だけの食事です。
少し運動も始めたので、この食事法での体重の増減はわからないのですが
体調の変化はあきらかにでました。
みぞおちが軽いです。
やっぱり食べ物に溢れてる現代では3食は多すぎるようです。
そこで質問なのですが、一食というのは、夜に好きなもの(寿司とかステーキ)を
食っちまええええ!ってやつなのでしょうか?
それとも油や当分を控えた一食なのでしょうか?
どぞ、YOROSIKU!

374 :病弱名無しさん:04/03/01 17:10 ID:HTmgCTGK
自分も、みなさんの食事メニューが知りたひ。。

375 :この道6年:04/03/01 18:34 ID:47r0MmAm
玄米ご飯1合 
味噌汁(野菜たっぷり)
納豆 
焼き魚 


大体こんなメニュー

376 :370:04/03/01 19:00 ID:pmAHJYMR
>>373-374
三食取っていた時の夕飯そのまま。特別多かったり少なかったり、
好きなものを取っているわけではない。私の場合。

377 :12月3日開始:04/03/02 10:46 ID:yH83PDeC
本日
朝体重50.0キロ  前日からプラス0キロ
開始よりマイナス2.0キロ
夕食8時
ビール・すき焼き・春雨サラダ・ご飯・納豆
煎餅・りんご 
午後10時就寝


>>373
私は好きなものを好きなだけ・・・
やはり、夕食を軽くしたり、お酒抜くと体重は減りますね
でも、1食のいいところは、好きなだけ食べても太らないということかなと

375みたいな食事だと、すごく効き目ありそう・・・


378 :病弱名無しさん:04/03/02 16:09 ID:NomJ4aHv
このやり方は、「1日に一食だけは好きなモノをスキなだけ食べられる」
というところにポイントがあるんだよね。おかげでストレスもほとんど無いと。
しかも続けているウチに胃が小さくなるのか、食べる量も少なくなってくる。

379 :病弱名無しさん:04/03/02 19:51 ID:b+Q3GSUd
>>378
私は好きなものも抑えて、「ここ食わなきゃさらに減る!」というのを
日々喜びにしてます(そこまで減らす理由もないのだけれど)

380 :病弱名無しさん:04/03/02 22:25 ID:8gcomJeM
一日一食を減量のみの目的に絞ると、当初の目標を達成してしまったときに
モチベーションを失ってしまわないかちょっと気がかりです。
人生長いんだから、あまり先を急がず、
好きなものを「ほどほど」食べて、マターリと気長にやるのがいいと思います。
一日一食はもちろん減量もできるでしょうが、同時に本来の意味での「ダイエット」、
つまり食餌療法というか、ある種の健康法だと思うのですよ。
やっぱ「この道6年」さんはそういう意味でも達人なんだと思いますね。

381 :病弱名無しさん:04/03/02 22:28 ID:f/3knMUm
好きなものを食べるというのが、このダイエットの問題点だとも思う。
朝も昼も食べない分、栄養を取る機会を逃しているので、
夕食は栄養の質にはこだわらないと必要な栄養を逃して、年をとってから体を壊すんじゃないかな。
あと、冷静にカロリー計算をすればわかることだけど、本当に好きなものを好きなだけ食ったら、一食でも摂取カロリーはかなり高くなるよ。

382 :病弱名無しさん:04/03/02 23:06 ID:8gcomJeM
>>381
>本当に好きなものを好きなだけ食ったら、一食でも摂取カロリーはかなり高くなるよ。
それは、あなたの場合はそうかもせれませんが、好きなもの=高カロリーとは限りません。

本当の意味での空腹状態になれば、人間も動物ですから自分にとって
どんな栄養素が必要なのかは本能的にわかるようになるものです。
味覚や臭覚にも敏感になります。自分の場合、昔は大好きだったトンコツラーメンなんか
もう、匂いを嗅いだだけでオエッとなりますね。あと、化学調味料もダメになった。

三食たべていたときに好きだったもの、例えば脂っこい肉とか、甘ったるいお菓子
とか、そういったものも食べたくなくなることが往々にしてあります。

まあ、好きなモノを食べると言っても、幼児がわがままで好き嫌いをいってるのと
ちょっと違うわけです。

年をとってから身体を壊すという心配ですが、確かに壊すかもしれない。
しかし同時に、今以上に健康になているかもしれない可能性だってあるわけです。
身体を壊すであろうというのは、これまでの「常識」の延長線上での
推論ではないかと思います。



383 :病弱名無しさん:04/03/03 00:11 ID:xR+EhLzD
>>382
あなたのレスみてるとどっちもどっち

384 :病弱名無しさん:04/03/03 00:27 ID:HPflJBZU
そうかな。
私は>>382さんとほぼ同じ意見です。

栄養面についても、現代人は足りない足りないと不安を持ちやすいですけど
(サプリメントがよく売れる)
本当は摂り過ぎることが一番体に悪いことを見逃しているんですよね。
食べた分をきっちり排出できないから、そこから病気が生まれる。

あれもこれもと栄養に振り回されず、消化のエネルギーを排出に回す。
老化も遅らせるくらいの効果があると思われます。


385 :病弱名無しさん:04/03/03 01:59 ID:EeMgkIcC
<<383
なにが「どっち」で、それこそどっちが「どっち」なんだろ。
そんな悔し紛れの捨てゼリフ残されても返しようがない罠。

386 :suika:04/03/03 02:37 ID:SpvyPPYY
今日3月3日からやってみようと思います。
とりあえず、寝て、朝の体重を書き込もうと思います。
しばらく体重計ってないから怖いな…

みなさまがんばっておられるので、われもがんばります。
よろしくです。
まずは3日坊主にならないようにするのが目標です。

387 :病弱名無しさん:04/03/03 06:26 ID:BJJjXVUw
>>385
さあ? そう思うのは、あなたの被害妄想が強いからではないでしょうか?
もう少し、冷静に考えてはどうでしょうか。

388 :12月3日開始:04/03/03 09:12 ID:FJAkFljW
本日
朝体重50.0キロ  前日からプラス0キロ
開始よりマイナス2.0キロ
夕食8時
ビール・マグロと平目の刺身・豚肉生姜焼き・レタス・大根
納豆・ご飯・貝割れとなめこの味噌汁
午後11時就寝

まあ、1食が体に合う人あわない人がいるんでしょうね。
私はとにかく燃費がいいのか、3食食べると完璧に太るので。
今くらいの感じでちょうど言いし、体調もいいですよ。
やはり、太りすぎは良くないと思います。

>>386
ちょうど3ヶ月違いですね
なにかの加減で挫折しても、無理しない程度に続けていくのが
こつかも・・・
がんばりましょうね

389 :病弱名無しさん:04/03/03 13:35 ID:vkR5lOuI
>>387
わざわざこんなとこ来て余計なお世話してるヒマがあったら、
夜は寝て、朝起きる習慣をつけたほうがいいですよ。
徹夜で2ちゃんはいくない。

390 :病弱名無しさん:04/03/03 19:41 ID:Kn2or57M
>>387
ワラタ。

まあとりあえず本を読め。
>一日一食断食減量道って何だ?
加藤 寛一郎氏が唱える自身の体験に元付く減量法です。
詳しくは
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/customer-reviews/-/books/4062721643/249-1343176-6867566



391 :病弱名無しさん:04/03/03 19:57 ID:jDwDcmvA
マターリしましょう(*´∀`*)

392 :この道6年:04/03/03 23:52 ID:Icn7m4/d
一日一食は“充実した人生”を過ごすことを目標とすればいいと思います。 

利点:@自由時間が増える。
A快便になる(経験上)。(Dにつながる)
B食べ物が本当に美味しいと思える。
C慈悲深い行為である。
D体調・頭の回転がよくなる(経験上)。
E経済的。
F風邪を引かなくなる(経験上)。(Dにつながる)
G睡眠時間が減る(経験上)。(@につながる)
Hその他。 

健康的な体と自由な時間を使って、趣味を楽しんだり何か新しい事に挑戦したりしてみてはどうでしょう。

393 :12月3日開始:04/03/04 09:17 ID:DTnZlmre
本日
朝体重49.5キロ  前日からマイナス0.5キロ
開始よりマイナス2.5キロ
夕食7時30分
ビール・カレーライス2杯・ナスとしょうがの漬物
就寝10時

この道6年さまのおっしゃるように、
自由時間は増えますね。
特に忙しい朝は、助かります。
あと、食べ物をおいしいと思うし。
漠然と食べ続けているよりも、一日一回、
「ああおいしいな」と食べるとありがたみがあります。


394 :病弱名無しさん:04/03/04 17:27 ID:cwlNPWE2
現在67.6kg

開始時73kg

ハラヘッタので、ピザポテト買ってきて食った_| ̄|○

395 :394:04/03/04 17:28 ID:cwlNPWE2
まぁ最近うんこ様がよく出て体重も減ってるし、いいか。

396 :病弱名無しさん:04/03/04 20:54 ID:vebxq5l2
>>395
気持ち悪くならなかった?

397 :病弱名無しさん:04/03/04 21:31 ID:tGHBGXI9
>>396
別にならないよ。

398 :病弱名無しさん:04/03/04 22:07 ID:bfK9hrO/
朝食べなくなってから、便はよく出るし(しかも調子イイのが)
体重も痩せてくるし・・・。
最初は体重が減るのは体のどこか調子悪いの?と思ったけど別に何ともないし。
これでいいんでしょうかね。

399 :396:04/03/04 23:09 ID:vebxq5l2
俺もピザポテト食べたんだけどムカムカしたんですよ。
微妙な味の変化がわかるようになってから化学調味料の濃い味は苦手になりました。
スレタイの本の著者もそんなこと書いてましたね。
今度高級デパートの試食してみます。至福らしいですよ、おいしいものを少しずつ食べるのってw

400 :12月3日開始:04/03/05 11:34 ID:oKuBBAo4
本日
朝体重49.5キロ  前日からマイナス0キロ
開始よりマイナス2.5キロ
夕食7時30分
外食 ハンバーグ定食 サラダ ショートケーキ
就寝11時

>>393 うらやましい・・・

>>398 これでいいのでは・・・


401 :病弱名無しさん:04/03/05 13:19 ID:/Sizi+NT
皆さんとはアプローチが違うようなのですが、私も今月から朝食だけになりました。
ダイエット目的で、昼夜はシステムダイエットというマイクロダイエットみたいな飲み物で補っています。
元々夕食を抜くと体重が落ちやすかったので、一番即効性のある2食を抜いたわけです。

夕食は家族が普通に食べるので、野菜類多めの献立で結構豪華に作ります。
それを翌朝温めなおしてたっぷり食べます。でも以前のようにバカ食いはできませんが。
以前は夕食がメインで、疲れているとついつい出前とかに頼って高カロリーに。
今は体が軽いしアイデアも湧くので、料理作りが楽しみになってます。
先日作った具沢山のつみれ汁が美味しかったです。ひこいわし安いし。

お通じが変わりました。以前はウサギのう○こでしたが、今は立派に長いのが2本。
1日1食は絶対に良いと思います。長レススマソ。

402 :病弱名無しさん:04/03/05 13:20 ID:IrwEcGSd
私の知人に20年以上前から夕食しか食べてない人います。
最初聞いたときは「それで一日持つんですか?お腹すきませんか?」
とかなりびっくりして質問攻めにしましたw
その人は「食べると眠くなっちゃうし、この方が頭もスッキリして仕事はかどるよ
僕にはこれがあっているみたい」とおっしゃってました・・・
ダイエットのために始めた訳ではないそうなのですが、スタイルもいいし
頭も良くて会社の偉い方なのでなんとなく納得。
合う合わないもあるんでしょうけどね、、
身体によくないことではないのだなぁ、と思いました。

403 :病弱名無しさん:04/03/05 17:36 ID:PPYPmF1s
お邪魔します。私は一日二食派です。(笑)
自営業なので食事の時間も自由に取れます。
朝食が8時前後、昼食兼夕食を15時頃取っています。
始めて10カ月、身長174.5cm、82kgあった体重が今は
69kgまで落ちました。日中は外回りで結構歩いています。
こういう生活を続けていると空腹時に体の脂肪が燃焼さ
れている感じが良く分かります。食事の量は極々普通。
量はドカ食いでも無く小食でも無く。毎日空腹感を楽し
んでいます。

404 :12月3日開始:04/03/06 12:14 ID:YeXdwpWD
本日
朝体重49.0キロ  前日からマイナス0.5キロ
開始よりマイナス3.0キロ
夕食7時30分
烏賊焼き・鯛の刺身・肉じゃが ご飯半膳 ビール
就寝11時

>>401
本当は朝だけのほうがダイエットには効果ありなんでしょうが・・・
夕飯は晩酌しながら夫と食べるので。
頑張ってくださいね

>>402
20年ですか、すごいですね

>>403
人それぞれ、調度いい食べ方があると思います。
403さんには、二回が調度いいのでしょうね。
結構代謝がいいかたなのかな。うらやましいです。
私は朝晩二回でも、どんどん体重が増えていきます。

空腹感を楽しむっていいことばです。


405 :病弱名無しさん:04/03/06 14:41 ID:kHEd6vOt
空腹感を楽しむ、俺もいい言葉だなと思いました。
食べようと思えば、いくらでも食べ物があり、また食べられる
環境にあるからこそ言える言葉なんだろうね。
食べたくても明日食べるモノがないという人は、
そんな悠長なことは言ってられないから。
そういった意味も含めて一食、一食、ありがたくいただくという気持ちで
食事を摂ることは物理的にエネルギーを補給する以上に意味があるような気がする。

406 :病弱名無しさん:04/03/06 22:14 ID:/dU1glw8
一日2食派です。

私も皆さんと同じで朝のお通じが一発ですっきり!
よくこれ程までに直腸に溜まるものだ!?と驚く
ほど見事なものが一本出ます。それまではチョロ
チョロ少しづつしか出なくて結構長い時間便器に
座っていたのですが。

それから食事とは別に近所の豆腐屋さんで豆乳を
2日に一度1リットル買い、朝と寝る前にそれぞ
れコップ1〜2杯位飲んでいます。

407 :病弱名無しさん:04/03/07 07:32 ID:9/V5VLC7
2年ほど前から朝飯抜きの2食を続けて最近1日1食派をやっています。
食事の後3時間はぐったり&ぼぅーっとするのが自分の仕様なので、
これが減ることで1日のうち意欲的に活動できる時間が増えます。
しかも食事のおいしさだけでなくありがたさも実感できるのもいいですね。

408 :12月3日開始:04/03/07 12:12 ID:+Xe2LVet
本日
朝体重48.7キロ  前日からマイナス0.3キロ
開始よりマイナス3.3キロ
やはり0.1キロ単位で計れる体重計っていいな
欲しいな
夕食7時30分
外食というか温泉旅館料理 ビール 日本酒
就寝2時 

しかし・・・体重測定後、旅館の朝ごはん・・・
明日の測定が怖いです







409 :病弱名無しさん:04/03/07 14:19 ID:BbGtpLFx
最近ネトゲに夢中になり一日一食になりました。
経済、体調共によい感じ。
体重は一ヵ月で2〜3キロ程減りました。

410 :12月3日開始:04/03/10 09:10 ID:Uasu19d3
本日
朝体重49.5キロ  前回からプラス0.8キロ
開始よりマイナス2.5キロ
夕食7時30分
てんぷら 野菜炒め ご飯 納豆 味噌汁 煎餅
就寝3時

今月の目標まで1.5キロ・・・

411 :病弱名無しさん:04/03/11 00:18 ID:RPRT4H8n
大学受かったんで今日から始めます。
入学後の健康診断までに5`目指します。

412 :12月3日開始:04/03/11 09:27 ID:pjuj4Dk6
本日
朝体重49.5キロ  前回からプラス0キロ
開始よりマイナス2.5キロ
夕食7時30分
豚肉肉生姜焼き 野菜サラダ ご飯 納豆 味噌汁
就寝12時

停滞期・・・ですかね

411さんは、前に受験が終わったらと書いてらっしゃった方ですか?
合格おめでとうございます。
最初の2から3キロは、とても痩せやすいです。
頑張ってくださいね
水分補給はたっぷりしたほうがいいですよ。


413 :12月3日開始:04/03/12 12:36 ID:0p+QgJmR
本日
朝体重49.5キロ  前回からプラス0キロ
開始よりマイナス2.5キロ
夕食7時30分
ビール
秋刀魚の塩焼き・ホタテ塩焼き・ナスの油いため ご飯 納豆 味噌汁
就寝10時

ほんとに。。。停滞
今日夕食は宴会だ・・・


414 :12月3日開始:04/03/15 12:36 ID:ZGJce/Qe
土曜日
朝体重48.4キロ  前回からマイナス1.1キロ
開始よりマイナス3.6キロ

最低記録達成
嬉しくて・・・そのあといっぱいたべた

415 :病弱名無しさん:04/03/17 06:32 ID:6t3Qan4G
確かに最初は痩せやすいなあ.昼飯抜いただけで,すぐに体重落ちたから,余裕じゃンと思ったんだが,その後1日2食続けてるんだが,なかなか落ちない・・.午後もあんまり辛くなくなったし,基礎退社が落ちて,からだがこの生活に適応しちゃったかな.

416 :12月3日開始:04/03/17 10:41 ID:cBlIUM22
本日
朝体重49.0キロ  前回からプラス0.6キロ
開始よりマイナス3キロ
夕食7時30分
焼酎
秋刀魚の塩焼き・玉子焼き・漬物・野菜サラダ ご飯 味噌汁
就寝10時

>>415
最初の2キロくらいは簡単でしたが・・・
その後は、停滞、少し増えたり減ったり・・・
でも、着実に減ってきてはいるみたいです。

今月の目標まであと1キロ

417 :病弱名無しさん:04/03/17 11:10 ID:SCC56ITV
私も一日2食続けてますが
最初3キロはあっという間に減ったけど
その後は停滞です
基礎代謝が落ちて落ち着いたような気がします
減らすには一日一食にしないとだめでしょうか?


418 :一日二食派:04/03/18 08:15 ID:O9m9Z5mV
415さん、確かに頑張っているのに体重が全然下がらない時が
多くなります。ここで諦めるとリバウンドしちゃうんですよね。

私の場合2〜3週間全然落ちなくてある時突然1kg程落ちる
ということを繰り返してきました。82kgが現在68kgです。
70kg辺りからの2kg減は軽く二カ月はかかっています。

419 :12月3日開始:04/03/18 10:30 ID:st3kmJMf
本日
朝体重49.0キロ  前回からプラス0キロ
開始よりマイナス3キロ
夕食7時30分
ビール カレーライス 野菜サラダ
就寝1時

昨日3ヶ月ぶりに会った友人に
ずいぶん痩せたねといわれた♪

>>418さんの仰るように、停滞・増減・減で、
ほんの少しづつ痩せているようです。
月に1キロが目標ですが・・・500グラムづつでもいいから
着実に減らしていきたいと思います。


420 :病弱名無しさん:04/03/18 12:50 ID:yHiGMUXw
1日1食に慣れてきた。次は2日1食にしようかな

421 :病弱名無しさん:04/03/18 16:10 ID:NlGr0CXB
>>420
死ぬよ?

422 :12月3日開始:04/03/19 12:35 ID:+NblOlRf
本日
朝体重48.8キロ  前回からマイナス0.2キロ
開始よりマイナス3.2キロ
夕食8時
外食 宴会料理
就寝11時

0.2キロ単位で計れるデジタル体重計に変えました♪

420さん、それはやりすぎかと・・・


423 :病弱名無しさん:04/03/19 12:40 ID:G+e82U7O
わたしゃ不精な生活送っているのだが、外に出るのが面倒くさいので、1日1食です。
普通に生きていけるもんだ( ・д・)

424 :12月3日開始:04/03/20 07:38 ID:XcyInwka
本日
朝体重47.6キロ  前回からマイナス1.2キロ
開始よりマイナス4.4キロ
夕食7時
ビール マグロ刺身 ナスの紫蘇焼き みかん
就寝11時

なぜ急に・・・
とにかく今月の目標達成


425 :病弱名無しさん:04/03/21 22:18 ID:+pms6JiJ
ぜんぜん痩せないよー

426 :12月3日開始:04/03/22 11:01 ID:ffTncU1N
日曜日
朝体重47.4キロ  前回からマイナス0.2キロ
開始よりマイナス4.6キロ
夕食6時
ビール 焼酎 温泉旅館料理
思い切り汗を出したので・・・
食べても減っていた

425さんは、停滞期でしょうか?

427 :病弱名無しさん:04/03/22 12:54 ID:zwnuAvWG
12月3日開始さんってずいぶん体重が軽いけど女性なの?
でも女性にしては酒好きだねぇ


428 :12月3日開始:04/03/22 16:52 ID:ffTncU1N
はい、女です。
軽いといっても身長149センチなので・・・でぶです。
酒は大好き、かつ強いです。
焼酎なら、750cc一本いけます。
肝臓はとてもいいです。

429 :病弱名無しさん:04/03/22 19:16 ID:vE/4/8uO
>428
女性は男性に比べてアルコール依存症になりやすいから気をつけてねってもうなってるかw

430 :535:04/03/22 19:16 ID:OKSjEPdL
お小遣い貯める為にお昼の食堂代は全部財布へ。

当然お昼のご飯は抜き

家に帰ったらお菓子をばりぼり・・・

431 :12月3日開始:04/03/24 10:08 ID:rRII90nR

本日朝体重48.4キロ  前回から、ぷらす1キロ
開始よりマイナス3.6キロ
夕食7時
ビール 鮟鱇鍋 キムチ

やはり汗で減った分はすぐに戻ります
429、ご心配ありがとうございます。
たまに飲まない日でも、手が震えたり幻覚は見ないので
たぶん大丈夫と思いますが・・・
肝機能が丈夫だと、思い切りのめるので危ないと言いますから
気をつけます。
せめて週に1回は酒を抜いたほうがいいのでしょうが、なかなか難しい


432 :12月3日開始:04/03/25 17:10 ID:oZ5S2Rtz
本日朝体重48.0キロ  前回から、マイナス1キロ
開始よりマイナス4キロ
夕食7時
ビール こあえ ポテトサラダ 刺身 酢だこ 玉子焼き ご飯


433 :12月3日開始:04/03/27 08:50 ID:Qc1BUeHO
本日朝体重47.2キロ  前回から、マイナス0.8キロ
開始よりマイナス4.8キロ
夕食7時
ビール なすと豚肉の油いため 漬物 枝豆 納豆 ご飯 
就寝1時

やはり食事後眠るまでの時間を長く置くと
次の日減っている。


434 :12月3日開始:04/03/31 11:19 ID:sI5FFUqq
本日朝体重47.2キロ  前回から、マイナス0キロ
開始よりマイナス4.8キロ
夕食7時
ビール 鍋 納豆 ご飯 パンプキンパイ
就寝11時

今月の目標達成♪



435 :12月3日開始:04/04/01 11:19 ID:fujUspbX
本日朝体重47.0キロ  前回から、マイナス0.2キロ
開始よりマイナス5キロ
夕食7時30分
ビール 刺身 卵の中華いため ご飯
就寝10時

今月の目標達成47キロですが・・・
達成してしまった♪
リバウンドに気をつけなくてはっ


436 :12月3日開始:04/04/06 12:09 ID:rIQJ7fKF
本日朝体重48.4キロ  前回から、プラス1.4キロ
開始よりマイナス3.6キロ
土曜日曜月曜と、毎日宴会でした・・・

今日からまた頑張ります。


437 :病弱名無しさん:04/04/06 13:41 ID:Z4foRklX
失恋したらぐんぐん体重減ってるよ〜〜(。∀゚)アヒャ

438 :12月3日開始:04/04/07 09:24 ID:Ma0ckfaO
本日朝体重47.8キロ  昨日から、マイナス0.6キロ
開始よりマイナス4.2キロ
夕食 7時30分 ビール ちげ鍋 きゅうり 温泉卵 納豆 ごはん 漬物

今月の目標まで0.8キロ


439 :病弱名無しさん:04/04/08 14:51 ID:vsGHtypn
私も一昨日から始めてみました。
夕食のみ1食。
お腹空くかなぁ?と思ってたけど、朝はいつも食べてなかったし
昼も仕事してると気が紛れるし、思ったほどの空腹感はないです。
いろんなダイエットを試してみたけど、これが一番性格に合ってるみたい。
目標体重まで頑張ってみます。

440 :12月3日開始:04/04/14 12:22 ID:HO11ipnL
本日朝体重47.6キロ  前回から、マイナス0.2キロ
開始よりマイナス4.4キロ
夕食 7時30分 ラーメン ご飯 ブランデー 変な組み合わせ
今月の目標まで0.6キロ

ちと停滞期・・・

441 :12月3日開始:04/04/21 16:32 ID:DUvO1Req
・・・まだ停滞・・・

442 :病弱名無しさん:04/04/22 14:40 ID:7ExHCNZr
腹が減ったらきゅうりを食べるといいよ。
ぜんぜんふとらないよ・

443 :病弱名無しさん:04/04/22 15:45 ID:YVQ42423
なんで「朝ごはんが大切」のオンパレードなんだろう。
朝食なんて食べてる人の気が知れない・・・

444 :病弱名無しさん:04/04/24 11:35 ID:EVH1EIpY
>>443 禿同。二十数年生きてきて朝食採った回数なんて50回も無いと思う。

445 :病弱名無しさん:04/04/24 11:48 ID:hS8wkz8V
幼少期も?

446 :病弱名無しさん:04/04/25 22:51 ID:1+ovN/Lu
俺は西式の朝食廃止を実践して体脂肪も落ち、健康になったから
これから先ずっと朝は食べないと思う。だけど、
今のニッポンで「朝飯は不要」なんて言ったら、ほとんど基地外扱いだからな・・・
まあ、説得する気もないけど。自分だけ健康ならいいしね

447 :12月3日開始:04/04/26 10:22 ID:PeTkybr2
土曜日 朝体重46.8キロ  前回から、マイナス0.8キロ
日曜日 朝体重46.1キロ  前日から、マイナス0.7キロ
開始よりマイナス5.9キロ

そのあと、たくさん食べてしまいました・・・
今日は計ってませんが、
とりあえず、今月の目標達成♪


448 :病弱名無しさん:04/04/26 10:28 ID:BSvNkpTr
体脂肪率も書かないと意味がないように思う
いい痩せ方、悪い痩せ方というものがあるし

449 :12月3日開始:04/04/26 14:36 ID:PeTkybr2
体脂肪計は持ってないので・・・
病院と検診で計った分は
63キロ当時 数年前です 44パーセント
53キロ当時 1食始めたころ 33パーセント
48キロの頃 1ヶ月位前  25パーセント

450 :病弱名無しさん:04/04/26 14:46 ID:/L0QPpdv
age

451 :病弱名無しさん:04/04/26 15:28 ID:LKLJuNs2
十二月二十七日から
一日一食で四ヶ月経過
体重が三分の二
体脂肪率が半分に
なりました


452 :病弱名無しさん:04/04/27 22:31 ID:7sGEzAFG
一食断食の最大の問題点は栄養を考慮していないことでしょう。
俺もこの本を読んで、カロリー制限にも興味もあったので、一食の生活を二ヶ月ほど続けたけど、
酷い便秘になった以外は、特に体調に変化はなかった。良くなりもしなかったし、悪くなりもしなかった。
たぶん、体には体調を整える恒常性があるから、一食に変えたくらいでは、体調を正常に調整してくれるのだろう。
便秘は、一日二食にもどして、ヨーグルトを毎日食べたら二週間ほどで完全に治った。

一食だろうが三食だろうが、必要な栄養を考えて食事をしないと
今は体がなんともないように感じているかもしれないけど、数年後に祟るかもしれません。
それでも、一食にすれば自分に本当に必要な栄養が見分けられると信じているなら、お好きにどうぞ。

453 :病弱名無しさん:04/04/27 22:48 ID:U0xzvf2U
>>452
一食断食の最大の問題点は栄養を考慮していないことでしょう。

考慮せんかったら、ヤバイというか栄養失調になるよ。
考慮するのが一食断食のポイントですね。


454 :病弱名無しさん:04/04/27 22:59 ID:7sGEzAFG
>>453
その通りです。
ラマダンを真似て、一年に一ヶ月くらい行うなら問題は(おそらく)ないだろうけど
それ以上の継続となると、専門医の指導の元で行ったほうがよいと思われ。
そもそもこの作者自身が、ずっと一食を続けていたわけではない。

455 :病弱名無しさん:04/05/02 00:35 ID:xp+T4vel
1日2食派です。
朝は食べず、昼は軽め。夜は普通に食べる。
体調バッチリ。

夜普通に食べると、翌朝はお腹空いてません。
夜寝てる間に夕食の栄養が吸収されているんだから、
朝食べる必要は無いよーです。

456 :病弱名無しさん:04/05/02 18:53 ID:0gJID4ET
Nippon Televisionの番組で,か灯台って人(半端じゃないデブ)が痩せる企画があるんですが,夜は果物だけっていう食事でした.ここのthreadのapproach戸はちょっと違いますが.

457 :病弱名無しさん:04/05/02 21:07 ID:SOsf6roK
小山内博氏
渡辺正氏

俺はこの両氏を信じるね

確実に、朝食は、体に悪いよ。間違いない。



458 :病弱名無しさん:04/05/02 21:19 ID:pHkr79Ha
>>1

昔やって簡単に体重を落とせたけど、元に戻るのも早かった。


459 :病弱名無しさん:04/05/03 01:25 ID:5h5PAkRF
この方法だと筋肉も落ちそう?

460 :病弱名無しさん:04/05/03 23:25 ID:7SJzx8mY
>>459
一日二食なら落ちないYO

461 :455:04/05/03 23:27 ID:7SJzx8mY
>>457
小山内さんの本、読みますた。
で、実践してますが、すこぶる快適です。

462 :病弱名無しさん:04/05/04 21:01 ID:OEs+hCnz
コーヒーはやめないとだめですか?砂糖は入れません。
粉のフレッシュは入れます。おながいします。

463 :病弱名無しさん:04/05/04 21:05 ID:OEs+hCnz
>>452
ちゃんとサプリで補給して適度に体動かせはいい

464 :ちゃらりーまん:04/05/05 21:17 ID:sa1cDg+Y
晩に食ったら太るんちゃうの?

465 :病弱名無しさん:04/05/06 00:09 ID:ohlWo9r5
朝も食べれば太りますよ、そりゃ

466 :12月3日開始 :04/05/06 08:37 ID:nf0bp99s
本日 朝体重48キロ  前回から、プラス1.9キロ
開始よりマイナス4キロ

ゴールデンウィークの食べすぎ・・・
大反省
1日2日5日とゴルフしたから、
ついつい食べてしまいました。
きっと筋肉がついたと思いたい・・・

今月の目標46キロ
2キロマイナスしなくては
しかし明日は宴会だ・・・はぁ

467 :病弱名無しさん:04/05/06 22:41 ID:pjDlkT6n
体調にどのような兆候がでたら危険視すべきなんだろう?

468 :12月3日開始:04/05/07 09:41 ID:J1/Irr2O
本日 朝体重47キロ  前回から、マイナス1キロ
開始よりマイナス5キロ
本日の宴会食べ過ぎないように、
飲み過ぎないように気をつけなくては・・・

>>467
やはり、めまいとか、吹き出物とか、
そういうのは気をつけたほうがいいのでは・・・



469 :病弱名無しさん:04/05/12 18:43 ID:J41w1q1r
グレープフルーツ食べるといいよ。
白い皮のところも一緒に食べてね。
満腹感も得られるしダイエットの必需品さ!

470 :断食後:04/05/16 11:08 ID:QNFGqX16
こんにちは。
実は4日間の断食後です。自己流ではよくないと思いつつやってしまいました。
で、回復食の続きで一日1食やってみようかと思っています。
でも怖いのはやっぱり夕食のばか食いなのですよねえ。
食べ過ぎて罪悪感でまた食べてしまうのではないかと・・・。
それとも一日2食(昼はそばだけとかそういうやつありますよね?)
の方が良いかなあ。
全く食べないのはつらくないのだけど、少し食べるだけってつらいのです。

以前体重維持していた頃の食生活は
朝:ホット1杯のお茶系、お茶漬け(ご飯は入れるけど食べず、何度も湯を継ぎ足して飲む)
昼:なんでも(2割くらい残し)
夜:なんでも
でした。そのときは体重気にならなかったなあ。身体も快調でした。ううっ、戻りたい。
3食全部をきちんと食べる必要ないってちゃんと体験してたんだって気づきました。





471 :病弱名無しさん:04/05/16 12:48 ID:HcXNB+rN
>>470
体調のほうは如何ですか?代謝がおちてたり、ふらついたり。
そういうのがなければ、また気合が残っている今、チャンスかも。
以前がどれくらい前なのかがわかりませんが、
やはり年がたつと新陳代謝のサイクルもかわりますよね。
最初は軽く、ウォーキングやエクササイズをとりいれつつやるとか、
「夜:なんでも」の部分を『夜(早めの時間、心もちなんでも』等に
置き換えて様子を見るなどなさってみたら?
もしご心配だったらの話だけど…

私は結局、1〜2食になっています(夕方もしくは夜)。
生野菜は体を冷やすのでなるべく避けて、あとはなんでも。
あと、ストレッチをすこーしだけ。
♀で、3キロくらい落としましたが、乳はたれませんでした、ホッ...
長文&自分語り風ゴメン。

472 :病弱名無しさん:04/05/18 21:18 ID:VwAe8j5U
ほう、一日一食・・・。
体重は適正体重だから興味無いけど食費が
節約できそうだからやってみようかな。

473 :12月3日開始:04/05/19 12:38 ID:UaTnQdSp
本日 朝体重46.8キロ  前回から、マイナス0.2キロ
開始よりマイナス5.2キロ
停滞期・・・

474 :病弱名無しさん:04/05/19 13:20 ID:Hfck3YBZ
               ry、
             / / }
           _/ノ.. /、
           /  <   }
      ry、     {k_ _/`;,  ノノ パンパン
    / / }      ;'     `i、 
   _/ノ../、   _/ 入/ /   `ヽ, ノノ
  / r;ァ  }''i" ̄.   ̄r'_ノ"'ヽ.i   ) ―☆
 {k_ _/,,.'  ;.  :.      l、  ノ  
    \ `  、  ,i.    .:, :, ' / / \
     ,;ゝr;,;_二∠r;,_ェ=-ー'" r,_,/   ☆


【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

475 :12月3日開始:04/05/24 11:39 ID:+0BufHLl
23日 日曜日 45.8キロ 目標達成♪
しかし・・・そのあと、リバウンド
本日は47.6キロ (´・ω・`)ショボボーン

476 :_:04/05/24 12:38 ID:5dC+aIAG
例えば夜の八時に一日一回の食事を摂るとしますよね。
その後ダラダラと酒を三時間位飲んで、夜十一時に食べたりしたら、
これは一回の食事にはならないのでしょうか?やはり二食になってしまうの
でしょうか。

477 :病弱名無しさん:04/05/25 06:35 ID:EiK7PHtt
2食にカウントじゃね?


478 :病弱名無しさん:04/05/25 09:37 ID:8PBgrXeH
さっさと食事をとってからお酒を楽しめばよい。しかし、あくまでもダイエットなんだからあんまり飲むのもいかがなものか。

479 :病弱名無しさん:04/05/25 09:50 ID:pgmjc+Ju
食べないのが一番よくない。カロリーを抑えて高タンパクのものを食べないと。あとは筋肉をある程度つけて有酸素運動で間違いないよ

480 :12月3日開始:04/05/25 10:59 ID:gytlT9EW
本日 朝体重46.6キロ  前回から、マイナス1キロ
開始よりマイナス5.4キロ

>>476
2食と思われます・・・



481 :病弱名無しさん:04/05/25 11:44 ID:EiK7PHtt
B00CSダイ工ットとどうちがうの?

482 :病弱名無しさん:04/05/25 23:16 ID:1rPLDaqF
この著者、2ケ月で10Kgもへってますねスゲー


483 :病弱名無しさん:04/05/26 01:54 ID:TVYSBcJq
今月の頭から1日1食、夕飯だけにしてみましたが、
そのせいなのかは判りませんが生理が遅れてます…
ここ1年ほど誤差2日程度だったのに、予定日より10日以上来てないのですが
健康的には大丈夫なんでしょうか?
たまに昼食を取る日もあったので、体重は1.5kg減にとどまっていますが
こんなに遅れた経験がないのでちょっと不安になって(´・ω・`)
3食に戻した方がいいのかなぁ…

484 :病弱名無しさん:04/05/26 02:07 ID:j6y+4/HR
俺量減らして三食たべてるよ
で夜に腹筋と腕立て
それだけで1ヶ月で8キロ減


485 :病弱名無しさん:04/05/26 02:36 ID:hVF8m7KD
このスレを読んでる人の意見が聞きたいのですが、

僕はわけあって、朝四時ごろ寝て、10時〜11時くらいにおきてます。
それで、起きて一時間くらいで昼飯食べて、夕飯も食べるという二食構成です。。
夕飯は6時〜7時くらいです。
いずれの食事も腹八分です。(たまに満腹までいきますが)
夕飯以降は、お茶、コーヒー、水以外は飲みません。(+にがりを適量)
でも相当飲みます。
で、まぁ一応、この一ヶ月で5キロちょい痩せてます。

2食食ってる時点でスレ違いかもしれませんが、
効率悪いとこあったら指摘していただきたいです。
いわゆる、脂肪燃焼モードには突入できているでしょうか?


486 :12月3日開始:04/05/26 11:44 ID:vaDdPsGr
本日 朝体重47.0キロ  前回から、ぷらす0.46キロ
開始よりマイナス5.0キロ

>>483
もともとの体重がわからないのでなんともいえないのですが、
痩せすぎると生理遅れます・・・確かに。
わたしも36キロ時代は遅れてばかりでした。
妊娠ではなくそんなに遅れるのは、やはり1食が合わないのではないかと
思います。
2食もしくは3食に戻したほうがいいかも。

>>484
うらやましい・・・
わたしは根性なしなのて゜難しいです。

>>485
とてもいいのではないかと思います。
運動もしてますか?
知り合いのドクターが30キロダイエットしたときが、
1500カロリーで2食
それと1日1時間の速歩でした。
最初の1ヶ月で5キロそのあとは2ヶ月に5キロの割りで
減量したとのことです。
脂肪燃焼モードは、基礎代謝が下がると入れませんので、
運動はやはり必要ですよね。



487 :483:04/05/26 19:14 ID:TVYSBcJq
>>486
レスありがdです。
>>483のような事を言ってた矢先に、実は今日無事生理来ました。
出血量は変わらず、いつも重かった生理痛が今のところ殆どないので
(いつも1日目が酷く辛いのです)体調と相談しつつもう少し続けてみます。

ちなみに元々の体重は68kgで、現在66.5kg、身長156cmです_| ̄|○
運動もしたいのですが、事務職&運動不足がたたって50m走っただけで息切れする始末なので
通勤時に早足で歩く程度から基礎体力作りしてます。
せめてベスト体重だった53kgまで戻したいよう(つД`)

488 :485:04/05/27 01:58 ID:B/wadyjq
>>486さん

レスありがとうございます。
テンションあがってきました。
運動っていうか、簡易的なヨガをちょっとやっています。
基礎代謝をあげるのに良いと聞いたもんで。
それプラス、大学まで自転車で行ったり(普通ですが)
予備校の帰りのバスをちょっと早めに降りてあるいたりです。
気休め程度ですね。

大学の事情で、朝ちゃんと起きたときに朝飯食わないと、
母ちゃんが悲しい顔をするので食べざるを得ないのが悩みです。
その日だけは三食に…。

489 :病弱名無しさん:04/05/27 06:43 ID:Z0RvAqtW
あげ

490 :12月3日開始:04/05/27 09:12 ID:8nRdEHVG
本日 朝体重46.4キロ  前回から、マイナス0.6キロ
開始よりマイナス5.6キロ

>>487
無事生理、おめでとう♪
私は身長149センチで、マックス63キロでした。
1年くらいで52キロになりましたが、
そのあとがどうしても減らず1食にしました。
あまり厳密ではないので、月に1キロづづ細々と減量してます。
私の場合は体重が増えると生理の痛みも強まります。
体力がないのならば無理をしないで、軽いストレッチとかもいいですよ。
個人的なお勧めは、ラジオ体操。
これってまじめにやると、けっこう効きますよー


>>488
ヨガはいいみたいですよね。
基礎代謝もあがるし、部分的な引き締めには最適らしいです。
そうですよね。
どうしても家族が、朝ごはん食べないと悲しむ・・・
朝食信仰って、根強いですし。
まあ、ほんとうは夕ご飯を軽くするのが一番いいのかもしれません。
次の日朝ごはんを食べる日は、前の日の夕飯を極力軽くしては?

491 :病弱名無しさん:04/05/28 12:15 ID:8kgOfdBr
173cm、62kg。
かつて73だったのが、一食にして4ヶ月ほどでここまで落ちました。
ですが、数字の割りに腹回りがあるような気がします。
62ならこんなもんなのか?とも思いましたが…皆さん、
腹回りが落ちにくいような気がする!何てことありません?これ。

492 :病弱名無しさん:04/05/28 17:31 ID:PRJAb+bz
女性のばやい、お乳がちっちゃくなります。というか、しぼむ。

そうですね、お腹はわりとぺったんこにはなりずらいですな。

493 :病弱名無しさん:04/05/28 23:18 ID:vN3LS4NQ
寝る前に酒飲むのは二食になりますか?ツマミはくわないんですが

494 :病弱名無しさん:04/05/31 07:28 ID:IwOrjtyq
>>491
73kg当時は気にならなかったのですか。
筋肉量が減ってしまったということは考えれられませんかね。

男の場合、腹回りというのは最も落とすのが難しい部位なんですよね。
ちなみに当方は去年の秋から昼夜の一日二食派。昼は軽めです。
173cm 67kgが61kg程度で安定しています。腹回りは最後になって、
徐々に落ちてきています。

495 :491:04/06/01 12:03 ID:908KGCGL
>>494
73kgの時、気になっていましたが、10kg落としたにもかかわらず
まだ腹がたるんでいるってのがどうも納得いかないのです。
173cmで腹のたるみを完全になくすのって
どのくらいまで落とせばいいんでしょうかねぇ?
(…ご指摘のとおり筋肉落ちたのかも)
とりあえず美容体重とか言う58までは落とす予定ですが。
ちなみに男です。

496 :病弱名無しさん:04/06/01 13:06 ID:59TIewr2
腹筋が全然なくて内臓が垂れてるんでないの?

497 :12月3日開始:04/06/01 13:18 ID:vLBjKIC3
本日 朝体重46.6キロ  前回から、プラス0.2キロ
開始よりマイナス5.4キロ

23日 日曜日 45.8キロ 目標達成から
リバウンドです。。。
今月の目標は45キロ
マイナス1.6キロ、なかなかシビア

>>494
そうですか、男性は腹回りが一番落としにくいのですか
私の場合はウエストが一番減りやすかった、次が太股
二の腕とふくらはぎはなかなかサイズダウンしないです



498 :491:04/06/01 15:14 ID:Vu00MEfy
>>496
腹筋はトレーニングしないで普通の生活送ってたら
どんどん(限り無く)衰えてしまうのでしょうか?
1月くらいまで腕立てと腹筋、鉄アレイ8kg、
そしてプロテインの摂取してたんですがもうしてないです。

499 :病弱名無しさん:04/06/01 19:52 ID:Y9tNsUcn
朝昼我慢できねぇ

500 :病弱名無しさん:04/06/04 20:55 ID:Yqt/vNQT
今日、偶然に朝と昼を抜いたんだけど、
意外と平気なもんだね。

ふらついたり手に力が入らなかったりしたけど。

501 :病弱名無しさん:04/06/05 00:01 ID:KijI+nZe
朝のみ(+夜ビール一本つまみなし)で約一ヶ月、調子いいです。
体重は計ってないけどスカートがゆるくなりました。
水はあまり飲まないほうがいいって前のほうに書いてましたが、どうですか?
けっこう水分とってしまいます。麦茶や緑茶が多いです。
あと、サプリメントはいつ頃飲むといいのでしょうか。
私は夜飲むようにしています。
くれくれで申し訳ないです。


502 :病弱名無しさん:04/06/07 11:26 ID:q9XCtn8d
抜け毛増えない?

503 :病弱名無しさん:04/06/09 00:04 ID:sWQCp6c/
痩せすぎる 
age

504 :12月3日開始:04/06/09 16:03 ID:9i63QaBA
本日 朝体重46.8キロ  前回から、プラス0.2キロ
開始よりマイナス5.2キロ
停滞期・・・



505 :病弱名無しさん:04/06/09 17:12 ID:qhYrlbbL
代謝が落ちてくるからこういうのはすぐに減量速度が落ちる。
それからは長期的な目標をもって無理ない節食を続けるに限る。
ちなみに私は一日800kcalで安定しているよ。
男だけど、並の男より筋肉が多い。
元から多かったが食事変えても変わらないのは
重い筋肉が分解されて軽くなったよ説は事実ではなかったってことだと思われ。
腹はほとんど皮をつまむ程度にしか肉はついてないようになったね。

506 :12月3日開始:04/06/10 10:39 ID:Pr42HuNO
本日 朝体重46.2キロ  前回から、マイナス0.6キロ
開始よりマイナス5.8キロ
今月の目標までマイナス1.2キロ

800カロリーはすごい、少ないですね。


507 :病弱名無しさん:04/06/10 12:17 ID:xAsFwKyg
顔が貧相にならない?
食べる量が少ない痩せ方って独特の感じなる気がする

508 :病弱名無しさん:04/06/10 17:53 ID:2kfe7GhU
>>506
一日二食で片方はやや少なめでもう一方は腹八分目程度にするのがよろしいかと。
両方同じだと精神的に厳しいですが、片方だけでも満足できれば十分です。
ただし、代謝が完全に落ちてるので1000Kcal食べただけで確実に体重は増えます。
エネルギーの吸収率が極端に上がってしまったのかも。

>>507
顔は確かにこけました。
実際のところ、血色が悪いとか明らかに疲れた人間の顔って感じではないですが。
黙っていると修行僧みたいな雰囲気はあるかもしれないですね。
笑ってる限りは一般人と変わりません。

体調のほうは良くなった・悪くなったというのはありません。
朝がつらいとか短眠になったとかもありません。
少し食べただけで太る体質になったという以外の変化はないと自分では思ってます。
体格のほうは170cm、55kgですね。
服を買うのにウエストだけは知ってますが64cmでした。
腹回りが一番痩せにくいとおっしゃる方もいますが、私の場合は太ももが難しいかな。
あとは手首と足首。
首や頬は急にやせることはないので、徐々に細くなります。


509 :病弱名無しさん:04/06/10 18:02 ID:2kfe7GhU
健康面で言うと、一般的に摂食量は寿命に対して減少関数であることが知られてますよね。
細胞が分裂する回数は限られているからとか色々と説はあるらしいですが、詳しくは分かりません。
細胞レベルでの磨耗と肝臓・膵臓などの疲弊が原因の大きな部分であるように思います。
健康を重視されるならアルコールは絶対に禁止ということになるんでしょうかね。
個人的には一日三食ノンアルコールより二食+晩酌のほうが良くない気がします。
起きがけの体調からの実感ですが。

極端な一点過食もやはりよくないように思います。
内臓のキャパが20だとして
30の量を三回食べると毎回10のキャパオーバーなので実質的な負担は10*3=30となりますが
たとえ一回でもそれが60だと60-20=40で三食過食よりも劣る可能性があるという考え方です。
私は20の量(キャパ分)を二回が最適かなと考えてます。

ちなみに何かの本を読んで、ということではないので深い哲学も知識的な背景も持ち合わせてませんが・・・。

510 :病弱名無しさん:04/06/14 23:10 ID:9ueq14vm
みんな夜だけ一日一食なの?
昼だけ一日一食、朝だけ一日一食って人はいないのかな?

511 :病弱名無しさん:04/06/15 01:57 ID:yLtl4d/1
働いてる人に昼一食だけ、はキツいでしょう。
時間が許さない。

512 :病弱名無しさん:04/06/15 11:16 ID:0SUqbzSq
>>510
自分は昼一食派だよ。
自分は夜一食よりもこっちの方が合ってるみたい。
ちなみにちゃんと働いてますよ。

513 :12月3日開始:04/06/17 12:10 ID:dkOQ75bX
ずっと人大杉で・・・ぎこなびいれました。
まだ停滞期です。

514 :病弱名無しさん:04/06/17 17:06 ID:RpzUEHdQ
>>510
俺は朝一食だ。一ヶ月で6sくらい痩せた。
最近、ここを見つけた。自分と同じ様なことやっている人
が、たくさん居るんだな。

515 :病弱名無しさん:04/06/17 18:19 ID:chIdp09d
>>514
どういうようなものを、どのくらい食べるのですか?
でも朝一食だけってスゴイ。

516 :病弱名無しさん:04/06/17 18:31 ID:RpzUEHdQ
>>515
どういう物って、前の日の自分が食べてない夕食とか、結構適当です。
前日に明日の朝はこれを食うぞ〜って買ってきたものとか。
でも、朝それを食べようと思っても、朝だから、あまり食欲が無く結局
そのままだったりw

量は一応満腹まで食べるが、これも朝は、なかなか前日夜の気合はどこに行った?
という感じで、思ったほど食えない。

517 :12月3日開始:04/06/18 14:49 ID:7X9Yv9r7
やはり朝1食だとやせるんでしょうねえ・・・
私は酒を抜けばいいのでしょうけど、
飲んで食べての夕食1食はなかなか痩せないです。
まだ停滞期です。

ぎこなび入れたと書いたら
某スレで、きびなご入れたにどうしても見えるといわれた
_| ̄|○

518 :病弱名無しさん:04/06/19 10:31 ID:cfF5rp4d
しかし、1のAGENT SMITH はどこに行った?
ダイエット成功したのか?

519 :病弱名無しさん:04/06/19 22:13 ID:e82VE5hr
っつーか痩せすぎてやばい
体重計見てひいた・・・

30歳にして高校のときより細くなった

520 :病弱名無しさん:04/06/20 19:07 ID:31j8mXoR
休みの日は、食欲が増す。きょうは二食食べてしまった。

521 :12月3日開始:04/06/22 10:26 ID:iywtjZSw
いろいろあってやけ食い・・・・
で、リバウンド
47.8キロうーん。。。。

522 :5月20日開始:04/06/22 21:17 ID:BdSzO44Q
12月3日開始さんに倣ってみました。
175cm 80キロ から開始で、朝のみ1食
現在72キロ 約1ヶ月で8キロ減 昼間はコーヒーやお茶、ジュースも
飲み放題。

今までの、どのダイエットよりも楽(昼間は忙しくて、食べる時間も無いのだが)


523 :5月20日開始:04/06/23 21:52 ID:D8usMfLn
今日は、わけあって2食食べた。
結果73.6キロと1.6キロ増
開始から6.4キロ減。

何か私的なメモのようだ・・・

524 :病弱名無しさん:04/06/24 12:31 ID:B3bN0LVW
朝一食はつらいね
夜が腹へって寝られない

私的には夜一食がベター

525 :5月20日開始:04/06/24 20:25 ID:wtVufFZN
きょうは72.6キロ
前日から1キロ減。開始から7.4キロ減。

>>524
そうですね、確かに夜は腹減って寝られなかった。だから早起きして
朝ご飯をしっかり食べて、会社に早く行ってと良循環になった。
でも今は、寝られないほどの空腹感を感じなくなった、ある意味、空腹感を
楽しんでいたのだが・・

まぁ、人それぞれですね。
それから朝、空腹だと、何か胃がスッキリして、また何となくお腹や肋骨付近の
脂肪が、薄くなったような気がして良い気分です。



526 :病弱名無しさん:04/06/25 02:27 ID:oS9twKcE
正直、暴食タイプで太ってしまうひとは
一日一食か二食にするのが一番早いよね。

というのも空腹時間を長くすることで胃が小さくなる。
ホント食べられなくなるね。


527 :病弱名無しさん:04/06/25 02:39 ID:VK7ZKYUk
一週間で三キロ弱調整できます。
しかし、その後リバウンドの繰り返しで、変化の波がかなり激しいです。
結局落ち着く体重は同じなのですが、食べる時は1日7食くらい。
食べない日は絶食。 165センチで今は50キロです。今とてもむしゃくしゃしてるので、夜食食べそう。我慢。
太りたくない。              病気じゃないよね?女です

528 :病弱名無しさん:04/06/25 02:58 ID:+RkCr/UN
三食べて、毎日三キロ走っても、ぜんぜん痩せなかった。
夜一食のみにすると、軽い肥満が適正体重になった。
まあ、人それぞれだけど




529 :12月3日開始:04/06/25 05:11 ID:oTCOFVdo
本日 朝体重47.2キロ  前回から、マイナス0.6キロ
開始よりマイナス4.8キロ
今月の目標までマイナス2.2キロ

5月20日開始さんは、約1ヶ月で8キロ減。。。
うっ、うらやましいです。
確かに胃がすっきりすると、肋骨の辺りが
薄くなっていい感じですね。
特に朝・昼抜くと、日中お腹周りがすっきりしてて
いいです。

527さん、私もとてつもなく食べまくる日ありました。
今でもたまーにあります。
生理前に多くないですか?


530 :病弱名無しさん。。。:04/06/25 09:22 ID:qiDpMTAt
自分も173センチ60キロだけどここ3年くらい平日は一日一快食て感じにして休みの日は気にせず3食とか食べたりしてるけどそうする事で太らないし調整も出来ます。休みもやってもっと運動すれば体重も減らせると思います。けっこう芸能人もやってるみたいですね

531 :病弱名無しさん:04/06/25 12:54 ID:oS9twKcE
一日三食食べて痩せられる人って、
相当活動量が多いか、一食のカロリーが少ないかだと思う。

私は一食のカロリーを減らすのは正直きつい。
それなら食べない方が苦痛が少ない。

私は一食のときもあれば二食のときもあります。
とにかく無理をしすぎてストレスをためないようにしてます。
心地よい空腹感というものを楽しむようにしています。

532 :病弱名無しさん:04/06/26 18:46 ID:ekdoNeaj
初めてここ見た。
ずっと一日一食です。一番太っていた時(60s)は三食おやつ有り。
でも夢中になることができて食べることに執着しなくなって
一日一食になってから2年ばかりかけてスルスル痩せていった。
現在は168cm46〜48sをうろうろ。痩せすぎにならないように
注意しているぐらいになりました。
12月3日さん、5月20日さん、その他頑張ってる人、心から応援しています。

533 :5月20日開始:04/06/29 22:24 ID:+GsSsW/E
本日72.0キロ 
開始から8キロ減 ついでに体脂肪率21.2%

週末は飲み会などもあり、やむなく普通に食べてしまった、
すぐに74キロ近くに増えたが、平日になり、
いつもの一食ですごしたら72キロに戻った。
個人的には、このダイエットは週末の休みをいかに我慢して過ごせるかが鍵だな。

夜は腹減ったら寝ればいいから楽だが、今日はこれから仕事の続きだ・・_| ̄|○

>>532さん
ありがとう〜。理想的な体重ですね、夢中になることがあるって羨ましい。

534 :病弱名無しさん:04/06/30 01:52 ID:GG98i0TC
一番の悩みは
昼間腹減ってると、空腹から来る口臭が・・・

なんとかならないかと

535 :5月20日開始:04/06/30 21:07 ID:SMAdYFID
本日71.2キロ
開始から8.8キロ減 今日は暑かったからバテたよ。

今朝、鏡を見るとお腹の脂肪に長年埋もれていた腹筋をホントに
久しぶりに見た。


536 :病弱名無しさん:04/06/30 23:05 ID:ZsQdjlMI
>>534
水分取ってたら口臭は大丈夫じゃないのかな。私は気にならなかったけど。
友達にも一日一食の子がいるけど口臭はないよ。お茶がんがん飲んでるなぁ。
どうしても気になるならブレスケアとかどうだろう?
使ってないからわかんないけどカロリーは調べてみたら
25粒当りで65〜68kcalだからお昼にちょこちょこ食べてもしれてるかと。
オナカ空っぽの時に食べたら刺激が強いとか胃に影響あるかとかは
わかんないけど・・・ごめん。

>>535
しかし朝のみ、ってのはスゴイな。
腹筋見ることできて良かったね。がんばれー。



537 :病弱名無しさん:04/07/01 03:12 ID:6vqjnf25
口臭対策には梅干し食べてますよ。
昼一食派ですが、胃からくる臭いが気になる時はコンビニで売ってる梅干しのソフトタイプを一粒。
低カロリーで胃酸を抑えるアルカリ性食品ですし、種を口に含んでいると空腹もまぎれます。ちょい貧乏くさいけど。

538 :5月20日開始:04/07/01 21:55 ID:XFFHNBb+
本日71.4キロ
開始から8.6キロ減 なぜか昨日から0.2キロ増

一日一食で通した日に、今日の様に体重が増えたのは、初めてだ、なぜだろう?
昼間に、いつも飲むコーヒーを、暑かったからスポーツドリンクに替えたからか?
ジュースも飲んだなぁ?アイスコーヒーより、糖分多いのかな?

停滞期か?でも、まぁこういう日もあるさ。
努力が報われないから、少しガッカリだけど。

539 :病弱名無しさん:04/07/01 23:59 ID:2gmml3uR
うん、そういう日もあるさ
停滞期が来たら、体重減らなくてイライラするけど
ストレスためないのが一番だしあまり気にしないようにね。
停滞期過ぎたらまたゴッソリ減り続けるからそれを楽しみに
めげずに頑張ろうー

540 :病弱名無しさん:04/07/02 14:39 ID:PcyEoaus
漏れは一食以外は一切カロリーとってない。
ジュースとかも飲まないようにしてる。

リセットするつもりで、完全にカラの状態にしてる
人類が狩猟で生活していた頃は、こんな感じだったんだろうな。
食べ物が見つかるまでは目をギラギラさせながら、森を徘徊し、
獲物を見つけたらたらふく食って寝る。
人類の歴史から見れば一日三食食べることなんてむしろ例外的なことだと思う。

541 :5月20日開始:04/07/02 21:41 ID:wp4IyWFD
本日71.2キロ
開始から8.8キロ減 昨日から0.2キロ減

やはり停滞期かな? 先月のように劇的に減らない
暑いから、コーヒーやジュース、お茶もたくさん飲んでいる、もちろん
汗もかいているが、ジュースがいけないか?いけないよなぁ。

539さんの言うようにゴッソリ減るときを楽しみに今は、我慢か。

542 :病弱名無しさん:04/07/03 00:31 ID:TAkOdu0H
ジュースは物によってはごはん一膳ほどあるよ・・・
できれば無糖、微糖のもの、スポーツドリンクに
変えたほうが良いかも。

543 :5月20日開始:04/07/03 20:59 ID:AYBpWeov
本日71.4キロ
開始から8.6キロ減 昨日から0.2キロ増

今日も一応、朝のみ一食だったが、またまた0.2キロながら増えてしまった
暑かったから、スポーツドリンクやコーヒーも結構飲んだ、先月は飲んでも
痩せていたんだが、やはり今月は痩せない。
体脂肪が減っているが、体脂肪計はあまりアテにならないし・・・

今まであまりにも順調に減っていたから、このまま停滞期なんか無いと思っていた
が、甘かったな。

一日一食歴の長い>>532さん始め、ベテランの方たちは、その辺どうだったんでしょうか?

544 :532:04/07/03 21:59 ID:rxZ2BqlU
5月20日さん、頑張ってますね。毎日見ていますよ。

わたしの場合、60kgの時点で、
体重計には乗らなくなりました(食にこだわらなくなり体重もどうでもイイ、となったからかな?)
それから一日一食になったので・・・。

ですから厳密には分かりませんが、覚えている限り、一年後くらいに
知人の家でたまたま体重計に乗った時に50kg、
その後3週間位後で、温泉で乗った時にも50kgでした。
ずっと一日一食でしたが、こういった具合に、2年間のうちに何度も
停滞期があったのでは、と思います。



545 :病弱名無しさん:04/07/04 01:04 ID:ltq8/UpE
なんか昨日は一食だったけど暴食してしまったら
そのあと胃が痛くなってマジやばかった。
それほど暴食したつもりはないんだけど、胃が小さくなってたみたい。
六時間経ったのに、いまだ腹いっぱい

546 :病弱名無しさん:04/07/04 09:52 ID:+3uV0tVw
>540
同感っす。大体発展途上国は論外としても、日本のような飽食な
国では、普通に三食食べると普通の人は普通に太る。だって
スーパーとか歩くと食い物ばっかりじゃん。
一日一食、これでええ。

547 :病弱名無しさん:04/07/05 04:31 ID:lc1qPWDK
>>545
私もそんな感じ。
最初は一食で山ほど食べてたけど
段々普通の一食分くらいになってきた。
今は外食誘われてもみんなより少ないくらいでお腹いっぱいになる。
朝昼はウーロン茶や麦茶をがぶ飲みしてるけど
水分って胃は大きくならないのかなぁ。


548 :5月20日開始:04/07/05 21:39 ID:UB3FzG7W
本日71.4キロ
開始から8.6キロ減 昨日から1.6キロ減

昨日2食食べたら73キロになったが、今日は1食にしたら2日前と同じ
71.4キロに戻った。
問題は、これからなんだよなぁ。ここから痩せない。

532さんは、2年間と言う長い期間で痩せているから停滞期さえも意識せず
ですね。
ホントはそういう痩せ方が一番なんだが、毎日体重計に乗っていると、
痩せていないとガッカリする。
停滞期というのは一体どのくらい続くのだろう?

549 :病弱名無しさん:04/07/06 00:00 ID:oI83PY2y
この食事法は、マルチ商法で有名なハーバライフの食事法と同じだね。
一回つき合いでハーバライフの集会に参加したけど、○○`痩せたとか
アトピーが治ったとか血圧が下がったとか信者の人間が嬉しそうに報告
したたから、効果はあるんだろうね。

ハーバライフでは、食べない2食でもミネラルとプロテインは取っていたから
このスレの人間も参考にすると良いかも。

ま、やっていることが似てるからと言って、間違ってもハーバライフには
入らないように。知り合いは数百万円突っ込んで、不良在庫を抱えているよw


550 :病弱名無しさん:04/07/06 03:22 ID:0DwtLECh
>>548
>>3 の2つめのリンクの折れ線グラフでいくと一週間くらいかな?
停滞期は頑張ってるのに痩せないのがイラつきますね。
こんなもんなんだ、と開き直れればいいね。

551 :病弱名無しさん:04/07/06 13:05 ID:upOwFBrv
>>549
食事回数を減らすというだけのことで商売なんかできるんだなぁ
そんなものに金を払うバカがいるのが微笑ましい

552 :病弱名無しさん:04/07/06 16:56 ID:kf/USsqv
体重が減ったと喜んでいる人に質問ですが,体脂肪率はどう推移していますか?
食べない減量法は,私の経験では脂肪も落ちたけれど筋肉も落ちてしまいました。

食事を減らしながら,スポーツクラブでトレーニングをしてやせたのですが,それで
も筋肉は落ちます。(もちろん筋トレもやりました)

食事療法だけで体重が落ちた人は,何kg減ったと喜ぶ前に,落ちた体重の内訳も
考えた方がいいかもしれません。

553 :病弱名無しさん:04/07/06 17:09 ID:luhKg7Vq
>>551
うん。一日一食の食事療法あわせて一日数回摂るプロテインとシリアルを
商売の種にしているからね。

>>552も書いているけど、単純なカロリーオフってのは筋肉量を減らして
脂肪を増やしたり代謝を低減させる恐れがあるから、きちんと自己管理を
してやった方がいいね。

そういう意味では、一日数回プロテインとシリアルを摂らせるハーバライフは
安全性の面では良いかも。
自分で買いそろえれば、詐欺のハーバライフみたいに一月数万円も出さなくても
実行出来るから、やってみる価値はあり。
プロテインは飲んでも太らないし。

554 :5月20日開始:04/07/06 22:03 ID:n4CCpAOH
本日71.0キロ
開始から9.0キロ減 昨日から0.4キロ減

なんか久しぶりに減った。まぁ誤差の範囲とも言えるかもしれないが減ったことは
素直に嬉しい。

体重が減ったと喜んでいる私の体脂肪率ですが、開始の80キロの時は、
健康診断があって26.8%でした。今日は21.1%です。
3日前が最近では最も低い20.4%でした。(ちなみに男です)

それから私の体重計はLBMという数値が計測できます。よく知らなかったが
説明書などを見ると除脂肪体重と書いています。
筋肉や内臓器官、骨などの生命維持に欠かせない部分だけの重さのことをいう
らしいです。
この体重計を買った6月17日は体重が73キロでLBMは32.0キロでした。
それから多少上下があり、最大32.9キロと出た時もあったが、
今日というか、先程の計測が一番少ない31.9キロでした。

まぁ体脂肪計と同じで、信頼性がやや劣るかもしれないので参考程度と考えています。

みなさんの言うように筋トレやった方が良いのは、わかっているんだが・・・・
しかし、今のこの空腹感、何となく飢えた感じがイイ、最近は腹減っていても
熟睡出来るように、なってしまった。前は空腹で、早朝に目が覚めて朝食が
とても美味かったが、今は体がズブくなったのか、朝ちょっと眠い。

555 :病弱名無しさん:04/07/06 22:49 ID:4AeFJmxh
断食で視力回復するの?

556 :病弱名無しさん:04/07/07 03:30 ID:yWHPY6yT
5月20日さん良い感じの減り方だと思うよ
私も頑張る!
12月3日さんはどうなったんだろうね

557 :12月3日開始 :04/07/07 12:01 ID:rH2gsniF
本日 朝体重47.0キロ  前回から、マイナス0.2キロ
開始よりマイナス5.0キロ

ストレスによるやけ食いその他によりリバウンドして
一時49キロになりました。
1食に戻して、するすると2キロへりましたが、
結局目的の45キロは達成できませんでした。

心新たに今月の目標46キロ


558 :12月3日開始:04/07/07 12:09 ID:rH2gsniF
しかし7ヶ月かけて、5キロ減というのは、
本当に微々たるもんですが、
それでも体脂肪は33パーセントから27パーセントくらいに減ったので、
年齢と性別を考えるとまあ正常になったということで、めでたいです。
実は病気治療のため生理を止めていたのですが、
そのための注射が4月で終わり、7月2日に生理が復活しましたが、
それまでの約一ヶ月が、急激なホルモンの変動と、仕事のストレスで、
非常にいらつきました。
生理前の異常な食欲とむくみも復活し、むくむくと太っていく自分に
またいらついて・・・つらかったです。
ゆうべからすうっと納まり、一晩で1キロ減ってました。

連続かきこ、すまん。

559 :5月20日開始:04/07/07 22:00 ID:U6n74Att
本日70.6キロ
開始から9.4キロ減 昨日から0.4キロ減

停滞期は終了したのかな?あごの肉が少し減った感じがする。

12月3日さん、大変でしたね、人はそれぞれ事情がありますね。
部外者の私が言うのも偉そうで恐縮ですが、お互いボチボチと頑張りましょう。

私もストレスに悩まされていますが、最近は体重が減ることが、一番の
ストレス解消となっています。だから減っていないと通常の3倍のダメージを
受けます。

560 :病弱名無しさん:04/07/08 02:00 ID:4tkDs0Hk
ハゲない?

561 :12月3日開始:04/07/08 09:27 ID:bV83cH+V
えーと。禿げません、はい。

5月20日開始さん、停滞期脱出おめでとうございます。
リバウンドや停滞があっても、
1食続けていると、そのうちまた減量できるので安心です。

そうですね、体重が減ると励みになり、
ストレスの相当部分が解消されます。
「痩せたね」「若返ったね」と言われると・・・天国気分。

本日47キロ、変動なし。今月の目標まであと1キロ



562 :病弱名無しさん:04/07/08 14:00 ID:vKzSlf7E
みんな頑張れ。自分も頑張れ。
停滞期キツー。でもこの時が勝負らしいね。
体重計に乗るのをやめようかなと思う。
でも一食はきっちり続けるゾー!!

563 :5月20日開始:04/07/08 21:11 ID:Bt/HyaMe
本日70.0キロ
開始から10.0キロ減 昨日から0.6キロ減

う〜ん、昨日から0.6キロ痩せたが、実は今朝寝坊してしまい
朝を食べずに、当然昼も食べずに今に至っている、さすがにこのまま食べないと
体に悪いかもしれないから、これから晩御飯を食べようか、と思っている。

明日は飲み会があり、夜食べないといけないから、今日の70キロ
は、当分のあいだは幻になりそうだ。

しかし以前は腹が減って早朝に目が覚めていたのだが、今じゃ寝坊だ。
日中もそんなに空腹を感じない、慣れとは恐ろしいもんだ。

それから、えーと。私も禿げません、はい。


564 :病弱名無しさん:04/07/09 03:03 ID:xf1Ihvvj
朝、ケールの青汁を1Lくらい飲みます。
そうすると夕方6時くらいまで腹がすきません。
ケールに含まれる豊富な栄養成分と食物繊維の働きだと思います。


565 :12月3日開始:04/07/09 09:58 ID:1N+OkPtJ
なーんか、今朝、食事前は47キロでしたが、
妙に食欲があり、つい誘惑に負けて、
ご飯半分と、白菜の煮つけと、ホタテの味噌汁・・・
たぶん、夕べ、コンサートに行って、変な時間に変な食べ方したせい。
んたら、腹が張って、気持ち悪いです。

開始からマイナス5キロ
今月の目標まで1キロっ



566 :5月20日開始:04/07/10 23:47 ID:p8GjlMrh
本日71.8キロ
開始から8.2キロ減 前回から1.8キロ増

金曜夜は、あまり食べたくも呑みたくもなかったが、やむなく飲み会
に参加した。
そして金曜深夜に帰宅して体重を量ると73.0キロだった。
だから今日は実質1.2キロ減とも言えるが、折角70キロまで減量
出来たのにガッカリだ。

でも、時々今回のように会社の付き合いで、呑んだり食べたりすることが、
過度のカロリー不足にならなくて良いのかもしれない。

いや、でも、何か遠回りしたような、1週間前に逆戻りしたような気がして
やはりとても悔やしい〜。


567 :病弱名無しさん:04/07/11 00:17 ID:1mFgFfT5
俺はまだ実践して無いけどこれは効くだろうね。
ラーメン好きなら『ラーメンダイエット』とかトンカツ好きなら
『トンカツダイエット』って言っても良いんだろうな。
お昼、トンカツ食うから、朝と夜を我慢するぞ!くらいの根性は
誰だってあるからな。
俺も明日から実践しよっと!


568 :病弱名無しさん:04/07/11 04:01 ID:X2TArs+9
微妙にスレ違いですがどこに書いたらいいかわからないので。

ここ7年、三温糖と米で生きてます。
他のものも食べますが、一日中砂糖湯飲んでる日が多いです。
2〜3日に一度ぐらいで米食べます。
たまに刺身や肉。野菜は殆ど食べてません。
一週間に一度は肉か魚か卵を食べるようにしてます。

最初痩せてきてそのまま適当なところでストップ。
そのまま維持できてます。

外出して砂糖湯飲めない時間が長いとスタミナ切れしてくるので
砂糖湯を持ち歩くか、糖分の多そうな飲み物を買うかしてます。

冷たいもの辛いもの脂の多いものを食べず、運動を全くせず
三温糖で全ての栄養を摂っているかのような生活です。

病院の血液検査でも特に何も引っかかってないので
すごく不思議で不安です。
不都合は全然ないんですがこれでいいんでしょうか。

569 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 07:40 ID:44ywOpr/
>>568
まるでカブトムシですね。
どのくらい痩せたのでしょうか?身長と体重が知りたいです。

病院の検査で引っかからないのは、不思議ですね。


570 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 12:12 ID:hUUmh9/Z
体内で必要な栄養を合成する能力があるのかも。
新人類かも。
調べさせて欲しい。出来れば解剖を(ry

571 :病弱名無しさん:04/07/12 04:27 ID:ir/F5UK0
>>569
身長体重は153/55が1年ぐらいで155/48になりました。ちょっと伸びた。
今は体重が47〜50を行き来するだけです。なるほど虫みたいですよねw

>>570
健康とは言い切れませんが、病気では無いようです。
多少貧血気味で冷えやすい。女なのでそんなに珍しくもないですが。
糖尿病とかものすごく不安なんですけど。
本気で調べてみたいところですが解剖は結構ですw

572 :病弱名無しさん:04/07/12 06:42 ID:4McE/rZW
>>566
お付き合いお疲れ様。
たまにはカロリーをいつもより摂取した方が
体が活性化してその後痩せやすい、ということを言う人もいますんで。
一日か数日だけなら元に戻るのも早いしね。

573 :病弱名無しさん:04/07/12 17:00 ID:04KFts3Q
はじめてみようと思うのですが体重計が必須と書いてあるのを読んで
どれを買おうか悩んでいます
皆様のお勧めの体重計とかありますか・・?どんなのを使っているとか
何かあればご教授願いたいです

574 :病弱名無しさん:04/07/12 19:44 ID:4McE/rZW
体重計は必須アイテムなのか?
私の場合は数値に一喜一憂してしまうので、停滞期とかなるべく乗らないようにしてる。
ちなみに古い500g刻みの体重量るだけのもの。

体重にこだわらずアバウトにやるのも一興かと。

575 :5月20日開始:04/07/12 21:53 ID:RA13WaeY
本日70.8キロ
開始から9.2キロ減 昨日(71.6)から0.8キロ減

昨日は2食になってしまったので、きょうは朝、軽く食べただけだ。
さすがに、今は空腹がキツイ。
>>572さんの言われること、何となくわかります。週末に食べてしまう
ことが多いが、それがギリギリのダイエットにならないからいいのかな?

ダイエットのソフトをダウンロードして記録しているが、グラフが上下
しながら右肩下がりになっている。

しかし体重が減ったといっても、まだ標準体重より重いし、あまり周囲の
人も痩せたことに気が付かない、まだまだこれからだな。

576 :5月20日開始:04/07/13 21:08 ID:4jK3VJmC
本日70.6キロ
開始から9.4キロ減 昨日から0.2キロ減

自分のレスのあとにまた自分がカキコしていると、やはり私的なメモのようだ。

今日も一日頑張った割には0.2キロ減に留まった。
標準体重に近づいてくると、なかなか痩せないのかな?

>>573
体重計も大事かもしれないが、体重の変化をグラフにするほうが、
視覚に訴えられて減ると楽しいですよ。

577 :病弱名無しさん:04/07/13 23:34 ID:ka4PQgwY
毎日見てます&応援してますよ〜

578 :病弱名無しさん:04/07/14 00:07 ID:JIk69tBE
\1800の体重計
単純頑丈で最良。
ようやく標準体重に落ち着いてまつ
朝昼なし、夜食だけ
60Kg超えたら断食で落とす
こんなところですだい
血液検査で貧血になってたから、栄養が足りないの鴨
でも食うと激太りになるしいい


579 :病弱名無しさん:04/07/14 02:50 ID:TQxfUcO9
>>576
ちょっとペース早いくらいだよ。
がんがるのもいいが、ゆとりをもって心身とも健康的にな。

「急がば回れ」
昔こう言われたとき全く聞き流してしまったが
今はこのくらいに思ってないと成功しないことがよくわかった。
幾度ものリバウンドの末にねOTZ

580 :12月3日開始:04/07/14 12:24 ID:5cemGn9e
本日朝47.2キロ・・・
土曜日日曜日の食べすぎがたたってます。

581 :5月20日開始:04/07/14 20:40 ID:+H0bO4hy
本日69.8キロ
開始から10.2キロ減 昨日から0.8キロ減

60キロ代になった。何年ぶりかなぁ70キロ割ったのは、10年ぶり
くらいかなぁ、何か感慨深いな。
一人悦にいると言うのは、こういう事かな?ことわざ合っているかな〜?
まぁいいや。

誰か見てくれているというのは、やはり張り合いがあっていいですね。

でも冷静に、自分のお腹を見ると、減ったとはいえ、まだまだ醜い脂肪が
たっぷり付いている _| ̄|○


582 :病弱名無しさん:04/07/14 22:16 ID:YxQtMUcw
京本政樹も一日一食みたい。
23日(金)のメントレGをチェック!


583 :病弱名無しさん:04/07/14 23:09 ID:BF4FV0Ir
なにげに一月5キロしか減ってないのな

584 :12月3日開始:04/07/15 12:31 ID:hbev8AUQ
5月20日開始さん、おめでとう♪
私も一時45.8キロになったとき、とっても嬉しかったです。
今はリバウンドしてますが・・・
きのう、蜂に刺されて、なのに、飲みでした。たらふく食べて飲みました。
本日の体重測定は怖くてできませんでした。_| ̄|○
今日病院に行ってきました。
注射と抗生物質、なので必然的に今日は酒を抜きます。

585 :5月20日開始:04/07/15 21:23 ID:Rvscrlge
本日69.6キロ
開始から10.4キロ減 昨日から0.2キロ減

少ないとはいえ、減っていると嬉しい。

12月3日さん、ありがとうございます。
怖くて体重量れないとき、有りますね。
蜂に刺されるとは、えらくまた古典的な災難ですねwお大事になさって下さい。

最近、アントニオ猪木のモノマネの様に、アゴを前に出すと、ちゃんと
尖っている、肉の薄さになった。前はトカゲやイグアナみたいにアゴに袋でも
あるんじゃないか?というくらい脂肪が付いていたが、だいぶマシになった。



586 :12月3日開始:04/07/16 12:39 ID:CJblAEnq
本日朝47.2キロ・・・
前回と同じ。開始からマイナス4.8キロ
今日も注射、熱がさがらないので、
仕事終わったらまた注射
明日も病院。
足の痛みは少し取れたけど、どうもだるくて熱があるのは
蜂毒のアレルギー症状らしいです

587 :病弱名無しさん:04/07/16 13:54 ID:xMVhXX6N
ここの人たちの一日あたり摂取カロリーを概算でいいので教えてほすぃ。

588 :病弱名無しさん:04/07/16 14:14 ID:iAg9R4rH
800くらいです。

589 :病弱名無しさん:04/07/16 14:24 ID:RLl6PROX
日によってまちまちかな。
ストレス溜めないように一食は好きなだけ食べるからね。
500〜1000って感じ。
でも半年で6kg減ったよ〜リバウンドないし体調も良いし
胃も小さくなってきてこのままのんびり減らしていけそう。

590 :病弱名無しさん:04/07/16 14:27 ID:RLl6PROX
あ、1kg2kgくらいは増えたりしてたよ。
でも今までやってたダイエットってリバウンドで5kgとか10kg
増えてたからね。
ゆっくり気長に頑張ろうと思ってます。

591 :病弱名無しさん:04/07/16 19:07 ID:GIVz+W5X
そうそう。またーりなるべく普段の生活と変わらずいくのが一番。
体重が減ってないと焦っている5月20日は糞。
あんたは勝手にリバってな。

592 :病弱名無しさん:04/07/16 20:58 ID:xMVhXX6N
そんなもんなんだ。
まぁ普通より大目の食事をたった一度だけって感じだからね。
さんくす〜。

593 :病弱名無しさん:04/07/16 21:29 ID:G07Mp556
僕は肉体労働のアルバイトを始めたんだけど、
一日一食だと恐ろしいくらい体重と体脂肪率が落ちるよ。
四日働いただけで体脂肪率が5%落ちた。

180センチ 63.0キロ 体脂肪率14%

これ以上痩せるとやばいかも

594 :5月20日開始:04/07/16 22:19 ID:oVz73lc9
本日69.6キロ
開始から10.4キロ減 昨日と同じ。

増減無しか、少しでも減っていると嬉しいが、まぁこんな日もあるさ。

12月3日さん大丈夫ですか?何か症状重そうですね、お大事に。
近頃、22時くらいに、空腹でもかなり眠くなるようになった、
結果、早寝、早起きで健康的だ。


595 :病弱名無しさん:04/07/16 23:38 ID:xMVhXX6N
基礎代謝の部分のカロリーは減るけど運動したときの熱効率自体は変わらないか、
それほど大きな変化はないはずだから
肉体労働をする人はカロリーを減らしすぎないほうがいいと思われ。
といっても、どのくらいが適正なのかは分からないんだよね。
俺もソフトウェアで自分の一日の生活をインプットして
そう消費エネルギーが2300kcalとか出たんだけど、もう一年以上800kcalで少しも問題ないし。
基礎代謝だけなら、呼気中の二酸化炭素濃度とかからかなり正確な値が調べられるらしいから
それで少しでも最適化したほうがいいかも。

596 :病弱名無しさん:04/07/17 13:52 ID:Xp6zAITg
小山内 博・著 『生活習慣病に克つ新常識』
読まれた人います?

私は以前、加藤氏の『一日一食断食減量道』で一日一食をやっていたのですが、
いろいろな不安感や意志薄弱さで挫折してしまいました。

でも今日、『生活習慣病〜』を読んで、また一日一食を実践してみようと思いました。
医学的&歴史的な根拠も述べられているので、安心して続けられるような気がします。
マターリ頑張ります!


597 :病弱名無しさん:04/07/17 14:19 ID:XzkP0CFI
断食より運動の

598 :598:04/07/17 19:13 ID:ZXE0vZa2
一日一食はなんか明らかに問題ありそうなんで、朝昼はバナナ1本か野菜ジュース一杯、夕は好きなもんを食べたいだけ、
酒は適量、運動はランニング1時間、腹筋腕立て伏せでしばらく実践してみますわ。いつまで続くかこうご期待。
現在状況♂ 30代前半 174cm 77kg〜79kg 体脂肪率不明 目標は60kg

599 :5月20日開始:04/07/17 21:39 ID:lI6jksAU
本日70.8キロ
開始から9.2キロ減 昨日から1.2キロ増

今日は休日だった為、気が緩んで1食+間食という感じになってしまった。
5日前と同じ体重に戻った、増えるのはホントにあっと言う間だ。

明日は一日外出で、普通に食べる予定なので、また増えるな・・
最近、このあたりの体重を上下しているだけだ。

598さん、私も期待しています、ランニング1時間 というのが凄い!
私も30代前半に、ちゃんとダイエットしておけば良かった_| ̄|○


600 :病弱名無しさん:04/07/17 22:54 ID:g0X8RgM0
おみゃーら年寄りばっかりかw

601 :病弱名無しさん:04/07/18 03:42 ID:u0M65aJ/
>>599
このあたりの体重を上下している←これは素晴らしいことだよ
頑張ってる証拠だよ
ここでもういいや、と開き直って過食にならないようにまったり続けようね

と自分にも言い聞かせてますw
5月20日さんや12月3日さんの書き込みを励みに普段は
書き込みしないけど頑張ってる者でした

>>598
60kgキープするまで頑張って下さい

>>600
私は20代前半ですよん

602 :病弱名無しさん:04/07/18 13:16 ID:/UiFzMqC
っつーか過食できなくならない?
私は胃が縮んでしまって、以前の半分くらいしか一度に食べられなくなった。
以前は異常なほど食べれてたのに。

603 :5月20日開始:04/07/18 19:38 ID:WXju/QEK
本日70.4キロ
開始から9.6キロ減 昨日から0.4キロ減

今日も一食+間食という感じになってしまったが、運動もよくしたので
減ったのかな?

>>601
まるで姉が弟を諭すような、アドバイス頂き有難うございますw

>>602
私もそういう感じがします。一度に食べられる量が減りましたね。

604 :病弱名無しさん:04/07/19 00:43 ID:hmxu5876
お、みんな偉いな。無理はするなよ。先生応援するからな。

605 :病弱名無しさん:04/07/19 02:15 ID:5rplH1vL
確かマクロなんちゃらのおえらいさんは信者に隠れて肉をむさぼってるそうな。
それに比べてどっちが大変かは一概には言えないけどきっちり続けるのはすごいことだ。
俺は一日一食じゃなくて一日三食で一回あたりの量を極力減らすタイプだけど
胃の大きさは縮まないですね。
全力で食べようと思えば昔と同じだけ食べられます。
昨日なんかは両親が来たもんで食わせるは食わせるは・・・普段の一日分くらい食わされました。
もう成長期おわってるというのに。
なんでなんですかね。
一回あたりの胃の膨らみ方は恐らく小さいはずなのに・・・。



606 :5月20日開始:04/07/19 22:26 ID:MkPrUnz7
本日72.2キロ
開始から8.8キロ減 昨日から1.8キロ増

今日は結局3食食べてしまった、増えているとは思ったが、まさか
1.8キロも増えるとは・・・
ゴロゴロしていたから仕方ないが。よく考えると土日祝日はスレタイの
一日一食断食減量道になってないな。

>>604
先生、これからも応援宜しくお願いします、無理せず頑張りますw

607 :病弱名無しさん:04/07/20 03:18 ID:AUtkw8FO
頑張ってるみんなは、去年の夏と今年の夏
生活の面で違いは出てくるのかな。

先生去年より太ったんだけど暑くてたまらないよ。
栄養とって体質改善しなきゃいけなくてな。
必死で食べてたくさん運動しなきゃいけない。
先生たくさん汗かいて頑張るよ。

>>605
健康と言うよりは元気って感じだな。いいことじゃないか。

>>606
うんうん。休むのもたまにはいいもんだよ。
休日明けによーし!って気合入るしな。

608 :12月3日開始:04/07/20 15:07 ID:Y7+LhQpo
本日朝47キロ・・・
前回からマイナス0.2キロ。開始からマイナス5キロ

実はきのうの朝は、48.2キロでしたが、
妙にきのう一日おしっこが出て、ついでに汗もでて、
1日で1.2キロ減りました。
蜂の毒も抜けたようで快調です。

今月の目標まで1キロです。

>>607
去年の今頃は、5キロくらい重かったんですねえ。
なんせ身長149センチの私には、5キロは大きいです。
バーゲンセール、去年は入らずにあきらめた服がたくさんありましたが、
今年は何でも入る。7号か9号です。
買い物症候群になりそ。。。


609 :5月20日開始:04/07/20 21:37 ID:13MaeOFP
本日70.8キロ
開始から9.2キロ減 昨日から1.4キロ減

今日は一食で過ごした、最近週の初めは70.8キロだな。
でも先週月曜の70.8キロのときは、体脂肪が20.2%だったが
今日は、何故か18.7%だ、何もしてないのに。

>>607
先生のおっしゃるとおり休日明けによーし!って気合入れました。
私の場合、去年の夏と今年では暑いのは今年ですが、汗は今年の方が出ません。
しかし、先生のダイエット?は微妙にスレ違いな気がしますが・・・
まぁいいですね、そんなことはw

610 :12月3日開始:04/07/21 09:26 ID:cKiCDd58
本日朝46.6キロ・・・
前回からマイナス0.4キロ。開始からマイナス5.4キロ

嬉しいよー、久しぶりの46キロ台♪

5月20日開始様、祝体脂肪減♪


611 :5月20日開始:04/07/21 21:41 ID:M4ZjAdU2
本日69.6キロ
開始から10.4キロ減 昨日から1.2キロ減

ダイエットをはじめての最低体重に並んだ、昼間暑いから消耗したのか
今日はよく減ったな〜。
でも私の標準体重は67キロだから、まだまだだな。

12月3日さん。おめでとうございます、私も今日は70キロ切ったから
嬉しい気持ちがよく解ります。

612 :病弱名無しさん:04/07/22 02:32 ID:IGecZ5lP
2人ともおめ〜!
良い報告を聞くと私も何か嬉しいな。
私もがんばろう!って思える。

暑さや多少の体重UPにめげずにぼちぼち行こうっと。
またーりまたーり。

613 :病弱名無しさん:04/07/22 08:22 ID:buJJY78p
二人は順調みたいだな。偉いぞ。
暑い中大変だとは思うがみんな頑張れ。
熱中症とか気を付けてな。あまりに暑いから先生心配だ。

>>608
病み上がりは体調気を付けてな。
色んな服を買うのは楽しそうでいいな。
買いすぎたって気分もたまには良さそうだ。
良い結果が出てきてるみたいで良かった。おめでとう。

>>609
先生はここに応援に来てるだけだ。
やっぱり汗は大分違ってきそうだな。
体脂肪激減って興味深いな。すごいじゃないか。

614 :病弱名無しさん:04/07/22 17:58 ID:eNmGNKCh
みなさんに刺激され、私も一日一食にしています。
思ったよりよい感じ!便秘だけがつらいですが。
心が満足いく食事をとりたい!って思えるのは嬉しいですね。

ところで、体重とともにサイズのほうはいかがですか。
スタイルの変化も気になります。
数値より雰囲気でけっこうですので教えていただけませんか。
私は減量すると、上半身にくらべて下半身がなかなか落ちないので。

615 :病弱名無しさん:04/07/22 18:05 ID:L0dAr8y7
おまえら有酸素運動もやってっか?
食餌療法だけじゃ一日一食でもなかなか減らんぞ。
おれは夕食前に40分くらい走ってる。
夕食だけしか食わないからきついんだが、走り始めて汗大量に掻き始めると気分爽快だぜ?
この季節は大量の汗で体内の余分な水分も流せるし、それによって日ごろの倦怠感がなくなり食欲も押さえられるのでダイエット効果大だぞ。
ちなみに現在
身長170センチ、体重60キロ

616 :病弱名無しさん:04/07/22 19:59 ID:IQMVmTms
>>614-615
元々運動が好きじゃないのといろんなダイエットした時、
嫌々毎日運動→疲れて数日やめる→体重落ちない→やけ食い→リバ
みたいなパターンばかりだったので、無理な運動はやめました。
ストレスからのイライラが一番食べることに繋がるので。
でも早歩きをしたり階段を駆け上がったり、お風呂前に
やる気出た場合にいろんな運動、みたいな感じでのんびり構えてます。
週一回ランニング、お風呂中にウェスト回し等の運動をしたりするのは
習慣になってるかな〜
理想体重、理想体型に近づいてますよ!
1年2年かけてゆっくり減らすつもりです。



617 :614:04/07/22 20:27 ID:eNmGNKCh
>>615、616
アドバイスありがとうございます。

たしかに。
有酸素運動はこころの贅肉もおとしてくれてよいですよね。
汗が気持ちよいという感じよくわかります。
ストイックを極める!みたいな気分になりますが(笑)それがまたよい・・・
私は運動を規則的にしているほうが自然と小食になり
自分が整っていくのがわかるのですが
今、体調不良で過激な運動をしてはいけないので困っていまして
616さんのように今の自分にあった方法をみつけて
できるところからいろいろやってみようと思いました。
習慣になるってそれ自体が理想的!
私も気分爽快!を目指そう。

618 :5月20日開始:04/07/22 21:57 ID:b1ROWPeC
本日69.4キロ
開始から10.6キロ減 昨日から0.2キロ減

一応、最低体重を更新したが、ちょっと減り方が昨日、一昨日に較べると
少ないな、まぁいいけど。
今日も暑くて疲れた。

>>613
先生、体脂肪は今は20.5です。2日ほど19前後の表示が出ましたが
どうやら、私の早とちりのようで、やはり体脂肪計は、あまりアテになりません
お騒がせしてしまい申し訳ありません。
反省する意味も込めて、今日は晩メシ抜きとしますw

>>614
私は、ウエストのサイズがかなり減って、ベルトを今日も短くしました。
顔が小さくなったとかも言われます。
しかし、いずれも「以前と較べて」です_| ̄|○




619 :614:04/07/22 22:40 ID:eNmGNKCh
>>618
よいお言葉をありがとうございます。

ベルトを「今日も」短く・・・といえるのはすばらしいですね。
みなさんの継続力に圧倒されています。

「以前と較べて」がすべて!
「大昔の自分と較べて」になるとめまいがしますが
「先週の自分と較べて」になると何か新しいものを感じます。
がんばりましょう。


620 :12月3日開始:04/07/23 11:28 ID:gFAKto38
本日朝46.6キロ
前回からマイナス0キロ。開始からマイナス5.4キロ

今月の目標まで、0.6キロ

停滞です。

>>613
先生ありがと♪

>>614
サイズダウンはすごいですよ。
11号が9か7号。
シマロンのパンツ、28インチが26インチ。
ウエストは7センチくらい減。
胸は、75Eが70D
ヒップもふた周りは小さくなりました。
なによりも、腿・・・
隙間がしっかりとできました。
下半身は、リンパマッサージがいいですよ、浮腫みがとれて、
すっきりします。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html

621 :614:04/07/23 19:33 ID:hmG4vIPG
>>620
やはりサイズの話はリアルですねー!
11号から9号になって7号も着れるなんてすごい。
太腿って一番サイズダウンが難しい気がしてたのですが、励まされます。
リンパマッサージのHPを拝見しました。ありがとうございます。
これってすぐ体が温かくなりますね。
今朝、便秘が自然解消したし、よいリズムができそう。
はじめは無理・無謀をするのじゃないかと思ってましたが
体調よくなってきて、拍子抜けするくらい。
まわりからはあいかわらず変人あつかいですが。



622 :5月20日開始:04/07/23 22:14 ID:yOV4z033
本日69.0キロ
開始から11.0キロ減 昨日から0.4キロ減

最低体重を更新できた、69キロなんて、やはり10年振りくらいかな。
仕事のストレスが多くて、毎日苦しいが(ダイエットは苦しくない)痩せている
と、少し気持ちが楽になる。


623 :12月3日開始:04/07/26 13:36 ID:ufGxUoQG
本日朝49.8キロ
前回からプラス3.2キロ。開始からマイナス2.2キロ

土曜日曜暑い中、山へ海へ温泉へ。
運動したからいいだろうと、ずっと食べたり飲んだり。
車の中でも旅館でも食べまくってました。
だって山登りしたし、泳いだし、温泉入ったし。
いいんじゃないかなあと。しかし良くなかった。
いやあ人間2日間でこんなに太るとはっっっっ_| ̄|○

今月の目標まで、3.8キロ

5月20日さま、尊敬申し上げます。。。ぶくぶくぶく

624 :5月20日開始:04/07/26 21:44 ID:4RXP7bDX
本日70.0キロ
開始から10.0キロ減 昨日から1.4キロ減

12月3日さま、何をおっしゃいます、私も実は昨日の夜71.4キロ
2日で2.4キロ増えていました。
いやあ人間2日間でこんなに太るとはっっっっ_| ̄|○

しかし、先程、体重量ってみると70キロだった。
ここ数週は、週の初めは70.8キロだったから、ちょっとマシかな?




625 :病弱名無しさん:04/07/27 00:35 ID:natXpSPL
家にいる時は野菜ジュースだけにしています。
作る手間もかからないし、食費も少なくて助かるわぁ♪
私にはいいことだらけ。

626 :12月3日開始:04/07/27 11:39 ID:hmHm/9tf
本日朝48.8キロ
前回からマイナス1キロ。開始からマイナス3.2キロ
今月の目標まで2.8キロって、あと4日
しかし、明日の夜は付き合いの宴会が待っている・・・

ほんと太るのはすぐ、減らすのは地道な苦労を倍の日にちは必要ですね。

私も朝は野菜ジュースとヨーグルトです。
昼はビタミンCとE

627 :病弱名無しさん:04/07/27 14:43 ID:9HpNe9Lw
最近体重がというかお腹の出っ張りが気になってきたので今日からトライしてみる。
一人暮らしで体重計も置いてないから報告とか出来んが、決意の表れとしてここに書く。

628 :5月20日開始:04/07/27 22:09 ID:Lpp/JDtd
本日69.0キロ
開始から11.0キロ減 昨日から1.0キロ減

暑い!バテバテだ。体重減っているから嬉しいが、ちょっとしんどいな。
きょうがこの夏、一番暑いと感じたが、明日あさってはもっと暑いらしい。
やっぱり異常気象だ、昔より暑い。



629 :病弱名無しさん:04/07/28 01:17 ID:Z8vyRO6+
>>627
また一人、一日一食人が。お互いがんばろうね。マターリマターリ。

上にも誰か書いてたけど、12月3日や5月20日の体重が減ると
なぜか自分の事のように嬉しい。
増えてると、ここでめげるなよぅ、とか、大丈夫大丈夫、マターリマターリ
とかつぶやいてしまう。

これは恋か?恋なのか?

630 :病弱名無しさん:04/07/28 02:10 ID:nFenh8p1
一食生活三ヶ月ほどになります。
体重は計ってない(こわくて計れない)けど
久しぶりに会った友達の多くに痩せたと言われはじめました。
太った人から普通の人になりつつありますw

631 :12月3日開始:04/07/28 09:43 ID:rMm1cJbk
本日朝47.8キロ
前回からマイナス1キロ。開始からマイナス4.2キロ
今月の目標まで1.8キロ

実は、朝風呂でじっくりと汗搾りました。
で1キロ減りました。
なのですぐに元に戻ると思います、はい。

>>627
頑張りましょうね

>>629
両刀ですか?

>>630
おめでとうございます。
わたしもそれくらいからみんなに痩せたねといわれ始めました。
体重自体は初期に減ってそのあとはほんとうに微々たる動きですが、
痩せたのが身についたというか、サイズに影響がでたのは
その頃かと思います。




632 :5月20日開始:04/07/28 21:43 ID:eivOyV6p
本日68.6キロ
開始から11.4キロ減 昨日から0.4キロ減

最低体重を更新出来たが、夏バテみたいな感じだ。
これだけ暑くて、消耗すると一食だったら、必ず痩せるよね〜。


>>627
頑張りましょうね

>>629
両刀ですか? やっぱり

>>630
おめでとうございます。
わたしもそれくらいからというか、まだ二ヶ月過ぎです。
体重自体は初期に減ってそのあとは、上下しながら少しずつ痩せている
感じです。
12月3日さん、すいません最近コピペしてばかりで。



633 :病弱名無しさん:04/07/28 22:18 ID:/dgIR5OS
一日一食断食減量道って読んだけど、ダイエットにあたるうえでの精神論(リバウンドを恐れるな、腹一杯飲んで食うためにダイエット、
ダイエットが及ぼす精神的効果)の部分はいいけど、実践論は万人向けではないね。
実践する当人の体質に合ってる。
しっかり栄養管理した料理を作ってくれる人がいる。
ダイエット中もハードな運動を続ける。
の3条件をクリアしないと単なる根性論の断食ダイエットだからね。

634 :630:04/07/29 00:28 ID:rvPTGp/A
ありがとうございます。お二人の経過を拝見しながら励みにしています。
効果は女性の方が見た目に、男性の方が数値(体重)にでやすいのかな。
これからも経過報告楽しみにしてますね。

635 :12月3日開始:04/07/29 09:58 ID:xvUor/2+
本日朝48.4キロ
きのうからプラス0.6キロ。開始からマイナス3.6キロ
今月の目標まで2.4キロ

きのうは、ビアパーティでした。
中ジョッキで、
ビール2杯、焼酎ロック4杯、
つまみは、ソーセージ、ピザ、枝豆、その他・・・

まああれだけ食べて飲んで0.6キロなら良しとします。

5月20日さま、夏ばて大丈夫ですか?
脱水など起こさないように、気をつけてください、
私は熱ければ熱いほど、良くのみ良く食べるという体質でして・・・
ばて知らずです、はい。


636 :5月20日開始:04/07/29 21:16 ID:2zQAohid
本日68.8キロ
開始から11.2キロ減 昨日から0.2キロ増

増えた_| ̄|○  今日は外に出ている時間が少なかったから
あまり汗をかいてないからかな?
いや、朝ごはんを、いつもより多く食べたような気がする。
まぁこんな日もあるさ。

>>633
私は偶然このスレを見つけたから、その本のことはよく知らないが
確かに実践論は、万人向けではないようですね。
その3条件は、ハードル高すぎ。

>>635
ビアパーティーいいですね!私も週末にビアガーデンの予定です。
台風で中止かもしれませんが。
私の場合飲んでストレス解消して、結果体重が増えて、
それが、また少しストレスになって、結局相殺ですw


637 :627:04/07/30 08:20 ID:g/DfIYg6
一日一食を初めて三日目。もともとあまり食わないほうだから空腹には耐えられたが、くすぶっていた風邪が悪化……。
栄養補給&薬飲むためにしばらく断念ヽ(`Д´)ノ

638 :病弱名無しさん:04/07/30 10:00 ID:Pp6tlL27
>637
多分、余計なお世話かと存じますが、、、
風邪がひどくなったときこそ食べないほうが自然治癒力が増しますよ。
水分補給は大切ですが。

風邪薬はあくまで症状を緩和するもので、本当の意味で風邪の薬というのは存在しないのです。
治すのは自分の身体の力なので。
お大事に。


639 :627:04/07/30 11:00 ID:g/DfIYg6
なるほど……。
んじゃ一日一食継続しつつ水分多めに補給しとこ。

640 :病弱名無しさん:04/07/30 12:20 ID:Kh1hlf/V
風邪ですか〜この暑い時に大変ですね。
お大事に!


641 :病弱名無しさん:04/07/30 19:53 ID:/gAQY1Fq
へー。自然治癒力。
風邪のときくらい好きなものたらふく食べたらいいんでない?
食べられるなら食べとけば。気持ちが元気になるべ。

642 :5月20日開始:04/07/30 22:42 ID:800KOcJe
本日68.4キロ
開始から11.6キロ減 昨日から0.4キロ増

最低体重を更新できた。しかし明日は飲み会があるからまた増えるな、
まぁ今週のダイエットはこれで終了だ。
なんか、ちょっと中途半端な平日のみ一日一食断食道になってきたw

しかし、痩せたとは言え、鏡を見るとアゴにはまだ脂肪が多いし
焦っても仕方ないが、半年くらい続けないと本当に痩せたと言える体重には
なれないかもしれないな。


643 :病弱名無しさん:04/07/31 18:51 ID:CTRJ1WY3
脂肪じゃないくて
栄養だと思えば良いのよ。

644 :627:04/07/31 20:26 ID:Hkvyz2st
>>640
Σ(゚Д゚)ふ、冬にもちゃんと風邪ひいてますよ!?

>>641
結局食欲も起こらず、自然に一日一食生活継続中となりますた。
風邪はなんとか回復傾向。

645 :病弱名無しさん:04/07/31 21:24 ID:C4/YsnFD
>>642
平日のみ一日一食でもいんでない?ログ見てみると
じょじょに減ってるわけだし。まあ週明けに毎回へこむだろうし
土日も一食にしたらもっと早く減るだろうけど
休日以外は運動できなさそうだからそれこそ一食以上食べた日は
軽く筋トレするとか

>>644
夏風邪はバカがひ(ry
とは別に640は言ってないのにわざわざ書くから分かってワラタ
回復傾向、良かったね

わたしも体重計うちにないんだ
ウエストとヒップ部分にかなり余裕出てきた気が・・・
一日一食+腹筋足上げやってるROM人でした






646 :12月3日開始:04/08/01 10:44 ID:p+74yoK3
本日朝47.4キロ
前回からマイナス1キロ。開始からマイナス4.6キロ

7月の目標達成できませんでした。
8月の目標を46キロとするか45キロとするか・・・
うーん。。。


647 :病弱名無しさん:04/08/02 01:06 ID:HqT0FyCr
社会人だと昼食食べなかったりしたら変人扱いされるよね?
それがちょっと・・

648 :病弱名無しさん:04/08/02 08:07 ID:Cb8Qqu/w
職種にもよる。明らかに不自然なのは昼休みが12〜13時の間と決まってる会社だけさ。

649 :病弱名無しさん:04/08/02 13:03 ID:yS3qJe64
一昨日一日何も食べないで、昨日は夜一食しか食べなかったんですが、74`から71`まで減りました(身長は178)
体重の減った喜びのおかげでなんかもう別に食べなくても大丈夫になってきたよ(藁

650 :病弱名無しさん:04/08/02 15:26 ID:hUlbVxaI
まあその大半は水分が減っただけな。
特に運動とかしてない場合は、1日300g前後しか減らない。

651 :病弱名無しさん:04/08/02 18:24 ID:r7UhW+kW
私は社会人ですが、周りにダイエット宣言して、
お昼は別行動して喫茶店でお茶飲んでる。
軽食の出ない珈琲ショップを探すのに苦労したw
周りが「食べなきゃ体壊すよ。ごはん行こうよ」とかってあれこれ言うのが
ありがた迷惑でしたが、
最近はもう当たり前になって見逃してくれてます。
まぁ影でいろいろ言われていると思うけど、痩せてきたから
私もやろうかな、と言い出す人もいるから良い傾向かも。

ただ、疲れた〜とかお腹すいた〜とかの台詞は厳禁。
お昼食べないからでしょ、とか言われるから。
元気で頑張ってる姿を見せなければ駄目だ〜〜〜



652 :5月20日開始:04/08/02 22:04 ID:8cIRXPQP
本日68.8キロ
開始から11.2キロ減 昨日(70キロ)から1.2キロ減

今回の週末は1.6s増えて70sになっていたが、今日一食で過ごして
体重を測定すると68.8sだった。
先週、月曜の夜は70sだったから、まぁいいスタートだ。

しかし、最近仕事のストレスが非常に多い。
食欲と結びついていないから、まだいいが、どうも、うまくいかないから
落ち込むなぁ・・・・・・・何かスレ違いも甚だしいから、やめておこう。


653 :病弱名無しさん:04/08/02 22:32 ID:8xm4O45F
>>651
名古屋の人?

654 :病弱名無しさん:04/08/02 22:46 ID:egRjzSL0
ちゃんと体脂肪率から自分の現脂肪量を計算してどれだけ脂肪が減ってるか自分で把握しないと危険だな。
結果的に脂肪量はそんなに減ってないのに体重が落ちてるってことはそれだけ不健康になってる=水分が減ってる、筋肉が落ちてるって
ことだから。

655 :病弱名無しさん:04/08/02 22:56 ID:zR9ktlB9
漏れの場合、1日1食ではないけど、超低カロリー式で

90kg 30% 脂肪27kg::除脂肪63kg
      ↓
60kg 10% 脂肪6kg:除脂肪54kg

こんな感じだった。

減った体重のうち、7割が脂肪だったことになるので、まあうまく行ったほうかと。

656 :病弱名無しさん:04/08/02 22:58 ID:HqT0FyCr
>>655
ハゲましたか?

657 :病弱名無しさん:04/08/02 23:01 ID:zR9ktlB9
>>656
ハゲてないよ。ちょっとチリチリ気味にはなったけどね。

658 :病弱名無しさん:04/08/02 23:16 ID:egRjzSL0
>>655
まあ、うまくいったというより信じられない。
どのくらいの期間かけました?

659 :655:04/08/03 00:18 ID:I9+8kHBZ
>>658
だいたい半年くらいで、超低カロリーは最初の3ヶ月のみだったよ。
その後は脂質・糖質をやや少なめにした通常食に近いものにした。
推移は以下の通り。

開始 90kg 30% 脂肪27kg:除脂肪63kg
1ヶ月 83kg 27% 脂肪22kg:除脂肪61kg
2ヶ月 72kg 22% 脂肪16kg:除脂肪56kg
3ヶ月 64kg 16% 脂肪10kg:除脂肪54kg
4ヶ月 63kg 13% 脂肪8kg:除脂肪55kg
5ヶ月 62kg 11% 脂肪7kg:除脂肪55kg
6ヶ月 60kg 10% 脂肪6kg:除脂肪54kg

筋肉減が比較的少なく済んだのは、多分漏れの筋肉が足に集中していて
(小学校が徒歩6km、中学校が自転車8km、高校が自転車16kmだった)
食事制限中も40〜50分程度(3〜4km程度)は毎日歩いていたためかと。

ただ、改めて振り返ってみると、超低カロリーはやらずに、後半の食事を
3年くらい続けて徐々に減らしたほうが良かったかも知れないね。

660 :12月3日開始:04/08/03 10:54 ID:KHhe+X/o
本日朝47.6キロ
前回からプラス0.2キロ。開始からマイナス4.4キロ

ヤハリ今月の目標は46キロにします。

ところでこの間お風呂で1キロちょっと減りましたが、
汗が全然しょっぱくないのよね。
昔はもっと塩辛かったと思うの。。。不思議

655さんは、すごいです。



661 :5月20日開始:04/08/03 22:03 ID:l8m2eFxI
本日67.6キロ
開始から12.4キロ減 昨日から1.2キロ減

最低体重を更新した。うれしいなぁ〜 655さんの凄い痩せ方に比べたら
地味だが、とても嬉しい。
毎日12時間くらい仕事しているからダイエットには、かえって良いのかな?
でも1.2sも減ることあるんだな、BMIも初めて22を切った。

嬉しいけど今夜は、これから昼間できなかった仕事の続きだ_| ̄|○  


662 :病弱名無しさん:04/08/04 01:47 ID:xDwF5+8N
京本政樹が一日一食らしいので私もはじめました

663 :病弱名無しさん:04/08/04 21:01 ID:Mh4KcBML

マジ?

664 :5月20日開始:04/08/04 21:35 ID:rjp9NT9t
本日67.8キロ
開始から12.2キロ減 昨日から0.2キロ増

増えた、がっかりだ、どうして同じように一食で過ごしても逆に増える
のだろうか。
昨日が異常だったのかもしれないが、でも今日は自分でも何となく
減ってないような感覚があったから、やはりという感じだ。

痩せた人に対し、必ず「ハゲましたか?」と質問する人がいるのは
なぜだろうw?
痩せるとハゲやすいのかな??


665 :病弱名無しさん:04/08/04 21:44 ID:65FoQLs6
>>663
>>582


666 :病弱名無しさん:04/08/04 22:54 ID:65FoQLs6
ついでに>664さんへ

無理なダイエットは、髪にとって大敵です。
無理なダイエットとは、食事量をかなり減らして行なうダイエットのことです。
栄養の摂取が制限されるため、 髪にとって必要な栄養は先に他の臓器にまわされてしまいます。
ですから、髪のツヤが失われたり、細くなったり、抜け毛が増えたり、
などといったトラブルを引き起こしやすいのです。

のようなことが言われているため、そういう質問をされるのだと思います。


667 :病弱名無しさん:04/08/04 23:15 ID:65FoQLs6
と、レスしていて気付いたんですけど、
そういえばこの2週間くらい、抜け毛が増えたな〜。と。シャンプーあとの排水溝に。
夕食一食の生活して約20日経過。
親が死んでも食休み、の精神で食後はゆったり過ごして栄養を吸収してるつもりなのに。

量的にも2人前くらい食べる日もあれば1人前+デザートとか。
バランスも週単位で考えて食べてるつもり。

12月3日さんと5月20日さんは抜け毛、どうです?
1食分の量はどれくらいですか?


668 :病弱名無しさん:04/08/04 23:35 ID:dyGlcyed
>>664
0.2kg増えたからがっかりだって あんた・・・
そんなもんは誤差のうちだろうが。
冷静な判断ができない人はリバウンドしてついでに禿げるよ?もちつけ。

669 :病弱名無しさん:04/08/05 01:50 ID:koKsz6oU
0.2kgなら200gだから水コップ一杯ぶんだね

670 :12月3日開始:04/08/05 06:07 ID:xYkaelsS
本日朝46.8キロ
前回からマイナス0.8キロ。開始からマイナス5.2キロ
たぶん生理が終わったので、やせたと思います、はい。
今月の目標まであと0.8キロ

667さま、
平日は1食で、多分普通の夕食よりは量が多いです。
昨日は、
夜・ゴマ豆腐・ところてん。きゅうりとなすのつけもの、しおから、
牛肉炒め物、もやしとキャベツの炒め物、メロン、ビール、焼酎
朝は野菜ジュース2杯、昼はビタミンCとE、

髪は前にも書いたけど禿げてないですぅ。




671 :病弱名無しさん:04/08/05 13:26 ID:BPCRdKD7
一昨年、3日間の断食終了後、なんとなく胃が小さくなって
一日一食にしていた時期があった。
夕方、仕事帰りに「大戸屋」とか逝って
定食を食べるだけだったんだけど…
どうも自分の基礎代謝からみて栄養が足りなかったらしく
生理が不安定になりますた。
二食にしたら、またたく間に正常化した。
一食でもっと栄養をとればよかったのかな?

672 :5月20日開始:04/08/05 20:59 ID:KV+BhSVC
本日67.6キロ
開始から12.4キロ減 昨日から0.2キロ減

最低体重に並んだ。よかった。

がっかりの前に、「一日一食で頑張ったのに、減っていないと」という
一文を書いておけば、よかったかな?
一日頑張っても、コップ一杯分とはいえ増えていると、努力の結果が
見えなくて、やはり少しがっかりだ。
逆にコップ一杯分でも減っていると、それはそれで嬉しい、冷静に判断すると
誤差かもしれないがw

素直な感想を何気なく書いているだけなので、厳しいツッコミは勘弁願う。

667さま、
平日は1食で、多分普通の朝食よりは、かなり量が多いです。

私も髪は前にも書いたけど禿げてないです。
髪の毛の質問の意味、よくわかりました、ありがとうございます。

673 :病弱名無しさん:04/08/05 22:07 ID:A2jjxDYx
667でございます。
私もさすがにハゲまでは逝ってませんがw

抜け毛以外はすっごく調子イイです。
ご飯は美味しいし元気いっぱい、運動もバリバリ出来ます。
不規則だった便通も、ほぼ毎日あるのでビックリしてます。
食物繊維とか乳酸菌とか、まったく気を使っていないのによく出る!こんなことは初めてです!

とりあえず、野菜ジュース(人参系)を飲むこと、青魚を意識的に食べること、
この二つで抜け毛の様子を見てみようと思います。

お二人とも、早速のレスありがとうございました!


674 :病弱名無しさん:04/08/05 22:14 ID:Use3U+Ao
>>671
自分は>>483なのですが、最初の1ヶ月こそ生理が不安定で焦りましたが、
2ヶ月目からは元通り定期的に来るようになりました。
元々肉とか揚げ物系が好きで野菜をあまり食べない方なのですが、
せめて栄養の足しになるようにと毎日仕事中に野菜ジュースを500ml〜1L
飲んでます。それだけでも結構違いますよ。

書き込みついでにメモ。
5/1スタート時:68kg 目標:53kg
8/5現在:63.7kg(4.3kg減)
目標まであと10.7kg

平日はほぼ1日1食で、土日は同居人につられて1日2食になる事も。
運動はまったくと言っていい程してません。駅→会社への往復15分を
競歩もどきのスタイルで歩くのみです。
食の好みはあまり変わってないのですが、時々「あ、身体が求めてるー」と
無性に野菜を食べたくなる事も。あと、以前は甘い物系おやつをバカ食い
する事が多かったのが、最近はそんなに惹かれなくなりました。
自分の中でおつまみ昆布が今ブームで(w 塩分過多にならない程度に
ぱくぱく食べてます。そのお陰か便通はとてもスキーリ゚+.゚(・∀・)゚+.゚

ちなみに自分は毎日普通に過ごしていても1日で1.5キロ位なら平気で変わります。
けれど1週間単位でマターリ様子見してると、徐々に体重と体脂肪率の平均値が減り
筋肉量の平均値が上がっているのでそれを励みにしています。

来年の春頃に目標値に到達出来ればいいなーとマイペースに進行中(´∀`)

675 :病弱名無しさん:04/08/05 23:17 ID:CCFH5RL9
おまいら運動しないんだったら一日一食は体に悪いだけだぞ、健康を害さないうちに早いとこ止めるが吉だな。


676 :病弱名無しさん:04/08/06 02:00 ID:34m20jwK
生理なんてほとんど止まりそうな勢いだあよー
昔から変なダイエットしてたし。
もし来てもちょろっと。

677 :病弱名無しさん:04/08/06 02:09 ID:oBTYxOjP
独身のコなら、生理こないのは何かと便利じゃない?

678 :病弱名無しさん:04/08/06 02:38 ID:34m20jwK
そう便利ー。
子供いらんし、骨がもろくなろうと知らん。

679 :病弱名無しさん:04/08/06 02:45 ID:jtGpv6Td
ギリシャの昔の兵士は厳格に一日一食と決められていたそうだ。
今なら大男でものろけそうな自分の体重ほどのポーター(鎧)を身に付けて
何日も行軍したそうだ。
食事は疲れるので(実際水泳以上のエネルギーを消化吸収に使う)完全に一日の
仕事が終わったあとと規則で決められていたのだ。
これをみるとやはり一日一食は理にかなってる気がする(松田真美子 常識破りの健康法参照)

680 :病弱名無しさん:04/08/06 02:47 ID:jtGpv6Td
ファンケルの青汁3パックを朝起きてから夕食までこれだけを摂取すると決めてるので
とても楽。
夜も松屋のカレー290円のみ。
空腹のときに食うカレーは本当にうまいね。
閉めて一日の食費605円なり

681 :病弱名無しさん:04/08/06 05:55 ID:aAH9VA0U
一日一食しか食べてないのに、あんまり痩せないのね・・・。

682 :病弱名無しさん:04/08/06 10:05 ID:5Nl1wsYL
エネルギーを有効活用できる体なんだね

683 :12月3日開始:04/08/06 10:49 ID:so7UrFhU
本日朝46.6キロ
きのうからマイナス0.2キロ。開始からマイナス5.4キロ
誤差の範囲でも減っていると嬉しい♪
今月の目標まであと0.6キロ

674さん、ちょうどいいペースですね。
体に無理もなさそうな感じです。

エネルギーを有効活用できる体、
まさしく自分だ_| ̄|○




684 :病弱名無しさん:04/08/06 23:13 ID:A8gKikAB
一食にキムチなど唐辛子食品を積極的に摂ると吉だお。
汗が出て新陳代謝が良くなり、結構も良くなる。

685 :5月20日開始:04/08/06 23:33 ID:yp4hfV6B
本日67.4キロ
開始から12.6キロ減 昨日から0.2キロ減

最低体重を更新した。先に誤差かも?と言っておくが、12月3日さんと同様に
誤差の範囲でも減っていると嬉しい♪
先週金曜から、ちょうど1s減って今週のダイエットもいい感じで終了だ。

<<680
松屋のカレーほんとに美味そう。今、空腹だから余計雰囲気が伝わってくるよ。

一日一食は、体に悪いかもしれないが、人それぞれで、私には合っているようだ。
前より体調も良いし、抜け毛も別に無い、何より体を動かすこと自体が楽になった。

外回りの仕事が忙しくて昼を食べる時間が無い今の状況も逆に幸いして
今までで最も楽にダイエット出来ている。
もし職場で異動があって内勤にでもなると、ちょっと今のダイエットは
出来ないだろうな。


686 :5月20日開始:04/08/06 23:49 ID:yp4hfV6B
今、気付いた
<<680ではなく
>>680でした。何で<<な印を付けたのだろう??

687 :病弱名無しさん:04/08/07 00:07 ID:RAntBoqh
きっとケトン体のいたずらだよ。
気にしなくていいよっ!

688 :病弱名無しさん:04/08/07 03:31 ID:kts223Cj
ケトン体って一日一食くらいでも出るの?

689 :病弱名無しさん:04/08/07 04:35 ID:ji+xLfKx
1日1食だと、半日くらいはケトン体生活じゃないのかな

690 :病弱名無しさん:04/08/07 08:43 ID:ficyh/nd
ケトンが出てるときって、どんな自覚症状があるの?

691 :病弱名無しさん:04/08/07 13:02 ID:ZruaC0wm
なんとなく、頭がぼーっとするよ。けだるい感じ。

692 :病弱名無しさん:04/08/07 18:12 ID:lBQ1wfg1
>689
筋肉や肝臓のグリコーゲンは、そんなに少ないものですか?
毎日一食(もちろん炭水化物も)しっかり食べていれば、ケトーシスにはならないのでは???


693 :病弱名無しさん:04/08/07 19:39 ID:0zFpplBJ
12時間くらいしかもたない。

694 :病弱名無しさん:04/08/07 20:58 ID:lBQ1wfg1
これって荒らしてるかもしれないので、皆様ごめんなさい。

アトキンスのような低炭水化物ダイエットではケトーシスを起こすために、
最初の2週間は一日の糖質摂取量を20gに制限します。
その後徐々に増やしてもせいぜい一日40〜50gまでです。
そこまで制限して、やっとケトーシス状態を持続できます。

ご飯1杯(150gとして)の糖質量がすでに約50gで、
おかずや飲み物などに含まれる糖質まで考えるとやはり、ケトーシスまでは難しいと思われますが。

・・・実は過去にアトキンスダイエットをやった経験もあります。
ケトーシスを体感したのは(ケトスティックス使用)、糖質を20g以下に制限して3日後あたりから。
口がねばつき、体がだるく、何とも言えない口臭・体臭があり、水分がどんどん出て行く感じでした。

普通に一日一食の今は、そのような症状は皆無です。


695 :病弱名無しさん:04/08/08 00:41 ID:m65KNyGU
>>694
個人の日記スレになりかかってたんでロムってる人間にはありがたいっす、議論が起きるのは。

696 :病弱名無しさん:04/08/08 02:40 ID:uALbeOav
断食派の考えではケトーシスはむしろ歓迎なのでは?

697 :病弱名無しさん:04/08/08 07:45 ID:clyl6og6
酸が強くて腎臓肝臓に負担がかかったり
血液が酸性に傾いたりで
基本的に良くないんでないの?

698 :病弱名無しさん:04/08/08 11:39 ID:2ftn6JLX
酸のほうは、水分をとればいいんじゃない?
血液が酸性というのは、どういうことかよくわからんけど
食物をとりつづけないと酸性になってしまうものなの?

699 :病弱名無しさん:04/08/08 11:52 ID:o9rClp99
血液のpHは食べ物にかかわらずほぼ一定だよ。

700 :病弱名無しさん:04/08/08 16:22 ID:DWm7cpwA
一日の総カロリーを教えて下さい。

701 :病弱名無しさん:04/08/08 16:50 ID:AnLA0n3b
運動しないで痩せるのは無理・・・筋力落ちるし力もでないし良いことなんて無い
食事減らしても多めに食ったときにすぐ戻るよ
そんな空腹に耐えながら暮らすなら
普通に3食取ってもいっぱい運動して痩せた方がいいと思う

702 :病弱名無しさん:04/08/08 17:18 ID:lgxkQO/u
>>701

3食取っていっぱい運動して痩せるスレに逝け

703 :病弱名無しさん:04/08/08 17:20 ID:PukHi0Qv
>>701
誰でも分かってるそんなこと
スレの最初から見ようね^^

704 :病弱名無しさん:04/08/08 17:41 ID:2Vr+Bdkf
>695
そう言ってもらってホッとしました。

こんなの見つけました。『かため食い』のところとか、参考になると思います。
ttp://www.mazcal.com/eiyou/index.html


705 :病弱名無しさん:04/08/08 21:53 ID:VFa2ghEc
181cm 62kgでもう少し痩せたいんだけど
これじゃ体重落ちるだけだよなぁ…

ここの人はサプリとかとってんの?

706 :病弱名無しさん:04/08/08 23:44 ID:zawK925J
痩せる必要のない体だと思うけど?
単にスタイルが悪いだけなら筋肉トレしる。

707 :病弱名無しさん:04/08/09 02:16 ID:EE9R3wWt
>>704
すげー参考になったGJ!

708 :12月3日開始:04/08/09 09:49 ID:woN7g9kW
本日朝46.6キロ
前回からプラスマイナス0キロ。開始からマイナス5.4キロ

土曜日昼夜2食、日曜も昼夜2食でしたが、
よく汗かいたせいか、
なんとか維持できました。
日曜は海水浴、1時間半くらい、シュノーケルと足ひれで
ちゃぷちゃぷ、結構いい運動でした。

今月の目標まであと0.6キロ


709 :12月3日開始:04/08/09 10:03 ID:woN7g9kW
>>684
カレーとかしょうがもいいみたいですね。

>>700
日によって違いますが、平均2000カロリーくらいかも?

>>701
それができれば・・・

>>704
為になりました。

>>705
ビタミンCとE、たまにBとか総合ミネラルとか


710 :病弱名無しさん:04/08/09 20:18 ID:VZHZ3mPE
一食で、2000カロリーですか?
何を食べてられるのでしょうか・・・。

私は、一日二食ダイエットをしています。総カロリーは、1000カロリー
にしています。
一ヶ月で、8k痩せました。

711 :5月20日開始:04/08/09 21:00 ID:5/8iA0Hn
本日68.4キロ
開始から11.6キロ減 金曜から1キロ増

週末は、体重計にのれなかったが、最近は上下しながら確実に痩せている。
また今週も頑張ろう。

12月3日さん。土日2食で、キープしているとは、すばらしい。

>>695
そう言ってもらってギクッ!としました。
今後、自重します。



712 :病弱名無しさん:04/08/10 00:46 ID:xqnMsZnF
2000キロカロリーくらいすぐに行かない?
漏れは一食で3000でもいけるYO。
飯の後にお菓子とかパンとか食ったら余裕でいく。

713 :12月3日開始:04/08/10 10:23 ID:HQZGaCl1
>>710
2食で1000カロリーですか。
すばらしい自制心ですね。
私は酒飲みなので、
つまみ・おかず・米で1500は行ってるかなと。
あとビール・焼酎その他・・・
ついでにそのあと果物とか。
ちなみにきのうは、さいころステーキ・ところてん・卵の中華風オムレツ
ご飯・ビール850シーシー、デザートにメロンでした、はい。
本日は46.8キロ きのうからプラス0.2キロ

しかし袋菓子、だいたい1袋700カロリーはあるよね、恐ろしい・・・

5月10日さん、土日2食ですが、そのほかに間食もしてるので。

そういえば、林真理子、断食道場に行ってるよね。
どれくらい痩せて返ってくるか楽しみです。

714 :病弱名無しさん:04/08/10 20:09 ID:56i6cVdl
12月3日さんはもともとそれほど太ってないし
もうだいぶ痩せられたようだから、
これからもゆっくりペースで少しずつ落とす感じでいいよね〜。
好きなもの我慢するのもあんま良くないし。

林真理子ってどこかの番組でやってるのかな?雑誌ですか?

715 :12月3日開始:04/08/11 10:53 ID:0I1wsyNL
本日は46.4キロ きのうからマイナス0.4キロ
きのうの夜は焼酎ロック5杯とつまみ、
ナスの揚げひたし、ゆで卵、鶏肉のから揚げ、豆腐ステーキ
米抜くとやはり痩せるようですね。

>>714
ありがとうございます。ゆっくりと最終目標の45キロ目指します。
林真理子は、週間文春にエッセイで書いてました。
なんでも個人差はあるけど一挙に10キロくらい減らすらしい・・・
一緒に行った三枝さんは、毎年そこで10キロ減らし、
一年で元に戻り、また断食というのを繰り返してるらしいです。
林真理子さんの今のダイエットは、運動プラス低炭水化物ダイエットのようです。
油・肉はいいけど、パン・ケーキ・ワインはだめ。
で、一時はとてもやせたけど、挫折してリバウンド、
それを見かねた三枝さんに誘われて、断食道場に・・・
彼女は若い頃、これとは反対の「油抜きダイエット」
ご飯はいいけど油は徹底的に抜くというので、一時とても痩せたことがあるようです。
しかし、油抜きダイエットは非常に体力を失うらしく、ふらふらする。
それに髪も肌もぱさぱさになるということで、痩せるけど美容には悪いということで、
今回は炭水化物抜きと、週に何度か個人レッスンの先生が来て、
ストレッチ運動をするダイエットにしたようです。


716 :病弱名無しさん:04/08/11 17:43 ID:y7Sl5+t7
一人暮らしの学生ですが、節約の為にも明日からやってみようと思います!!
朝しっかり食べる方なので、続くか分かんないですけど、、自分に合ってたら
ラッキーだなってくらいの感覚で。いつもは来れないけど、たまに報告に
来ます!

717 :5月20日開始:04/08/11 21:36 ID:HWhBcMTL
本日66.6キロ
開始から13.4キロ減

標準体重を初めて下回った、やはり10年ぶりくらいかな、この体重は
しかし盆休みになるから、また増えるな。
でも大変嬉しい。

718 :病弱名無しさん:04/08/11 21:44 ID:j1kjLH8Y
>>716
このダイエット法の良さはお金がかからない、というのもあるよね。
合ってたら良いね〜

>>717
おめでとう!
お盆休み中、運動をのんびりやったらどうだろう。


719 :病弱名無しさん:04/08/11 22:49 ID:WyEVjO2j
このスレを読んでいたらやってみたくなりました!
12月3日さんと5月30日さんすごいですね!拍手を送りたいです!
私も頑張ろう。。
実は6月14日からYAHOO!のビューティーダイアリーを始めて-3kgは痩せたんですけど
今停滞期なんですよねぇ〜〜。。。
バイトがあるんで一日2食(朝・昼)から始めてみようかな。。

720 :627:04/08/11 23:30 ID:UlORLUvS
飲み会行ったらものすごい勢いで酒が回って酷い目にあった……
それなりに食べてから飲んだのに。やっぱ吸収早いのかな。

とりあえず目標としていた腹周りが望む状態になった。
でも完全に一日一食になれちゃってるからしばらく続けてみよう。

721 :病弱名無しさん:04/08/12 00:06 ID:/BCAOe5r
>>1AGENTさんはどうしたのかな?
このスレから離脱するにしても
その時の心境を教えてくれたらもっと参考になったのにね(´・ω・`)ショボーン


722 :病弱名無しさん:04/08/12 01:46 ID:Z4oH/4Ew
>>715
文春か。ありがと。今度見てみます。
確かに脂質を少なくすると、ふらふらまで行かないけど、今日は体力ないわ〜って日がある。
だるーい感じ。冬は手の甲に赤ぎれがたくさん出来てひどいことになる。
私はでんぷん好きなので低炭水化物ってのはきついけど、経験がものをいうね。林真理子は。
私のダイエットはワンパターンになりつつある。そしてやはりリバウンドも毎回する。
今は6月1日に始めて−9kgとなりました。今回はどこまで行けるかな?
いつも美容体重に届く前に徐々にリバウンドしていく・・・

723 :病弱名無しさん:04/08/12 02:06 ID:4zZX8emu
別に脂質だからとかじゃなくて、
単純に脂質は1gあたりのカロリーが高いからじゃないかな(約9キロカロリー)。
炭水化物は1gあたり約4キロカロリーだから、大体半分。

同じカロリーを摂取するとしてどちらが太りやすいかといえば、
難しいところですね。
炭水化物は血糖値をあげやすいし、脂質は中性脂肪になりやすい。

ちなみに私は脂質カット派です。この方が体質に合ってるので。

724 :病弱名無しさん:04/08/12 02:16 ID:+TaPtJKT
皮膚の障害が出やすいのは、脂肪ではなくたんぱく質が足りないからじゃない?
脂肪の多いものを減らす→結果的にたんぱく質を減らすのと同じになってしまう、みたいなね。

ダイエットとリバウンドを繰り返すと、免疫力が低下したり、さらに痩せにくくなったりするようだから、
ダイエットはある種の意識改革だと考えたほうがいいっすよ。

725 :病弱名無しさん:04/08/12 02:47 ID:NVL/w5t0
>>719
停滞期、きついね・・・
でも脂肪が縮んでる最中なんだ!体が変化しているんだ!
と思い込んでがんばるしかない・・・
いろんなダイエット試したけど、
一日一食が一番停滞期乗り越えるのに良い気がする。
好きなもの食べられるし。体重計見ないようにしてる。

>>627
お酒、私もまわるの早くなったよ。安上がりになって良いw
そして目標達成おめでとう。
決意表明の時から見てたので心から祝福をば。
ベスト体重体型キープできるように一食にしたり
二食にしたりのんびり構えて下さい。

私もがんばろ。@3kg(4月スタート7.6kg減)

726 :722:04/08/12 03:55 ID:Z4oH/4Ew
そうそう。蛋白質が足りてないと思う。自分でも。
昔とても極端な食事制限をしてたら、洗濯機から洗濯物を取り出す時に爪が欠けたり
シャンプー中にもよく爪がべろーんとなっててショックだったw
今はあんな極端なことはできんが、冬は手がかさかさになってしまうわ。
肉があんまり得意じゃないので、魚系のツナとか手軽に利用してるけど。

まさに生活習慣を変えるってのが近道なんだろうけど
元来甘いもの好きでして、嗜好はなかなか変わらないので難しいやねー
今も毎日適度にアイス食べながら痩せてるけど、そのうちドカッと食べたくなる日が来るのが恐ろしいわw
ちなみに今のところは痩せにくくなったりしてないようだけど、体にいいはずがないのでリバウンドはなるたけ避けたい。

727 :病弱名無しさん:04/08/12 08:58 ID:mGDrFcRR
私はむしろ逆で・・・(分かる人はw)
自分の食への執着って、まぼろしだったなーと感じるこの頃です。

前は、たとえばシュークリーム食べたいけど我慢!とかしたら、
日に日に執着が強くなって爆発する時には一度に4コも5コも食べないと気が済まなかった。

でも、今は食べたいと思ったらその日か翌日には口にしているから、
もちろん適量で気が済んですっごく満足して、それで執着も何もないです。
ごちそうだ!と思うものも内容が変化してきましたし。


728 :12月3日開始:04/08/12 11:51 ID:fN7aXkjo
本日は46.6キロ きのうからプラス0.2キロ

>>716 >>719
頑張りましょうね。
実はきのう偶然ビューティダイアリー見つけました。

私の理想体重 42.2 kg
19×身長(m)の2乗
※美容体重(女性が美容上の目標とする体重)の
BMI指数の値を19と設定して計算しています。
とのこと。ショック

5月20日さま、大変おめでとうございます。

>>722
2ヶ月ちょっとで9キロですか、すごいです。うらやましい・・・

729 :719:04/08/12 22:05 ID:b2DFpgUo
私の理想体重は44.7kgでした!
今は51.3kg orz...でもダイアリー始める前は54.6kgでした。
50kg代に入りたいです〜!頑張ります。。。

今日はバイトで朝ごはんとPM4時すぎにバイトの休憩時間にらーめんをいただきました。
明日もバイトなので朝ごはんを抜いてバイトの休憩時間にラーメン食べようかな。
でもらーめんって太りますよね!

730 :病弱名無しさん:04/08/13 02:54 ID:8s56Q0U6
>>729
そうだね!

731 :病弱名無しさん:04/08/13 04:24 ID:TUS31E6h
ラーメンじゃなくて、おそばやうどんのほうがいいですよ!
野菜やしいたけをいっぱい入れてね!

732 :病弱名無しさん:04/08/13 09:48 ID:23jcd5hp
これやって便秘がつづいてたんだけど赤ワイン飲んだらいっぱいでた。

733 :病弱名無しさん:04/08/13 13:41 ID:O3SYM414
たまに酒いっぱいのむとお通じよくなるねw

734 :病弱名無しさん:04/08/13 16:28 ID:MIiBrhFU
私は一年で12.3キロ太ってしまいました。今日から一日一食道始めようと思います。
皆さん、よろしくお願いします。

735 :病弱名無しさん:04/08/13 18:10 ID:MIiBrhFU
ふぅー…お腹いっぱいだぁ
ミニとり五目丼、みそ汁、にらの卵とじ、こんにゃく野菜炒め、牛乳三杯。
これから、お風呂入って体重はかってみます。久々に計るから恐いなぁ↓

736 :病弱名無しさん:04/08/13 21:37 ID:Kfu2NAL7
朝、おしっこしてはかった方が正確だったような…



737 :734:04/08/13 21:56 ID:MIiBrhFU
736さん、レスありがとです。
明日の朝、おしっこしてから計ればよかったっす(;_;)
前計った時よりか、増えとりましたぁ↓

738 :病弱名無しさん:04/08/14 00:25 ID:4UNfv76d
始めた時には重い数値の方がいいかもしれないですよ。
モチベーション上がるってことで。
ちなみに私は家に帰ってきてお風呂に入って、食事する前に量ってます。
朝より体脂肪の数値が低いからw


739 :病弱名無しさん:04/08/14 01:29 ID:k9520qFS
増えとりましたぁ↓
久々に計るから恐いなぁ↓


740 :12月3日開始:04/08/14 10:52 ID:gNc3pf3/
本日は45.4キロ 前回からマイナス1.2キロ
いきなり今月の目標達成しました。
夕べ朝4時まで眠れなかったせいと思います。
5月以来の45キロ代、かつ一食はじめてからの最低体重です。
734さま、最初は減りがいいですよー。がんばりましょうね。

741 :8月14日開始:04/08/14 22:33 ID:Hi6+FqI4
719改め8月14日開始に変更。
今日の体重51.2kg

>>731
やっぱ太りますよね〜!でもバイト先がラーメン屋なので(笑)
でも、アドバイスありがとうございます!

今日は一日一食挑戦!パン屋のパンを食べました。
それと今日は買い物に行って歩きました。そのあと3時間バイト。
買い物中メロンジュースを飲んでしまった...。
あとダイエットペプシをさっき飲んじゃった...。
可愛い服を買ったので痩せて着こなしたいです

742 :病弱名無しさん:04/08/15 00:29 ID:UPKT7gZK
12月3日、目標達成オメ!
5月20日はどうなった?
いいや、両刀と思われても・・・

743 :病弱名無しさん:04/08/15 00:43 ID:FY/0p5/6
>>741
タンメンに汁!!

744 :病弱名無しさん:04/08/15 00:55 ID:7VtCDM4S
ダイエットペプシってカロリー無いじゃん。
どんどん飲んで大きくなれよ。

745 :5月20日開始:04/08/15 02:25 ID:ahgNrtu2
>>742
両刀さん、久しぶりだね。
私は目標設定してないから、どうなったと言われても、困るが強いて言えば
今のダイエットで、どこまで痩せるのか?やってみたいというのが目標かな。

しかし、今は盆休でダイエットしてないから3sぐらいポンと太った。
だから、まだまだそんな高い目標の話は夢のようなもので・・

746 :12月3日開始:04/08/15 09:23 ID:NXkqb04k
本日は45.6キロ 前回からプラス0.2キロ

8月14日開始さん、わたしも昨日の夕飯、
味噌ラーメンでした。ライスと餃子追加したいのをぐっとこらえて、
ビールだけで我慢しました。
汁も飲んだから、そのあと、のどが渇いてウーロン茶がぶ飲み。
て゜、朝の体重が46キロ、今、朝風呂に入ったら0.4キロ減ったところです。
うーん。。。ラーメンは太ります・・・

742さま、ありがとうございます。なんとか維持したいです。

両刀さま、お久しぶりっ

5月20日さん、目標はなしですか、
というかと゜こまで痩せるか挑戦?
高い目標はどのあたりですか?
盆休みか゜終わったらまた頑張りましょうね。

今日は、駅前でやってるリンパマッサージに行ってこようと思います。
3500円ととてもチープなので、思い切って挑戦してみます。

747 :734:04/08/15 12:30 ID:ez3f0s8G
今日で三日目です。
さっき計ったらー1.6sでした。
いー感じです♪

748 :病弱名無しさん:04/08/15 12:37 ID:gksqu532
一食だけど「好きなものを好きなだけ食べられるダイエット」から
離れてきてるような。
これはカロリー高いから食べないとかこっちにしろ、とか・・・
ストレス溜まりませんか?
それだったら王道ダイエットしたらいいじゃん、と思う。
あれ食べたい〜〜とかこれはカロリー高いからあっちにする、とか見るのは
普通のダイエットスレでもうおなかいっぱい。

一日一食好きなもの食べよう!さてどうなるか?が
このスレの趣旨じゃないの?

749 :12月3日開始:04/08/15 16:30 ID:Dx+uZtId
リンパマッサージ行ってきました。
3000円でした。30分です。
ついでに超音波エステと顔のリンパマッサージ1800円を追加、これも30分。
計1時間で4800円・・・贅沢っ

結果、顔はなんとなくすっきりしたかな?
体は、太腿がとてもすっきり。測ってないけど、
鏡にうつすと太腿の間がしっかりと開いて、何センチかは縮んだような気がします。
あと肩こりが楽になりました。

748さん、1食の日は好きに食べて飲んでますが・・・
きのうは昼ごはん食べてしまったので、夜で少し調整しようかと、
餃子とライス、我慢したです、はい。

747さん、おめでとう。
最初はとても減りやすくて励みになりますよー
停滞したり、リバウンドしても、めげずに時間をかけて一食続けると、
また減ってきます。がんばりましょね。

750 :病弱名無しさん:04/08/15 18:11 ID:M2N12YLi
>>749さん
おかえりなさいとリンパマッサージ報告ありがとうございます。
そんなにすっきりするのですね。
私もおうちでリンパマッサージがんばろうと心に決めました(笑)
オリンピックみながらがんばるぞ〜

好きなものを好きなだけ・・・といっても
こちらの減量法は不健康に向かっても・・・ではないと思うので、
基本はバランスよくで、食事の内容や量の幅がかなりあって
自己管理のもとに調節可でよいと思います。
実際、状況にあわせて調整しないと続けていけないし、
体って正直だから、栄養たらない分って表に現れてくるから
教えてもらったと思って調整してで、美しくなっていけばよいな〜と思っています。

ここの方々は、はげましあり、アドバイスあり、報告ありで
一食減量法の中にもいろんな食事や考え方があってみんながんばってるなとはげみなっています。

体調保持を目的に続けていますが、顔が小さくなったようでおおっ!と思っているこのごろ。
みなさん、それぞれのマイペースでがんばりませう。
最近こっているのはミネラルウォーターです。



751 :病弱名無しさん:04/08/15 19:07 ID:Jr+rCWI9
>>748
確かにもともとスレ立てた1さんの趣旨からはかなーり離れて減量道とかどーでもいい感じになってるね。
つか、断食減量道読んでない人もいるみたいだし、ふつうの断食ダイエットスレになっちまった。

752 :病弱名無しさん:04/08/16 00:23 ID:y/VZMx1a
>>748>>751
同意。

>>750
きれいな言葉並べ立ててなぁなぁで落ち着きたいようだが
スレ違いははっきり言わないと仲良し倶楽部になる。
何の為のにちゃんですか?

自分も人の食事に関するアドバイス、〜食べたいけど我慢するぅ
の愚痴やなぐさめは他のスレで嫌というほど見てるので
ここではやるなと言いたい。

継続して書き込みしているコテの2人(今は3人になったか)の
体重増減や体調等は参考になるし、はっきり言って実験台w
のように自分は思っている。
スレ全部見たが、ROM人の励みや、恋心まで持たれる存在(プ)、
経験者からも見守られる存在になっているようなので
日記と煽られようが続けてもらいたい。

人によって合う合わないがあるし、もっといろんなデータが
見てみたいね。






753 :病弱名無しさん:04/08/16 00:44 ID:ad3SBYfA
あーそういや本を読んでみようとも思わなかった。
すっかり忘れてた。

754 :病弱名無しさん:04/08/16 00:57 ID:CDpK78DD
>>753
本に書いてる断食道を現実に実践しようとするとかなり過酷だからね。
だからこそ、天井がゆがんで見えるわけだが。ちなみにこのダイエットは成功してる人は圧倒的に男性が多いらしい。

755 :まわし者w:04/08/16 01:56 ID:dDwSXu7p
>753
>>596の本もオススメですよ!


756 :12月3日開始:04/08/16 11:17 ID:Y/KNk+LV
書き込むことで、自分を励ませるので、
実験台の日記続けてさせていただきます。

きのうマッサージから帰ってから、再び入浴したところ、
水分補給しながら入浴しましたが、
なんかリンパの流れが良くなっているのか、
すごくよく、汗がでて、なんと45.0キロちょうど達成。
朝・昼食べてなかったので、夕飯は思い切り食べました。
ステーキ・ピーマン・トマト・にんじんのバターソテー、
ところてん・納豆・玉子焼き
オカキ1袋←500カロリーと書いていた。
ついでにメロン
もちろんビール500cc
のどもとまで苦しかったです。
今日は、朝どたばたして、体重測定、サボりました。

やはり男性は筋肉が多い分代謝もよくて、成功しやすいのでしょうか?
女性は、生理前の過食・生理時のむくみとか、いろいろあるからね。。。

757 :病弱名無しさん:04/08/16 11:19 ID:vgfiNV8H
2chなんて適当でいいんだよ。
慰めあいみたいなもんなんだから。

758 :12月3日開始:04/08/16 11:48 ID:Y/KNk+LV
体重変動の記録 体重はその月の平均値、但し相当アバウト
開始時 52.0 1年間の停滞 その前1年間は63.0から52.0に11キロ減量
12月 50.95 最初は減りがいい
 1月 50.83 徐々に減ってる
 2月 50.37 順調
 3月 48.67 順調 このあたりから痩せたねと言われ始める
 4月 47.28 薄着になったせいもありとても痩せたといわれる
 5月 46.90 運動も少しするようになって順調、サイズの減少が激しい
 6月 46.92 停滞 でも見た目はますます痩せたらしい
 7月 47.82 薬で止めてた生理が戻り、リバウンド サイズは増えなかった
結構不真面目な1食で、だいたい週の4日か5日くらいしかしてないし、
週末にはリバウンドしてますが、
こうしてみるとやはり徐々に
効果がでています。




759 :病弱名無しさん:04/08/16 14:14 ID:LGdt6fRC
>>757のような夏厨がいるからうざくなってくる訳だね

760 :754:04/08/16 20:05 ID:GbpqeB3C
>>755
生活習慣病に克つ新常識、読んでみるわ。
ダイエット実践してる人の日記は貴重だし、読んでる自分の励みにもなるから続けて欲しいけど、このスレをふつーの断食スレにしないために
共通認識としてなんかの本を挙げてほしいよね。そうすれば、後からダイエット入る人にもためになる良スレになると思うよ。


761 :8月14日開始:04/08/16 22:21 ID:cQDsCVUj
私の体重変動記録は
今年5月くらいまでは最高55.6kgありました。
そして一日一食始める前は51.3kgになりました。4kgは痩せました。
まだ一日一食はまだ2日しかやってないんでなんとも言えませんが..。(笑)

今日の体重は51.3kg
開始時の体重51.2kg(プラス100g)
昨日は墓参りや親戚の家をまわり朝昼と食べちゃいました。それと車で移動中の時お菓子を食べてました、、
でも思ったより体重が増えてなくてよかった!
今日はお昼にラーメンとラーメンのお供のご飯を鱈腹いただきました。

762 :病弱名無しさん:04/08/16 23:47 ID:ad3SBYfA
>>761
全然参考にならないです。
体重やサイズの変化は実践してから書き込んでください。

763 :8月14日開始:04/08/16 23:55 ID:cQDsCVUj
>>762
ごめんなさい

764 :病弱名無しさん:04/08/17 01:16 ID:tG3mUc84
500gくらいなら1日ですぐに変動するよね・・・
食べた物の量もあるし、お通じの量だって毎日一定じゃないんだから。
1週間くらいの単位で平均体重が増減したってのならともかく、
1日100〜200g程度の増減で一喜一憂出来るってすごいなと
煽りじゃなく純粋にそう思うよ。
それとも痩せてる人ほど過敏になるものなのかな。
ここの人見てると「その身長体重でまだ痩せたいの?」って思う
平均体重超過の自分がいる。
始めて数ヶ月、徐々に効果は出てきてるけど1日2kgの増減なんてしょっちゅうだ。
いつかは自分も1日100〜200gの増減で一喜一憂出来るようになるんだろうか。

765 :病弱名無しさん:04/08/17 02:11 ID:ntvZBzcT
まぁ理想体重というのも人それぞれなわけで。
異常な程痩せているならばアドバイスすれば良し。

体重の少しの増減が気になる人は
やはり食に執着があるからだと思うよ。
何せこの減量道を実践しているということは
食べだすと止まらないからだろうし。

本当は>>764のように、2kgぐらいしょっちゅうだ、という
気楽に構えていたほうがストレス溜めずに
のんびり痩せていけるから良いと思うよ。

>>764もじわじわがんばれ〜

766 :病弱名無しさん:04/08/17 02:20 ID:ntvZBzcT
ついでにちょっと質問。
この減量やって成功して、一日三食に戻しても
ずっと同じ体型をキープできてる人いるのかな。
自分はまだ理想体重になってないから続けているけど。
(半年で5kg減。後4kg減らしたい)

767 :病弱名無しさん:04/08/17 02:53 ID:LMfiqMsN
>766
まだ理想体重まで落としてないのですが、5ヶ月ほど中休みしてるのでレス。
今年2月から1ヵ月半ほどで5kg落としました。
その後以前の食生活(一日2食+間食しまくり)になりましたが体重は維持できていますよ。

とりあえずあと7kgほど減量したいので、明日(というか今日?)からまたがんばります。

768 :病弱名無しさん:04/08/17 03:55 ID:ntvZBzcT
>>767
2食+間食しまくりで維持できてたとは。
運動とかしてたのかな。
私の場合は以前の食生活に戻すと
ぜってーリバする予感orz
でも胃が確かに小さくなってると思うので
三食になっても大丈夫かなという気もする。
お互いがんばりましょう。


769 :病弱名無しさん:04/08/17 06:28 ID:G28/kGCH
三食に戻す戻すとおっしゃいますが、
それってやっぱり一日三食が体に良いとか思っているからなんですよね?
本当にそうなのか、いろいろ調べてみてはどうでしょう?

万人に合う食事法なんて無いと思うので、絶対三食!と決める必要も無いと思います。
・・・かと言って絶対三食は駄目!と言いたいわけではありません。


770 :病弱名無しさん:04/08/17 07:10 ID:8jUe96fW
食いたいからじゃねーの?腹減るべ。

771 :12月3日開始:04/08/17 07:43 ID:jbVrMT7I
本日は45.8キロ 前回からプラス0.2キロ

8月14日さん、4キロ減量後の開始なんですね。
生理後の2週間の痩せやすい時期だと、1食の効果が出やすいけど
生理前1週間ならびに生理中は、
何故?ナゼ?なぜ?と、天を呪うほど効果がでにくいです。
しかし、そこを乗り切ると、痩せ期に「ぐっ」と減ります。頑張りましょうね。

>>764さま、
私も1日の間で、たとえば朝起きてトイレのあとと、夜寝る前では2キロ近く
違うことよくあります。
あと生理期は多いときは3から4キロ違うとき、あります。
まあ、生理が終わると戻りますが・・・
しかし、戻りが悪いときもあります。
たかが、0.2キロ、0.4キロでも、
その積み重ねで減っていく、増えていくというのは、
8ヶ月の1食実践で身に染みました。
まさしく、三歩進んで二歩さがるの積み重ねという感じです。

>>767
5ヶ月維持できてるんですか、すごいですねー。
実は私、19歳の頃も一食したことあります。
その頃は49キロくらいから37キロくらいまで12キロ、
半年足らずで減量、そのあとも37〜43キロで10年くらい維持できてました。
ただ、やはり胃が縮んで食べる量は減ってました。
二食でもそのうちの一食の量が多いと、あとはあんまり食べられなかった。
でもそのうち胃も広がり、だんだん量が増えていきました。
そこで、節制できる人ならいいけど、私は駄目でした。
今は、よる年波その他で、
代謝が悪いのかヘリは悪いし、リバウンドはしやすいし・・・・


772 :767:04/08/17 11:08 ID:sVl7tcZs
>768
運動は特にしていません。
というか田舎住まいで車移動ばかりなので運動不足なくらいですね・・・
一食を続けると胃は小さくなりますが、3食に戻すと徐々に大きくなっていくような気がします。
リバウンド防止には食事量を気をつけたほうがセーブしやすいのではないかな?
お互い目標体重までがんばりましょう。

>771
私の場合は妊娠中に食事量が増えて約10kg太ってしまったのですが、
それ以前は43〜44kgを10年以上維持していました。
当時&現在はは食事は一人前を食べきれず1/4〜1/5くらい残しています。
が、好きなものを好きなだけ食べるがポリシーなのでついカロリーオーバーしますw
体質のせいかもしれませんが、もともと体重の変動が少ないほうだったので
今のところ減量後のリバウンドがないのかもしれません。

長文&支離滅裂レスでスマソ

773 :5月20日開始:04/08/17 21:29 ID:R3aCIPeU
本日68.6キロ
開始から11.4キロ減 昨日(71キロ)から2・4キロ減

今日から、また一日一食を再開した、昨日の夜から、かなり減っているのでちょっと
自分でも驚いている。盆休みだけで4.4s増えたのも驚いたが。

764さんや12月3日さんの言うとおり一日のなかでも体重変わりますね。
それに惑わされないよう、みんな、一日の中の同じ条件で測定してるとは思うが。

>>764
1日100〜200g程度の増減で一喜一憂出来るってすごいなって、別に不思議に思わなくても
一日そのために頑張った訳だから、たかが200gでも結果が出ると嬉しいのさ(前も書いたな)

努力する、そして結果が出る、嬉しい。シンプルに、これだけのことで食に執着?
という意見は、別に否定するわけじゃないし、そういう人もいるのだろうが
私は、そこまで考えたこと無いな。まぁ人それぞれだね。

774 :8月14日開始:04/08/17 22:48 ID:y8qv15lO
今日の体重は51.0kg
開始時の体重51.2kg(マイナス200g)

わぁ〜!初51kgちょうど!今まで51.1が最低でした。
今日も一日一食を実行しました。やっぱり食べたのはラーメンとお供の飯&ギョーザ4個。
今日は好きなだけ食べました!(笑)

>>771
そうなんですよね。生理前は減りにくいし、私の場合甘いものが食べたくてしょうがなくなるんです。
生理前は太りますよね。

775 :病弱名無しさん:04/08/18 01:07 ID:Phg4AdNu
>>769
一食から三食に戻そうかな〜と思っている理由は、
三食が体に良い、悪いじゃなくて、自宅にいるんで
朝食わないと家族が煩いんだよ〜〜
昼は友達といつかは一緒に食べに行きたいし。
でも今まで数多くのダイエットやって挫折して
ようやく自分に合った一日一食を見つけたから
痩せたら三食にしようかな、と思ってるんだ。
>>771-772どもありがとう。参考になりました。




776 :12月3日開始:04/08/18 09:04 ID:pwI95RHE
本日は46.2キロ 前回からプラス0.4キロ 開始からマイナス5.8キロ
そろそろ過食の時期に入ったみたい・・・
きのうの朝・すいか・メロン・野菜ジュース
昼はかろうじて我慢してビタミン剤と、野菜ジュース
夜は、カレー3杯・ハンバーグ2つ・漬物山盛り・塩辛・ビール850シーシー
食後にオカキ1袋 軽く2000カロリー超えてるよね?

5月20日さん、そーですか、盆休み4.4キロプラスですか、
それでも1日で2.4キロのマイナスはすごいです。
やはり、代謝がいいんでしょうね

8月14日さん、私の生理前は、甘いものにはいきませんが、
とにかく、くどくて、味の濃いものにいきます。
昔、60キロ前後うろついてた頃は、
1箇所で食べるのが恥ずかしいので、
1軒目 日本酒・天ざる
2軒目 ビール・味噌ラーメン
2軒目 ワイン・ピザとオムライスとコロッケとサラダ
はしごして食べて、のど元まで食べ物がぎっしり、胃は張り裂けそう
めまいがするほど苦しい・・・そこまで食べてました。
まあ、不妊治療でHMG注射して、排卵促進、
高温期は黄体ホルモンの注射もしていたので、
普段の高温期の何十倍以上の、ホルモンが体に満ち溢れてたせいもあるかと思いますが。


777 :病弱名無しさん:04/08/18 10:15 ID:Z+HlHWu9
一つ提案何だが、文の初めもしくは、メル欄辺りに身長入れないか?


778 :病弱名無しさん:04/08/18 11:49 ID:mYgIuObz
BMIの方がいいんでない。


779 :病弱名無しさん:04/08/18 19:12 ID:zWCG/dI+
>>776
断食道はもともとリバウンドもありのはずなんだけど、ほとんど運動もしてなかったようだから筋肉がほとんど脂肪に
変わってる状態だと思うし、今、過食したらヤバイことになるぞ、ここが踏ん張りどころだしガンガレ。

780 :病弱名無しさん:04/08/18 19:48 ID:ehTFA9MX
>筋肉がほとんど脂肪に

筋肉は痩せてるだろうけど、そこまで行ってないと思われ。
でも食べたくなると止まらないんだよなあ。
これまでの努力を思い返して、なんとか冷静になれ。
たまの食べすぎは愛嬌。

781 :5月20日開始:04/08/18 21:05 ID:TcUP9MB1
本日67.6キロ  [175.5p]
開始から12.4キロ減 昨日から1.0キロ減

順調に減った、きょうはそれほど汗をかいてないが減った。
すると汗をかかない冬場でも、そこそこ減るのかな?
汗=減量ではないのは解っているが。

>>775
私もいつかは3食に戻したい、理想は3食食べても体重キープだが、そうすると
すぐに太るから今でも、空腹を我慢しているトホホな状況だ。
でもまぁ、太ったブタより痩せたオオカミ(そんな言葉あったかな?)の精神で
、まったりと頑張っている。



782 :まわし者w:04/08/18 22:55 ID:3qtXzc7v
>>760
おお!
是非読んでみてくだされ!

食後数時間後に何となく小腹が空く意味や、空腹感と食事のタイミングなど、
参考になることがいろいろ書いてあります。
より良い一食生活が待ってる感じですw

ちなみにこの著者の
『本当はヤセたいのに、まだ朝食を食べている人たちへ』
っていう本もありますが、内容はほぼ一緒なのでどちらか片方を読めばOKと思います。


783 :12月3日開始:04/08/19 09:41 ID:ujSx8Obd
149p 本日は46.2キロ 前回からプラス0.4キロ 開始からマイナス5.8キロ

きのうの朝・すいか・野菜ジュース
昼はかろうじて我慢してビタミン剤と、野菜ジュース
夜は、八宝菜・中華スープ2杯・ところてん丼・ラーメン・ビール500シーシー
食後にオカキ・メロン

摂食障害でぐるぐるしていたら、むちゃ食い障害というの、みつけた
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/ED_binge_eating_disorder.htm
過食でも、吐いたり下剤使ったりしないで、
どんどん太るのが特徴らしい。
今までの過食と、減量、リバウンドの状態、
36キロから63キロを何度か行き来していることを振り返ると、
私って・・・・病気?

>>779
>>780
励ましありがとうございます。
せめて、夜だけの食事なら、そうとう食べてもさほどリバウンドしないようなので、
なんとか、頑張っていきたいと思います。



784 :病弱名無しさん:04/08/19 13:24 ID:Nxd27a4g
12月3日開始さん、36〜63キロってすごいですね!63キロから今ぐらいの体重まで落とすのに、どのくらいかかったんですか?
私はいま20キロ落とすのを目標に一日一食を実行しています。

785 :12月3日開始:04/08/19 13:56 ID:ujSx8Obd

きのうからの変動はプラスマイナス0でした。

>>784
63から64キロを52キロにするのは、1年間、
これはなんとなく、簡単に落ちました。
そのあと1年間52から55キロを上下して停滞、停滞をなんとかすべく、
去年の12月に52キロから1食始めて、本日現在46.2キロです。
20キロでしたら月に1キロで1年8ヶ月、頑張りましょうね。



786 :784:04/08/19 18:05 ID:Nxd27a4g
785
そうですね、一ヵ月一キロ減で二年弱、がんばります!ありがとうございました!

787 :5月20日開始:04/08/19 21:34 ID:+88mokjP
本日66.8キロ  [175.5p]
開始から13.2キロ減 昨日から0.8キロ減

2度目の66s台になった。順調だ。体調も良い。
結果が出ると、実に嬉しい。
今の空腹感が、イイ感じだ、ちなみに私は朝のみ一食。

12月3日さんは、いつもおいしそうなもの食べてますね。


788 :病弱名無しさん:04/08/19 22:00 ID:jpLaS9MB
5.20はいつまで減量するの?
かなり理想体型に近いと思うんだけど。
でも急激に痩せたようだから、維持が大変そうだね。

789 :12月3日開始:04/08/20 09:45 ID:bbpQBSz1
149p 本日は45.8キロ きのうからマイナス0.4キロ 開始からマイナス6.2キロ

きのうの朝・すいか・野菜ジュース・かぼちゃの味噌汁
昼はビタミン剤と、野菜ジュース
夜はビアガーデン 焼き鳥・蛸のから揚げ・コロッケ・チーズ・サラミ・その他
ビール1・焼酎ジョッキでロック2杯 すごく酔った
たぶん飲みすぎの脱水で、体重減ったのかも・・・

790 :8月14日開始:04/08/20 10:08 ID:COgrtEi8
153cm
今日の体重は51.0kg
開始時の体重51.2kg(マイナス200g)

昨日は50.9kgでした。50の数字が現れた時は嬉しかった(笑)
前は51.3〜51.2からなかなか抜け出せなかったんですが、
やっと抜け出せたみたいです?
お昼ごはんを(バイトなので)らーめんをやめておにぎりを持参して食べました。
4つ食べました、

791 :5月20日開始:04/08/20 21:12 ID:4gDVD7XB
本日66.6キロ  [175.5p]
開始から13.4キロ減 昨日から0.2キロ減

最低体重に並んだが、今週のダイエットは終了だ。
盆休で増えた体重を戻すことが出来てよかった。


792 :病弱名無しさん:04/08/21 00:55 ID:DqzY5NGf
>>789
アルコールは多少飲んでも影響ないとかっていうけど、飲みすぎはヤバイぞ。
でもこの季節、ビールの味を知ってるものとしては辛い季節だよなw
オレは必死にノンアルコールビアとノンカロリーコークで我慢してるよ。

793 :病弱名無しさん:04/08/21 03:27 ID:MHi6ge/o
一日一食でどうなるか?スレにして欲しいのに賛成。
ただ、1が書いてたように食事の代わり、食事にプラスして
どんなサプリを摂ってるか、とか、
大体の総カロリー数は知りたいけど、
何を食べたか、っていうの正直要らないような。
そういうのいちいち書いてるから日記スレ、とか思われるんじゃないの?


794 :病弱名無しさん:04/08/21 09:17 ID:afvP0fpd
>>793
あんた、ちょっと勝手なこと言ってるよ。
一日一食でどうなるか?スレというやつを、自分で立ててみれば?
それで、こう書け、あれは書くな、日記みたいになっちゃダメだとか、いちいち指摘でも
してみたら?


そんなスレには、誰も寄り付かないよね。

795 :病弱名無しさん:04/08/21 10:33 ID:iKBse5Kt
162cm48キロ 開始より1ヶ月1週間 現状維持
5年ほど前、普通のダイエットをした時、3ヶ月で8キロ落としたのですが
その時は、朝と寝る前の体重、朝の体温、便の具合、食事の内容をすべてつけていました。
食事についてはサラダならなにがはいっていて、ドレッシングのタイプまで細かく記入していました。

一食減量道はそのような細かいこととは関係ないのですが
その分みなさんがどんなふうにどんな食事をしているのか
教えていただけてとてもありがたいです。
減量道より一食道になっていますがおかげでのんびりと続けていけそうです。

8月14日開始さん
嬉しいですよね。40キロ代も見えてきますよ。あせらないでいきましょうね。

796 :病弱名無しさん:04/08/21 13:00 ID:J7olnwDv
自分も正直食事内容はいらない。
つーか、食事内容書いてあるレスはスルーしてる。
腹減ってる時に見るのはきついしうざい。


797 :病弱名無しさん:04/08/21 13:03 ID:J7olnwDv
追加
一食以外にとったものを書いているのは参考になって
良いけどー

798 :病弱名無しさん:04/08/21 16:49 ID:Stp3N6JH
質問です
継続ではなく、一日だけ思いっきり食っても太りたくない
時にも有効ですか?
その時に気をつける事はなんでしょうか。

799 :病弱名無しさん:04/08/21 19:16 ID:rQqZ1bw/
>>794
立ててみれば?って・・・・このスレがそうじゃないんですか?
私も食べてる物書いてもらっても参考にしてません。
ただ、スレ違いを指摘するとこういう人が叩いてくるし、
いらない情報は個々でスルーすれば良いと思います。

>>798
質問の意味が今いち掴めませんが・・・。勝手に脳内補完して・・・。
一日だけおもいきり食べたいのなら、その日の
前後日で食べ過ぎた分カロリー計算したり運動したりして
調整したら良いんじゃないでしょうか。
別に次の日一日一食にしたら絶対太らない、とかではないと思います。
というか一日「だけ」食べ過ぎても別に大して太らないような気が・・・。


800 :病弱名無しさん:04/08/21 19:18 ID:xEYREwR4
オイこそが 800げとー

801 :病弱名無しさん:04/08/21 19:27 ID:afvP0fpd
書きたいことを書いてもらえばいいんじゃないの?
読む読まないは、それぞれが決めること。
795さんみたいに何を食べたか興味を持って見ている人もいる。
まわりが、「書くな」とかあれこれいうような事では無い。
読む読まないも、書く書かないも、それぞれ本人の自由だ。

802 :病弱名無しさん:04/08/21 20:02 ID:SAKDigdI
そうだよね。
今のままでいい感じだと思う。
コテハンの人がいて、ロムってる人がいて、時々書き込む人がいて。


803 :798:04/08/21 20:30 ID:Stp3N6JH
>>799
説明不足のようですので補足。
自分の場合、時折ドカ食いしちゃう癖があるんです。
そのドカ食いをこの断食法で太らないようにしたいと思いまして。

このダイエットやりたいんですけど、自分の場合肉体労働+
低血圧なんで、朝糖分を入れねばならぬため無理そうです。


804 :病弱名無しさん:04/08/21 20:47 ID:px0POFqN
人の食べてるもの、自分はけっこうおもしろいよ。

ウザイって人はスルーすればいいと思う

805 :病弱名無しさん:04/08/21 22:11 ID:iRqIucXk
断食道ダイエットスレと思いこんでこのスレに入りこむと、ふつうの断食ダイエットスレでコテハンが日々の体重増減に嬉々としてるって
正直(゚Д゚)ハァ?だとは思う。でも結果として勘違いしてる人達によってスレが続いてるわけで。

806 :病弱名無しさん:04/08/22 00:03 ID:7m+9r/wi
>>803
低血圧って朝に糖分入れなきゃいけないのかぁ。
愛する(>>752笑うなよヽ(`Д´)ノ)5月3日が朝一食やってるから
参考になるんじゃないかい?
朝一食はキツイと思うけどね。付き合いとかあると。

自分もドカ食い型。だからこそこの一食は合ってる気がするよ〜


807 :病弱名無しさん:04/08/22 00:38 ID:J8IgdEFN
5月3日って人はいないような。
あ。二人ともってことか。
愛してるんだね。
どうでもいいや・・・

808 :病弱名無しさん:04/08/22 00:58 ID:7m+9r/wi
ΣΣ(゚Д゚;)ハッ

サンクス まじで間違えてた5月20日だわ・・・_| ̄|○

809 :12月3日開始:04/08/22 12:09 ID:fzImK93m
149p 
金曜 1食 そのかわり夕飯はたぶん2500カロリーくらい
土曜の朝の体重 46.2キロ 前日プラス0.4キロ

土曜 昼夜2食プラス間食 多分3000カロリーはいっている
   トレッキングもどき1時間
今日の朝は未計測 ちなみに旅館で朝ごはん食べました。ついでにさっき間食もしたし。
さっき計ったら46.8キロ。でも条件ちがうのでなかったことにします。明日の計測が怖いです。





810 :病弱名無しさん:04/08/22 14:34 ID:/mBajIgH
いま数日分読んだ。>>799は、一体何様だ?

811 :病弱名無しさん:04/08/22 16:37 ID:jdRBlODA
160cm 54kg(59kgより。三ヶ月一食継続中。後5〜6kg痩せたい)
ROM人だけど参考になったら良いかなと身長体重書いてみた。

しっかしこのスレはスレ違いを指摘する人が叩かれるのか。
夏だねー

>>809
旅館つーことは旅行かな。旅行中にたくさん食べる為に
常日頃頑張ってる、ってことでいいよね。
私も明後日から旅行。ダイエット気にせずに楽しもうと思う。
トレッキング、運動になってるだろうな。
私も旅行中、楽しみながら運動できるものを組み込むことに
するよ。サンキュー。

812 :病弱名無しさん:04/08/22 20:36 ID:YsZ0Ybzt
晩飯だけ一食を初めて一週間ちょい。開始から3キロ減った。
調子に乗って昨日の夜は少なめにしたら、今日めっちゃ腹へって、キムチ鍋ドカ食いした。今すっげー胃が痛い…吐きたいくらい。
これからはお腹いっぱいになるまで食べない!と心に誓った。
八分目でも、時間が経つとお腹いっぱいに感じるもんね。

813 :病弱名無しさん:04/08/22 22:52 ID:ytLWwHO/
早食い良くないよね
でも一食になって余計に早食いになった気がする
気をつけよう・・・・

814 :病弱名無しさん:04/08/23 06:17 ID:zRNFeRwg
断食初めて3日目の朝。
171センチ 84→86.5_| ̄|○

一日4000kcalが悪かったのか、
就職が決まってココ1週間、一日3500kcal位
喰ってたのがたまってきたのか。

多分両方だろうな_| ̄|○


815 :12月3日開始:04/08/23 08:27 ID:C0DL4EHm
149p 46.8キロ やはり増えた。。。
日曜日、朝、昼、夜三食プラス間食、多分4000カロリーくらい?

>>811
1泊の秘湯を訪ねる小旅行でした。
811さんも旅行に行くのですね。旅行中は好きなもの食べて、楽しむべきですよね。
いってらっしゃーい。

>>812
そうなんですよ。時間がたつと苦しくなるのに、つい一度に食べ過ぎてしまう・・・
気をつけなくては。

今日から心を入れ替えて、でもそろそろ生理だなー。

816 :病弱名無しさん:04/08/23 09:50 ID:dMl89aF+
12月3日さん、その・・・時々(!?)ドカ食いするのは多分、かなり体の負担になるかと思います。
ちょっと見ていて怖いくらいです。
胃腸はもちろん肝臓や腎臓にも悪そうで・・・

私は最初のうちは食べられるだけ詰めこむように沢山食べていましたが、
記録を見ると約2週間くらいで食欲はすっかり落ち着いてしまって、
“いっぱい食べてやるっ!”と思っても胃に入らなくなりました。
その結果いつも1〜1.5人前くらいで満腹&満足しています。

12月3日さんが過食ぎみなのは、どこに原因があるのでしょうか?
やっぱり複数食の日があることでしょうか?


817 :病弱名無しさん:04/08/23 19:24 ID:SBd1VZZu
別に怖いほど食ってねえだろ。
ちょっと食べすぎたかしらとほほってくらい。
よくあることさ。

818 :病弱名無しさん:04/08/23 22:04 ID:dMcrIZbK
そのくらいなら自分も食べる。
確かに少々負担にはなるけど、2、3日おとなしくしてればなんともない。

819 :病弱名無しさん:04/08/23 23:02 ID:GX/JodIq
なんか一日一食断食減量道とはまったっく関係無い自己満レスが多いね。
自分らで基本的にスレ違いだし、自分らで一日一食断食ダイエットスレ立てたほうがいいんじゃ?
減量道スレと思ってここのぞいた人はガッカリするだろうし。

820 :病弱名無しさん:04/08/23 23:50 ID:dMl89aF+
ダイエットはやっぱり健康で維持できなければ意味がないわけで。
一日一食の大きなメリットの一つは、
二食(多くの場合朝と昼)を抜くことで胃腸を休めたり修復を促進させたり出来ること、
だと思います。
でも度々過食すればそのメリットも台無しな気がします・・・

ドカ食いの衝動がおさまらないというのは、やはりどこか無理やひずみがあるのかと、
考えてみたかったのです。
そのくらい食べたって大丈夫だよ、とかいうレスではなく、
原因として何が考えられるのが意見を聞いてみたかったです。
前向きに。


821 :病弱名無しさん:04/08/24 01:25 ID:YTVin1+L
>820
食欲です。
美味しそうなんです。
いやしいんです。

822 :8月21日開始:04/08/24 05:55 ID:kcOjbwJz
171センチ 84→87.5

朝野菜ジュース ビタミン剤
昼ガム一枚
夜チャーシューメン大盛り
 チャーハン
 ギョーザ 
 肉野菜炒め
 アイス×2
 

順調に増量中_| ̄|○


823 :12月3日開始:04/08/24 08:58 ID:oqtav6Gy
149p 46.8キロ 変化なし

きのうはまじめに一食
朝 コーヒー
昼 野菜ジュースとビタミン剤
夜は、ハンバーグ・トムヤムクン、ビール、その他、多分2000カロリーくらいと思う。

>>820
一食によるストレスで過食ということはないと思います。
単純に生理前のホルモンバランスによる過食です。
私は婦人科系の病気を抱えてますので、そのせいもあるかと思います。
振り返ると2月から5月の、注射で排卵を止めていた時期は、
過食もなく、付き合いその他で2食と3食となっても、
一度にとてつもなく食べることはありませんでした。
6月になって排卵が戻ると、過食が始まり一挙にリバウンドしてますし。
今回も、そろそろ生理前ということで過食なのかなと。
閉経したら痩せるのかもね。w
この減量道は、男性のほうが向いているというのは確かですね。
でも、相当アバウトな一食ですが、続けていこうと思ってます。
約9ヶ月を振り返り、微々たるもんですが効果はでてるし、
また63キロになるの、絶対嫌だし。

824 :12月3日開始:04/08/24 12:46 ID:KR8TxPms
連続ですみません。
今ふっと気がつきましたが、
やはり、朝はノーカロリーの方がいいみたい。
栄養とか考えて、野菜ジュースとか飲むと、微妙に減量の敵となっている。
できたら昼もノーカロリーでビタミン剤のみの方がいいのかも。

ついでに、半身浴は汗がでるまで時間かかるし、
反復温冷浴に変えました。
42度くらいの熱い湯に5分、体洗って冷水シャワー
その後また湯に5分、髪を洗って冷水シャワー、
また5分入って冷水シャワーして終了ですが、
シャワーの後湯に入ると、汗の出が全然違います。
どっと汗がでて、すごく気持ちいいです。

8月21日開始さん。まぢに3.5キロ増量ですか?


825 :8月21日開始:04/08/24 13:58 ID:kcOjbwJz
無論マジレスですよ。
3日間、お腹パンパンになるまで喰ってるのがいけないんでしょうかね。
加藤氏の著書は持っていません。
このスレを参考にしています。

運動は自転車一時間ってところです。
このままだと、90キロも間近ですので、アドバイスお願いします。

826 :病弱名無しさん:04/08/24 14:20 ID:BUx343/i
どうして何の本も読まないの?
順調ならともかく、このスレの素人情報だけでよく始められるね。
アキレタ


827 :病弱名無しさん:04/08/24 15:20 ID:iQOsnKVS
一日一食にしたらこれからたくさん喰うぞと意気込んでもすぐ腹いっぱいになるね。
日曜とかは普通に昼も食べたりしてるよ。
あと夜やっぱり油っこいの食べると寝るだけだから体重増える。
そんなわけで粗食みたいになってるが調子いいです。

828 :8月14日開始:04/08/24 15:50 ID:1nyhp0wu
153cm
今日の体重は50.5kg
開始時の体重51.2kg(マイナス700g)

50kg代突入しました!昨日から生理がきたので太るかと思ったけど。
痩せていました!
頑張って49kg代に入りたいです。

829 :病弱名無しさん:04/08/24 23:51 ID:3+V7EWx7
>>820
まあ確かに正論だとは思うけど、そこまでガチガチに考えなくても
一日一回、好きなものを好きなだけ食べられて気楽に続けられる
ってのが、この減量法のメリットでもあるんじゃないかな。

ちなみに、自分の場合食欲が増進するのは、
漠然とした言い方ですが、「食べてしまったとき」ですね。
勢いがついちゃうというか。
これは一食でなくても、二食でも三食でもあります。
ヘルシー系のデザートでクールダウンするってのが
自分的には一番有効な方法だと思いました。

830 :病弱名無しさん:04/08/25 02:38 ID:QkRl4mUH
>>825
おまいさん、いくらなんでも一度に食べすぎだよ。
1日1食とはいえ普通の人の3食分以上食べてれば太る。
相撲とりが体重増やすための1食どか喰いと同じ。
せめて2食分くらいに抑えましょう。
ガンガレー!!

831 :8月21日開始:04/08/25 05:51 ID:3btHvmxb
>>830
昨日は良く噛んで1500kcal位に抑えました。
そのせいか今朝は85キロで昨日より2.5キロ減りました

でもこの減量法、血糖値不足で頭フラフラしちゃうんですが。
そのうち慣れるのんですかね

832 :病弱名無しさん:04/08/25 08:40 ID:cXV1lx31
>>831
2.5kgのうち2.4kg分はただ水分が減っただけなので、
明日増えても落胆しないようにね。

833 :病弱名無しさん:04/08/25 09:11 ID:9FWrP6to
1キロの脂肪を燃やすには、7000kcal消費しなければなりません。

2.5キロ=17500kcalです。

なので、1日の代謝が2500kcalだとして、1週間断食しなければこの
数字は無理。

834 :12月3日開始:04/08/25 09:43 ID:N5EADspP
8月14日さん、おめでとう♪
生理後の痩せ日が楽しみですね。

本日朝46.8キロ変わりなし
きのうは朝、コーヒー、昼お茶、夜はたぶん酒を入れて2000カロリー位

8月14日さま、男性のほうが代謝いいので、頑張ってください。

ダイエットプログラム
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
これで計算すると、私は2000カロリーとっていると、まったく痩せないらしい。

835 :病弱名無しさん:04/08/25 09:51 ID:z+C0HL+W
>>831
低糖質で頭がフラフラするのは、飴をなめたり
スポーツドリンクを飲めばしのげますよ。
徐々に慣れてくると思います。
飴やスポーツドリンクでカロリーをとりすぎたら意味がありませんが…


836 :病弱名無しさん:04/08/25 12:16 ID:/1vAEU1v
>829
ああ、分かります!
ちょっと食べ過ぎたときって、
あー満腹!で済む場合と、なぜだか余計に詰め込みたくなる場合があります!
昔はそれでコンビニ行っちゃったりしました。

・・・ストレスで過食と言っても、実際に買ったり食べたりしているのは他ならぬ自分ですからね。
夢遊病で食べているとか、無意識で買い物に行ってるとか、アリエナイし。私の場合は。

当たり前のことだけど、それに気付いてからは過食しなくなりました。
本当の空腹と、精神的な空腹感と、今がどちらなのかよく分かるようにもなりました。


837 :病弱名無しさん:04/08/25 15:20 ID:MyZ2KN5t
友達と一日一食やり始めて4ヶ月。
お互い一人暮らしなので夕食を時々一緒にとってる。
友達は夕食の量が段々少なくなってきてるけど
私は駄目。ドカ食い状態。
休日は三食食べて間食もしてしまう。
友達は見るからに痩せてきてるし、
遊びに行った時でも、アイスとか全然食べたがらない。
遊びの時くらい間食しちゃえ、と思う私と精神的なものから
違ってきてる気がする。
私は増えたり痩せたりで元の体重よりマイナス3キロ
これくらいなら三食ダイエットでもすぐ減るよ;

このダイエット、私には合ってないのかもなぁ・・・

838 :20:04/08/25 20:50 ID:LF2t6/ZY
本日66.2キロ  [175.5p]
開始から13.8キロ減 昨日から0.8キロ減

ダイエット開始から最低の体重となった。
以前は太った人だが、今は普通の人に見えると嫁が言っている。
痩せた人に見えるまで、まだまだ頑張ろう。
というより痩せるのも大事だが、今の状態をキープするためにも一食は効果的だ。

839 :5月20日開始:04/08/25 20:54 ID:LF2t6/ZY
訂正。5月20日開始
なぜか5月と開始が飛んでしまった。またケトン体のいたずらかな?

840 :病弱名無しさん:04/08/25 22:54 ID:ps9pcayD
>>837
あわなかった人に、ただ「あわない」って愚痴られてもねえ。。
なら三食たべれば?
それとも、なにかアドバイスきぼんですか?

841 :病弱名無しさん:04/08/25 23:16 ID:dbFBArgp
きっつ〜!

842 :病弱名無しさん:04/08/25 23:47 ID:ps9pcayD
こういう手合いって化粧板でもよく見かけるからさぁ。
みんなが特定の製品のスレで、うまい使用法や購入情報などを
交換しあってるときに
「この化粧品サイアク〜!ブツブツはできるし、真っ赤になって
もうお肌ボロボロ」
とかカキコする人が必ずいるのよ。
誰にでも合う化粧品なんかないし、あわなきゃさっさと
使うのやめたら?って、みんな冷たくレスしてる。

843 :病弱名無しさん:04/08/26 00:24 ID:us1X5JVb
合わない人もいるって参考になるから洩れはそれでよいと思ふ


844 :病弱名無しさん:04/08/26 00:48 ID:csH0H8J3
ま、双方、言い方の余地はあるかもねー。
腹減ってても喧嘩みたいなのはヨクナイ

845 :病弱名無しさん:04/08/26 00:54 ID:w5U3gRXY
837のレスは、確かに合わないならやめたら?って
言いたくなるけども「精神的なものから違ってきてる」という
言葉にはハッとさせられたよ。
多分、友達と一緒にやってて比較しちゃってるんだろうな。
焦ってるのがストレスになってるのではないかと。
精神的なものが違う、って自分で分かってるんだし、
焦らずもうちょい頑張ってみれば?なんてことも思う。
自分にも言い聞かせることができたので参考になりますた。

846 :病弱名無しさん:04/08/26 01:01 ID:w5U3gRXY
あ、精神的なもの、というのは、
837の友達は、もうアイスなんて別に食べたくないや、とか
間食?なにそれ?、と、さらっと一食にできている、と
思い込んで、のレスでした。
成功してる人たちが何かそんな感じの人たちばかりのように
思えたので。

847 :12月3日開始:04/08/26 05:35 ID:9OYxyyuP
本日朝 46.2キロ 149センチ 昨日よりマイナス0.6キロ
開始からマイナス5.8キロ
昨日の朝 コーヒー 昼りんご酢蜂蜜とビタミン 
夜は刺身・ビール・ごはんほか、たぶん1000カロリーくらい

>>837
わたしも、とてもアバウトな一食、しかもときおり過食の衝動に駆られてますが、
それでも微々たるものですが、減量してきてます。
ただ私の場合は、去年一年間、三食食べていたら、どうしても停滞していた体重が、
少しずつでもへらせているので効果ありと思ってますが。。。
三食バランスよく食べて、減量したほうが向いているかどうかは、人それぞれかと思うので
試してみて、くらべられたらいかがかと。

5月20日さま、お久しぶり
3ヶ月足らずで13キロ以上の減量、大尊敬します。

848 :優しい名無しさん:04/08/26 21:05 ID:V6j4GIp3
現在17歳(高2世代)男だけど自分気が短いから短期間に大量ダウンしないと
長続きしない。今まで運動しまくって痩せようと思ったけど
1ヶ月で5kg以上減らすためにはめちゃめちゃしんどくもう精魂つきかけた(6月)
よって7月、8月の今までだらけてしまってそのまま・・。
自分にむかついて(家庭も悪い。愛情というものを感じない。特に父いると
全くくつろげない。)南アフリカの人達見習ってほとんど食べない+運動
で激痩せ計画スタートしました。
****目標:1ヶ月で−8kg***

849 :病弱名無しさん:04/08/26 21:58 ID:V5auKvF8
美容板の過激スレにもマルチしてるね。

ここは、無茶なことして体重落としたい人とはちょっと違う集まりなんで
もっと身体にポジティブなことをしているつもりでやったほうがいいよ。
後ろ向きイクナイ

850 :5月20日開始:04/08/26 22:27 ID:GvSw/gJM
本日66.0キロ  [175.5p]
開始から14.0キロ減 昨日から0.2キロ減

最低体重を更新した。66sなんて、10年位前に、当時流行っていたリンゴダイエットで痩せた
とき以来だな。あのときは、栄養不足で体も頭も動かなかった上に、すぐリバウンドした。
今回は、あの時と全く違って、体調も良いし、仕事にも集中できる。

12月3日さま、ありがとうございます。
あなたが、このスレに居てくれたから、私も頑張ることが出来ました。

でも、今やっと普通の人の体重だから、これからはスリムな人を目指して頑張ります。




851 :12月3日開始:04/08/27 08:46 ID:q+lMDOEj
本日朝 45.8キロ 149センチ 昨日よりマイナス0.4キロ
開始からマイナス6.2キロ
昨日は朝 メロン・ヨーグルト・コーヒー 昼りんご酢蜂蜜とビタミン 
夜はハンバーグ・ビールほか、たぶん一日トータル1200カロリーくらい
とりあえず、リバウンドしなければ今月の目標達成。来月は45キロが目標。

5月20日さまの、最終目標「スリムな人」何キロくらいでしょう?
ダイエット・ハイに気をつけて頑張りましょうね。
まあ男性はめったに摂食障害にはならないみたいですが・・・


852 :8月14日開始:04/08/27 15:37 ID:IiXXjJgL
153cm
今日の体重は50.6kg(前回からプラス100g)
開始時の体重51.2kg(マイナス600g)

この間一日2食3食食べていました。。
でも昨日はお昼にらーめんとギョーザをいただきました。
でもバイトから帰ってきてチョコレートを食べてしました。(夜10時頃)
やっぱ生理中は甘いものが食べたくなるみたいです。。
さっきもアイスを食べてしまった。。。
最近栄養不足かな〜と思うようになりました。野菜ジュースを飲んでみようかな。

853 :病弱名無しさん:04/08/27 18:37 ID:foefNoi6
ずっと見守ってきたコテハンの人なのに
ちょっとした書き込みをほぼ毎日見ているうちに
ちょっとした内容が気に障ったり、それはどうよと思うようになったりして
もう見守れなくなってきた・・・
さよなら・・・

コテが叩かれやすいってのがよくわかった。

854 :病弱名無しさん:04/08/27 19:11 ID:6OQt4fsw
それをわざわざ書く人も痛すぎと思った第三者
さよなら、もう来なくていいよノシ>>853

自分も同類か…

855 :5月20日開始:04/08/27 21:16 ID:No0KPK9G
本日66.0キロ  [175.5p]
開始から14.0キロ減 昨日と同じ。

きょうはアミノ何とかだったかな、スポーツドリンク(500CC)を昼間飲んだ
どうも過去の経験から考えると、スポーツドリンクを飲んだ日は体重が
減っていない様な気がする。やはり甘いからなぁ。

12月3日さんのハンバーグ・ビールって書いているの見ると美味そうだな〜
と、お腹が鳴ります。よって摂食障害とは無縁です。
さらに8月14日さんのギョーザという文字を見ただけでも、私も今度うまいギョーザを
食べてやる!とヘンな気合が入ります。

今、思い出した。昨夜は久しぶりに腹が減って眠りが浅く何度も目が覚めた、結局
朝四時半に起きて、チャーハンや秋刀魚やカレー、茶碗むしなど大体、残り物だが
たくさん食べた。
だから減ってないのも当然かな、するとスポーツドリンクは関係ないかもしれないな?
なんか適当なこと書いてるな〜。

856 :12月3日開始:04/08/28 20:49 ID:zekfLjkx
本日朝 45.8キロ 149センチ 昨日よりマイナス0キロ
開始からマイナス6.2キロ
昨日は朝 蜆のお味噌汁 昼りんご酢蜂蜜とビタミン 
夜は酢豚・ビールほか、たぶん今日も一日トータル1200カロリーくらい
生理開始、しばらく測定お休みします

>>853
ごめんよ、それから今までほんとにありがとう



857 :病弱名無しさん:04/08/28 21:07 ID:+pDsA/xi
48時間1食してます。


858 :8月14日開始:04/08/28 21:43 ID:9TfgRvxC
153cm
今日の体重は50.4kg(前回からマイナス200g)
開始時の体重51.2kg(マイナス800g)

50.5キロを突破しました!(ToT)嬉しいです☆
次の目標は50kg突破!頑張ります。

今日は朝からカップヌードル・ゼリーそして昼はバイト先でらーめん。
なんか毎日らーめん食べてるような...。
そういえば昨日自動販売機で大好きなダイエットペプシツイストを買ったつもりが、
よく見たら「ダイエット」という文字がなくて普通のペプシツイストを飲んでいましたorzしかも夜でした。。。

最近ブリトニー・スピアーズにはまってしまった私(笑)
彼女のおなか(腹筋)を見るたび「あんなお腹になりたい...。」と思っています。
彼女の真似して部屋でこっそり踊って(めちゃくちゃ)息切らしてます(笑)

859 :病弱名無しさん:04/08/28 22:54 ID:8yTn9izN
ふつうのダイエットスレになってツマンネ
洩れももう来ねぇ。

また食べちゃった(笑)や絵文字の多用はここでは不快にあたる人がほとんどでしょう。

860 :病弱名無しさん:04/08/29 00:28 ID:VIeJ7jgA
たしかにコテハンども
うざ過ぎる
日記は自分のノートにつけてくれ


861 :病弱名無しさん:04/08/29 01:20 ID:mUGCaeDE
>>859
俺は、不快じゃない、カワイイと思うが。 あ、もう来ないんだったね、サヨナラ。

>>860
あなたこそ、何の役にも立たないそのレスを自分の日記につけてくれw

862 :病弱名無しさん:04/08/29 02:21 ID:z2uE3txU
さすがに>>858は美容板のノリなので
ここでは違和感を覚えてしまっても仕方ないかと・・・

かと言って自分から提供するネタもなしw

863 :病弱名無しさん:04/08/29 02:58 ID:VIeJ7jgA
>861
そういうあなたこそ、
スルーできずについつい書きこむその何の役にも立たないレスは日記につけてくれ


864 :病弱名無しさん:04/08/29 06:39 ID:+AVkwjrO
断食でみんないらいらしてるなぁ

865 :病弱名無しさん:04/08/29 08:29 ID:mUGCaeDE
>>863
そういうあなたこそ、
スルーできずについつい書きこむその何の役にも立たないレスは日記につけてくれw



866 :病弱名無しさん:04/08/29 10:58 ID:2L8tOtvs
加藤先生の本図書館にあったよ
こんな過激な本が公共施設にあるとは思わんかった

867 :病弱名無しさん:04/08/29 14:09 ID:88i8owkV
このスレを見てわかったこと。

人間、断食中はイライラして、煽りたくて仕方なくなるようだ。


868 :病弱名無しさん:04/08/29 19:53 ID:mWpvkfq2
夕飯一食、1200キロカロリーくらい食事を続けています。
ここらへんで本をきちんと読んでおかないと
危険かなと思い注文しました。
以前、一日一食「好きなものを好きなだけ」という話を知人にしたら
「だったら毎日、レストランのデザートバイキングに行こっと〜」といわれてひいてしまいました。
彼女は極端な人でしたが、やはり、内容もわからずに人に話した自分が悪いと反省。

本を読んでこの減量道をやった(やっている)という人の話を聞きたい。
本と照らし合わせて、オリジナルな話があったら教えてください。

869 :私見ですが:04/08/29 23:44 ID:tfb2v01Z
>>868
本を読んで実践してる人の話が聞きたいためのスレだったんですが、いつの間にやらこんなことに_| ̄|○
 
私は一度書きこみましたが、なんかスレの流れから浮いてるかなと思って他スレ(デブ男)にいたものですが、
個人適性が物凄く問われるダイエット方ですね、これは。
著者も一日一回好きなものを好きなだけ食べてストレスなくって吹聴するわりにはその楽しみの一食をできるだけ
カロリー制限してて正直読んでて(゚Д゚)ハァ?だし。そのうえ毎日過激な空手のトレーニングって、一般人が実践するのは無理
だと思います。あくまでこの本を参考にして自分の体質にあった一日一食減量道を編み出すべきだと思いますね。



870 :病弱名無しさん:04/08/30 00:23 ID:B/TyW+16
868さん、いつから一食なんですか?

871 :病弱名無しさん:04/08/30 02:35 ID:Lbb5S+G0
ドクター中松の著書嫁や

872 :病弱名無しさん:04/08/30 08:55 ID:GpEfwi39
なんだ、コテハンのダイエットブログ状態だな。
くだらねぇ。

873 :12月3日開始:04/08/30 11:23 ID:Bpgw+Yg1
参考まで・・・
http://bach.ss.sugiyama-u.ac.jp/~yamane/orenti/diet.html
http://www001.upp.so-net.ne.jp/vem10252/zakkan/danjiki1.html
実践して成功した方たちですね。

本は一回立ち読みしただけなのでうろ覚えです。
次に本屋さん行ったらなくなっていたので、まあとりあえず、
一日一食好きに食べればいいかなと。

そのうち体が必要とするものを食べたくなるので、
好きなものを食べていればいいということらしいのですが、
なかなかそうなってくれないです。
やり方がアバウトすぎるせいとは思いますが。
それに天井が歪むほどの空腹感に襲われてもいないしね。

874 :病弱名無しさん:04/08/30 11:41 ID:IvM8xWTS
なんかここ数日、>>872みたいなのが貼りついてうるさいね。
ダイエット日記がうざければ自分で話題ふればいいのに。
ずっと同一人物が煽ってるの?
自分で話題もふれずに、気に入るカキコばっかりボーっと待ってて
くれくれ厨になってるヤシうざい。

875 :868:04/08/30 11:54 ID:Ok5oNH6t
>>869
読まれたのですね。頭が下がります。
内容が極端?そうなのでますます楽しみにして読みます。

>>870
一日一食ははじめてから半年です。160センチ46キロ。2キロへりました。
これ以上は減らないようで、それで良いです。
むしろきれいに筋肉がついていってくれるほうを望んでいます。

この20年間で20キロちかく減量したことになります。
一日一食にして、食事をとらない時間帯に体が何の栄養をほしがっているのか
キャッチできるようにして、で、どうするのかを当面の課題にしています。





876 :病弱名無しさん:04/08/30 13:04 ID:S6cXefFG
夜一食。
だけど親が食え食え五月蝿いんですよ、こっちだってもういい歳なのに
拒否るとすんごく空気悪くなるし。
酒も呑みますがストレスと今までの肥満、殆ど親が原因だったのではと
最近思い始めています

お陰で月1キロ位しか痩せられません。
でもずっと拒否り続けて親も納得してくれたのか、最近は態度が軟化しつつあります
早く二度目の停滞期にならないかなぁと恐いもの見たさ混じりにワクワク。

877 :病弱名無しさん:04/08/30 21:36 ID:yV/bIvBU
>>874
禿同。うざければ読まなくてもいいし、別に来なけりゃいいのでは。

最近869氏のように、本を読んで実践してる人の話が聞きたいためのスレだったとか、
本は読んだか?とか書いているのを見かけるが、ここは元々、加藤 寛一郎氏
の本を読まないと、カキコしてはいけない、とかいう決まり事でもあったのか?

少なくとも1の文章には、そういうしばりは感じられないし、もしそうだとしても
もう1自体が消えてしまっているから、スレ主の1の意思は無いと考え、
ある程度幅を広げ、もちろん本も大事だが、そればかりではなく朝のみだろうが
夜のみだろうが一日一食に関することなら自由に書いていいんじゃないか?

ここに来る人の共通の目標、目的は減量すること、やせることなのだから。
そのために情報を共有したり、励みにしたりすることが、このスレの存在意義と
なるのでは?

最近、多少荒れ気味だが、共通の目標を持ったもの同士、お互いを尊重してまったり
いきましょう。(荒し目的の人もなかには居るんだろうなぁ)





878 :病弱名無しさん:04/08/30 21:44 ID:yV/bIvBU
そういう俺が、例をあげている>>869氏の立場を尊重してないかも知れないが
869氏は、私見ですが、冒頭に書いているので、その辺は尊重しています。
俺の意見も私見として書いています、誤解無きように。

879 :病弱名無しさん:04/08/30 21:53 ID:GTZyUGZE
煽りじゃなくて、真面目な質問ですが、1食だけだと、偏食になりませんか?
そのあたり、皆さんどうされているのでしょうか?

880 :病弱名無しさん:04/08/30 23:16 ID:Ok5oNH6t
基本的に栄養バランスに気をつけて食べています。
もともと玄米・野菜中心の食生活だったので、そのまま一食に移行しただけですが
たんぱく質をとり損ねないようにしています。(卵・魚・肉)
ただ、精神的ストレスでガバッと食べたいときや甘いものがほしいときは食べます。
というより自分のために食べてあげる・・・に近い。
で、もとに戻す。の繰り返しです。
バランスの悪い食事をすると、あとで間食したくなってしまうので、
そっちのほうが我慢我慢になるような気がします。
あと、私にとってはうす味のほうが余分な食欲をそそらないので楽です。
こんな感じでぼちぼち進行中・・・

881 :病弱名無しさん:04/08/31 00:01 ID:p4tHiEJv
みなさん、台風ですよ!
コロッケ食べましょうー。コロッケー

882 :病弱名無しさん:04/08/31 00:59 ID:fHMzVu4/
7日で4キロダイエット
携帯でどうぞ
http://smaf.jp/199212302

883 :12月3日開始:04/08/31 10:15 ID:aNDrIj9z
体重変動の記録 体重はその月の平均値、但し相当アバウト

開始時 15年12月 52.0 
その前1年間は63.0から52.0に11キロ減量 
そのあと1年間の停滞を乗り切るため1日1食開始


12月 50.95 最初は減りがいい
 1月 50.83 徐々に減ってる
 2月 50.37 順調 今月よりリュープリン開始 3ヶ月間
 3月 48.67 順調 このあたりから痩せたねと言われ始める
 4月 47.28 薄着になったせいもありとても痩せたといわれる
 5月 46.90 運動も少しするようになって順調、サイズの減少が激しい
 6月 46.92 停滞 でも見た目はますます痩せたらしい
 7月 47.82 薬で止めてた生理が戻り、リバウンド サイズは増えなかった
 8月 46.38 どうにかリバウンド脱却 生理前の過食をどうにかしなくては

ということで、来月は45キロ目指します。

884 :5月20日開始:04/08/31 22:30 ID:OZqLZGwV
本日66.2キロ  [175.5p]
開始から13.8キロ減 昨日から1.4キロ減

日曜の夜は68.8sだったが先週金曜夜の66sとほぼ、同じに戻った。
今日は暑かった上に仕事も忙しくて、とても疲れた。

>>881
台風とコロッケが、どう繋がるのかよく判らないが、何か美味そうだ。



885 :病弱名無しさん:04/09/01 00:11 ID:KaeJahVV
台風とコロッケの関係を未だ知らない人がここにいたのか。
そうですか・・・。健全ですね。

886 :病弱名無しさん:04/09/01 00:23 ID:L/HWImzo
「台風とコロッケ」
2ちゃんねる発祥のムーブメント(?)の一つに、台風襲来の際にはコロッケを
食べて台風が通り過ぎるのを待つ、というものがあり、しばしば多くの人間
が五月雨式に参加して祭りの状態を呈することがある。

これは、2001年8月21日の台風11号(台風0111号)到来の際に2ちゃんねる
の速報板のとあるスレッドで、コロッケを16個買い込んで自宅籠城しようとし
た書き込みがあり、大変多くの注目と便乗者を集めたことに由来する。


887 :8月14日開始:04/09/01 00:29 ID:kBxsP1Hv
153cm
今日の体重は50.5kg(前回からプラス100g)
開始時の体重51.2kg(マイナス700g)

>>881
あなたの書き込みを見て今日の晩御飯をコロッケにしました(笑)

それと味噌汁。体が求めているのか味噌汁を三杯も飲みました。
それと野菜ジュースといとこのお土産のバリのチョコを5粒食べました。

今日は一日一食しました。

888 :病弱名無しさん:04/09/01 01:07 ID:09PMGMjn
コテそれぞれの体重推移のグラフとか見てみたいね。

889 :12月3日開始:04/09/01 10:06 ID:TSy7i3aT
本日朝 46.8キロ 149センチ 前回よりプラス1.0キロ
開始からマイナス5.2キロ

土曜 2食プラス間食たっぷり 2000カロリーくらい
日曜 2食プラス間食たっぷり でも、1200カロリーくらい
月曜 まじめに1食 1000カロリーくらい
火曜 まじめに1食 1100カロリーくらい

しかし、リバウンド後、停滞です。

890 :5月20日開始:04/09/01 22:49 ID:2AYYLqH2
本日65.8キロ  [175.5p]
開始から14.2キロ減 昨日から0.4キロ減

最低体重を更新した。お腹はもう出ていないが、でもまだまだ脂肪がたっぷり、
あらゆるところにある。とくにアゴの肉は、なかなか取れない。
美容体重と言われるところまで、痩せないとダメそうだな。

>>886
丁寧に教えていただき、有難うございます。

>>888
グラフを載せられないのが残念ですが、見て欲しいですね。

891 :病弱名無しさん:04/09/02 05:49 ID:4m9uC6PI
一日一食にして約1ヶ月になるんですけど
食事中蕁麻疹のようなものがでました。・゚・(ノД`)・゚・。
食事に当たったのだと思ってたんですけど、翌日睡眠時に再発
一食とは無関係かもしれないですけど、どなたか同じような経験の方いませんか?

892 :12月3日開始:04/09/02 11:10 ID:bQnmbttX
本日朝 46.8キロ 149センチ 前回よりプラス0キロ
開始からマイナス5.2キロ

きのう まじめに夜1食 
デザートにスイカとチョコレート5粒
1500カロリーくらい 停滞続く

モチ上げるのに、体脂脂肪計チェッカーという、
携帯できる小さいの注文しました。

>>891
蕁麻疹は、ぷちぷちタイプですか、それとも腫れ上がるタイプでしょうか。
昔、よく腫れ上がりタイプの蕁麻疹で病院通いました。
ひいたりでたりで、病院に行きながらも一週間くらいは苦しみました。
蕁麻疹も内臓とかにも出ていることもあり、それだと怖いので、
あまり直らないようなら病院に行ったほうがいいと思います。
一日一食で、蕁麻疹がでたことは、ないです。



893 :病弱名無しさん:04/09/02 23:34 ID:7DFmvDvG
>>891さん
夏の間、一食にされてたんですね。
厳しい暑さの中、一食でがんばって、すこし体力おちてませんか。
普通の元気な人が3食きちんと食べていても免疫が落ちたり、疲労がたまる時期ですので。
敏感になっていたのではないかと思いまして。
一食にしてというより、疲れがたまって抜けなくて、
睡眠や食事で補えないとき、蕁麻疹がでることがたまにあります。



894 :893:04/09/02 23:37 ID:7DFmvDvG
893です。
↑の最後の2行は、「私の場合は・・・」です。主語が抜けました。スイマセン。


895 :8月14日開始:04/09/03 15:56 ID:0HL/igp9
153cm
今日の体重50.8kg(前回からプラス300g)
開始時の体重51.2kg(マイナス400g)

このまえ一日三食をしてしまい(しかもがっつり食べた)それから体重が増えています。
しかも停滞みたいで..。9月の目標は49kg!頑張ります。

>>891
私の場合はないですが、なぜか54kg〜今まで痩せたら髪の毛が減った気がします。
54kg開始のダイエットは一日2食だったんです。そして運動したり。
なぜか髪が減りました。ストレスかな??とか思ったんですけど、、
1食にしてから間もないからなんともいえませんが。。

896 :病弱名無しさん:04/09/03 16:52 ID:/5jLDl0J
次スレたてる?

897 :病弱名無しさん:04/09/03 18:01 ID:VREAWRcF
断食のおかげか荒んだレスがふえてるんで、次スレやめたほうがよいのでは?

898 :病弱名無しさん:04/09/03 18:43 ID:bDMicV0w
うん。いらん。
ただの一食ダイエットスレに成り下がってるし。
美容板の報告クラブにでも参加汁。

899 :5月20日開始:04/09/03 23:27 ID:yGVqyN4n
本日65.4キロ  [175.5p]
開始から14.6キロ減 昨日から0.4キロ減

ダイエット開始以来、最低の体重となった。
最近スーツのウエストのサイズが合っていないことが、とても不恰好になってきた。




900 :病弱名無しさん:04/09/04 00:27 ID:YhKcMn6L
>>899
BMI=21.2になってるけど、.まだ目標に達してないの?

901 :病弱名無しさん:04/09/04 05:40 ID:uVutsb0A
>>900
私も前にそのこと聞いたことがあるけど、答えてもらえなかったよ。
本当に日記つけてる感じだなぁと思った。

902 :5月20日開始:04/09/04 07:42 ID:LBM+M696
>>900,>>901
ごめんなさい、本当に目標とする体重を決めてないので、アゴの肉がすっきり
したら目標達成かな、と最近は思っています。
それと体重維持の為、一食やめる気は無いし(平日のみだが)このまま続けたら
どこまで痩せるか興味もあるし、最低スレが終わるまでは続けようかなぁとか、色々思っています。

それから、まぁおっしゃる通り、日記といえば日記ですね。
でも、何を書いても日記みたいになるし、誰かの役に立つようなこと書きたい
が、どんなこと書けばいいのか?専門的な知識も無いから偉そうなことも書けないし
なかなか難しいものですよ。
何を書いても批判する人は居るし、おのずと当り障りの無いことになってしまう。
じゃ書くなと思うでしょうが私もここに書くことで自分の励みにしている所もあり
結局書けとか書くなとか、他人に言われることでもないし、まぁ色々思っていますw

みなさんも子供じゃないだろうから(子供もいるかも知れないが)上記のような当たり前のこと
言うまでも無いかも知れないが、願わくば落ち着いた雰囲気でダイエットに励めるよう頑張りたいですね。
では出掛けるので失礼します。

903 :病弱名無しさん:04/09/04 18:02 ID:QlqjieTK
自分の体で一食の実験してくれてる人に、日記ウザーとか
次スレやめようとか、くだらない野次多杉。
見たくなければ黙って出ていけばいいと思う。

>>1を見る限りでは、専門知識を披露しあわなければいけないような
スレでもないし。

904 :病弱名無しさん:04/09/05 02:06 ID:KQhHJ6Wu
言うまでもなく当たり前なら黙っていればいいのに。

自分で気づかずに敵をつくるタイプですね。

905 :病弱名無しさん:04/09/05 04:53 ID:VUTPNZsu
やっぱり次スレ要らないね。
コテたちもまんどくせーと思ってるでしょうし。

906 :病弱名無しさん:04/09/05 07:20 ID:0CS5RBGJ
>>904
それお前のことだろw 文章読解力無さ杉

907 :病弱名無しさん:04/09/05 08:59 ID:VUTPNZsu
読解力がないっていうレス、最近よく見ますね。
流行ってるのかな。
便利な言葉ではあるな。

908 :12月3日開始:04/09/05 12:14 ID:XXcDfM2M
このスレに出会ったおかげで、
1年の停滞期から脱出できたので、非常にありがたいなと
思ってます。
本日は、測定サボり。

909 :病弱名無しさん:04/09/05 20:55 ID:aTPmNoJY
断食道場
東京にて

西表に行った次の週、1週間ほど断食道場に行った。
4日間断食して、3日で戻す。戻すという意味は、
1日目は重湯、2日目はお粥、3日目に玄米正食で
段階的に普通の食事が食べられるようにする。
以前、自己流で断食をした時は、2日目にして頭が
フラフラし、ろれつも回らなくなり、怖くなって2日で
やめてしまった。脳にいく糖分がなくなり、脳の活動が
低下したのだ。今回はその経験があったので、断食中は
黒糖あめをなめ、脳へ糖分を補給したので、全然
フラフラしなかった。朝、昼、晩と、人参ジュースを
3杯づつ飲み、梅干しを食べるだけだが、驚く程空腹感は
なかった。これだったら1週間ぐらい続けても大丈夫だと
確信した。次回は1週間断食+3日で戻すコースに
挑戦しようと思う。ちなみに、4日間の断食で3kg、
体重が減った。うれし〜。

坂本龍一
ttp://diary.nttdata.co.jp/diary2004/08/20040829.html

910 :891:04/09/06 07:54 ID:7f3y2lF5
レス有り難うございました
旅行に行って来ました
旅行中は3食だったのでまた今日からがんばります
>>892
蕁麻疹(湿疹?)は小さな粒粒です
赤くなって米粒位の大きさに腫れます
治まると針でついたような赤い点々と粟の様にぶつぶつしてます
今発疹は出ていないので様子を見ていますがひどくなる様なら病院に行ってみますね、ありがとう

>>893
季節の変わり目に蕁麻疹が出る事もあるらしいですね
自分でも気がつかないうちに夏ばてしていたのかも知れません
ぶつぶつが気持ち悪くて動揺しましたが、おかげで安心しました

>>895
体重減少は嬉しいけど髪の毛まで減るのは困りますね
栄養不足?ストレス?
手探りですがお互い安全にダイエット出来たらいいですね
いつもロムって参考にしています

911 :12月3日開始:04/09/06 08:43 ID:be3p4LV/
本日朝 47.6キロ 149センチ 前回よりプラス0.8キロ
開始からマイナス4.4キロ

土曜・日曜
また小旅行、で3食プラス間食、
やはりすぐリバウンドしますね。
代謝が下がっているのでしょう。
今日から、心新たに頑張ります。

912 :病弱名無しさん:04/09/07 00:36 ID:bKHeTXa+
一日一食やってるけど、その一食でかなりどか食いしてしまいまつ。

皆さん、どうされてます?

913 :病弱名無しさん:04/09/07 03:55 ID:KBoioT0B
理性で食い止めます。
言い訳はしません。

914 :12月3日開始:04/09/07 07:04 ID:g5FxjG8z
本日朝 47キロ 149センチ 前回よりマイナス0.6キロ
開始からマイナス5キロ
 
昨日はまじめに1食、1000カロリーくらい

>>912
理性で止めれるときと止めれないときが・・・
止めれなかったときは、その後で調整してます。

915 :12月3日開始:04/09/07 11:55 ID:6FmErCLQ
ところで、携帯用の本当に小さな体脂肪計買ったのですが、
親指ではかるタイプです。
バーゲンで980円でした。
朝計ろうが、夜計ろうが数値ほとんど一緒。
しかも「30.4パーセント」などと恐ろしい数値が。
前に、病院で計ったとき27パーセントだったのに・・・

ためしに夫に計らせると、「42パーセント」
これまた病院では「25パーセント」だったのに・・・

携帯用は当てにならないのかな?
使ったことある方いますか?

916 :5月20日開始:04/09/07 22:24 ID:0rbuPLYM
本日65.2キロ  [175.5p]
開始から14.8キロ減 昨日から0.6キロ減

最低体重となった。ここ数日、体重変わらなかったから、出入りのカロリー
が釣り合って、もうそろそろ痩せないのかな?と思ったが、きょうは減っていた。

>>912
私は朝一食で、寝起きは思ったほど食べられない上に時間も限られるので
なかなか、どか食い出来ません。
けど土日は、結構食べています。

917 :病弱名無しさん:04/09/08 02:57 ID:fxEwYibg
>916
んー。停滞期のこと知ってるかな?(知ってたらゴメン)

>停滞期中は身体が ダイエット中の低カロリーでもやりくりする術を
>身につけてしまっている。
>それに対抗するようにダイエットを続けていると
>身体のほうが根負けして再び体重が減り始める。
>だから停滞期中にダイエット前のカロリーに戻すと
>体重が更に増える可能性が高い。

>但し、停滞期中に、体重が減らないからと言って
>摂取カロリーを減らしすぎたり絶食したりすると、また体が
>危機感を覚え、基礎代謝量が減り、体もそれに合わせて
>停滞期がずっと続いてしまうので注意。

918 :病弱名無しさん:04/09/08 03:00 ID:fxEwYibg
まぁ停滞期になっても、減らない!と焦らず気にせず、
普段どおりの一日一食にしておけば良いってことです。

919 :病弱名無しさん:04/09/08 03:57 ID:vj94/m46
↑教えたがり屋さん

920 :病弱名無しさん :04/09/08 04:11 ID:0+qxwJuH
う〜ん。

921 :12月3日開始:04/09/08 06:41 ID:5Esu5CSA
本日朝 46.6キロ 149センチ 前回よりマイナス0.4キロ
開始からマイナス5.4キロ
 
昨日もまじめに1食、1200カロリーくらい

美容板で、停滞期の脱出方法として、
焼肉をたっぷり食べて、運動するというのがありました・・・

922 :病弱名無しさん:04/09/08 10:30 ID:2TlmX7C3
>>917さん
「但し、停滞期中に、・・・・・・・・・(以下略)」
のくだりはとても参考になりました。
ドキッとしました(笑)。
ありがとうです。


923 :病弱名無しさん:04/09/08 10:36 ID:ImnmdGfp
このスレ初めて覗いたけど、おまいら運動とかもちゃんとやってる?
食事制限+運動した方が遥かに効果あるし、運動しないと筋肉落ちてリバウンドの原因になるぜ?
ジョギングなんてお奨めだね。汗大量に掻くから食欲押さえるのにもいいし。
まあ、1日1食で運動ってのはきついとは思うけどさ。

924 :病弱名無しさん:04/09/08 10:40 ID:NDNrmc8T
915さん
詳しくは分からないのですが、昔手で掴んで計るのを
使ってみたらそれも数値が低かったり高かったり。
聞いてみたら手の温度によって数値がかなり変わってしまうそうです。
手で測るのはあまりあてにならないみたいですよ。
私の場合、低かったので喜んでいましたが家に帰って乗って計ってみたら
普通に増えていました。

925 :5月20日開始:04/09/08 21:49 ID:Guup+p4B
本日65.0キロ  [175.5p]
開始から15.0キロ減 昨日から0.2キロ減

最低体重となった。ここまで来たら、やはりこのやり方でどこまで痩せるか
やってみようかな。健康に影響しないところまで。

>>917
停滞期のことですか、もう若くない私ですが、いや〜知りませんでした、はじめてそんな言葉聞きましたよ。

>>923
ごもっとも、その通りです。よくわかっています。過去のレスにも同じようなアドバイス
があります。しかし頭ではわかっていても、なかなか実践できないのが現状です。


926 :病弱名無しさん:04/09/09 00:59 ID:5zWu+K35
停滞期を知らない人がいた_| ̄|○
ネット使ってる人なら情報量も豊富だろうに。
ダイエット初めてなの?
それとも教えたがりーのためにわざと言ってんのけ?

927 :5月20日開始:04/09/09 05:43 ID:6jbjSzwv
>>926
もちろん後者ですw >>917が、あまりにも当たり前のことを小学生にでも尋ねるかのような
書き方だったため、バカにしてるのか?いや、怒るのは大人げない、もしや逆に冗談かも?
と良いほうに解釈し一応、停滞期知らないことにしました。
 しかし、それを本気にされても困るので、やっぱり知っているにします。
以前の私のレス>>538

今朝は、空腹で早く目覚めた、朝一食の私は時々こういうことがある。
最近、とくに朝は涼しくなってきた、外の空気もさわやかな感じだ、こうやって朝ゆっくり
できるのもダイエットのお陰で?たまにはいいものだ。
このままジョギングでも行こうかな、と頭では思うが、やはりなかなか実践できない。



928 :病弱名無しさん:04/09/09 07:44 ID:bAizqgKh
>927
うわ・・・凄いショック。

5月20日さんが
>>916
>出入りのカロリーが釣り合って、もうそろそろ痩せないのかな?と思ったが

と書いてたのでもしかしたら停滞期の詳しいことを知らないのかな、と思って
書いたまでです。
以前から体重が落ちない時に停滞期かな、と言われてたことは
勿論知ってます。ただ、言葉だけ知ってるいるのかな、と・・・
でももし知っているのだったら悪いので「知ってたらゴメン」と書いたんですが・・・

私はもう2年間一食を続けていた者で
ずっとこのスレ(というかコテハンさんたちと頑張ってる人たち)を
見守ってきましたが、こんな風に引っ掛け(わざと知らないフリ)のようなことを
書かれて・・・本当にがっかりしました。
残念ですがもう見ないことにします。頑張って下さいね。

929 :病弱名無しさん:04/09/09 07:45 ID:bAizqgKh
↑917でした 失礼しました。

930 :病弱名無しさん:04/09/09 08:09 ID:5zWu+K35
わはは。
コテがまた一人追い出したw

931 :12月3日開始:04/09/09 08:33 ID:HrzSKIen
本日朝 46.2キロ 149センチ 前回よりマイナス0.4キロ
開始からマイナス5.8キロ
 
昨日もまじめに1食、900カロリーくらい

>>924
ありがとうございます。やはりあまり精度くないですか。
携帯用は、単純に体脂肪が減った、増えたの参考にしようと思います。
やはり、足で測るタイプの、そろそろ買ったほうがいいのかも・・・

932 :病弱名無しさん:04/09/09 15:29 ID:b8h6vBCe
>>927
知ってるなら知ってる、って書けば良いのに。
>>917は知ってたらごめん、って書いてるだろうにさ。
自分も嫌な気分になった。嫌らしい性格だね。呆れたよ。

933 :病弱名無しさん:04/09/09 18:04 ID:bTRfR+O4
コテの性格などどうでもよい

934 :病弱名無しさん:04/09/10 00:09 ID:948EjT2u
>>928
あんたの聞き方に問題がないか?
俺も、5月20日氏と同じく単純に停滞期を知ってるか?と聞いてると思ったよ。
よくそんな初歩的なことを聞けるなぁと変に感心してしまった。

しかし、あんたは停滞期の言葉の意味あるいは停滞期とはどういうものか知ってるか?
という意味で聞いていたようだね、>>917の文章じゃ、そこまでワカラナイんじゃないか?


935 :病弱名無しさん:04/09/10 00:32 ID:GtRkh2lF
わたしは5月20日さん、「あの出入りのカロリーが釣り合って痩せない」云々レスで停滞期の詳しい事知らないのでは、と思った側
でも書き方に問題あるね
しかし知ってるのに知らないって書いたり、
その後「無知ですか?」みたいに言われて「わざとw」だなんて
書くのは無神経すぎでしょ
書かれていい気はしないわな「それくらいは知ってます」で済む話

936 :病弱名無しさん:04/09/10 00:34 ID:GtRkh2lF
まァもう本人来ないようだしこんな話続けても無駄でしたね スマソ

937 :12月3日開始:04/09/10 07:47 ID:C1AfYoZP
本日朝 45.8キロ 149センチ 昨日よりマイナス0.4キロ
開始からマイナス6.2キロ
 
昨日もまじめに1食、1400カロリーくらい

食べすぎや、きちんと節制した影響は、
次の日ではなく2日後、3日後にでるようです。
そういえば筋肉痛も、次の日でなく数日後に・・・
歳をとった証拠ですか?
それともみんなそんなもんですか?

親指体脂肪計、
身長は1センチ、体重も1キロ単位しかないので、
本日設定を47キロから46キロに変更。
47では、30.5パーセントが、
46キロでは、29.4パーセントでした。
まあ、とにかく「でぶ」ということですね。
運動、必要ですね・・・



938 :8月14日開始:04/09/11 22:24:41 ID:U5MrotEC
153cm
今日の体重50.7kg(前回からマイナス100g)
開始時の体重51.2kg(マイナス500g)

ご無沙汰してました。
ここ何日か書き込めなかった間実はかなり体重が増えていました。
開始時の51.2を上回り、51.4になっていました。
バイト前に一食のつもりがバイト後(21時以降)にもごはんをたべてしまって、、
やっと50kg代に戻しました。

前の書き込みでなんだか髪が減ったような気がすると書き込みましたが、
やっぱストレスだったみたいです、嫌な事が続いてたせいですかね。
ここ何日かは落ち着き、髪が抜けるのが減ってきました。

939 :病弱名無しさん:04/09/13 00:03:25 ID:ZGz7M3LV
初めてこのスレ見ました
そんなに効果あるんならやってによ〜かなぁ
ちなみに酒はOK?

940 :12月3日開始:04/09/13 08:45:48 ID:QDIOMK+8
本日朝 47.4キロ 149センチ 
リバウンド・・・
相変わらずの土日小旅行のたべすぎです、はい。
2日間とも、3500カロリーくらいだったと思います。

土曜日の朝、45キロだったのよ、目標達成だったの、
でも、その後が・・・2.4キロプラスですね。
ふぅ。何度目のリバウンド、というか、
月曜日のたびに増えてますね。

ということて゜。心入れ替えて本日から又頑張ります。

8月14日さん、お久しぶりです。髪、良かったですね。

>>939
私は、酒もがんがん飲んでます。
確かに飲まないほうが、減りは「抜群」にいいですが。
我慢してストレスためるよりは、いいと思います。

ただ、体重が減らないことがストレスとなるか、
酒を飲まないことがストレスとなるかは、人それぞれなので、
ご自分で、どちらがいいか試してみられては? 


941 :12月3日開始:04/09/14 08:42:25 ID:2wWQpGeT
本日朝 46.2キロ 149センチ 昨日よりマイナス1.2キロ
開始からマイナス5.8キロ
 
昨日もまじめに1食、
但し夕飯は、カレーライス3杯にビールと野菜サラダ
2000カロリーくらい
なのに痩せた・゚・(つД`)・゚・うれし泣き

942 :12月3日開始:04/09/14 16:06:07 ID:2wWQpGeT
ふっと気がついたのですが、
今日でこのスレできて、1年目なんですねー


943 :病弱名無しさん:04/09/14 19:28:51 ID:5VclOiLF
>>890
ガムを噛め。ボトル入りがお勧めだ!!

944 :病弱名無しさん:04/09/14 19:54:23 ID:DuhK3flE
>>943
ボトル入りのガムはキシリトール入りのしか見たことない。
お腹がゆるくなっちゃうんだよな、キシリトール入り。

945 :病弱名無しさん:04/09/14 23:52:42 ID:wrAPv1mL
>>890
マックシェイクを飲め。バケツ入りがお勧めだ!!

946 :12月3日開始:04/09/15 05:24:12 ID:CpMbWRYc
本日朝 46.0キロ 149センチ 昨日よりマイナス0.2キロ
開始からマイナス6キロ
 
昨日もまじめに1食、1100カロリーくらい


947 :病弱名無しさん:04/09/16 00:40:43 ID:pxF7D8u3
>>12月3日開始さん、はじめまして。
スレを読ませていただいて疑問に思ったので質問させてください。
コテ名のとおり12月3日開始されているのなら
同期間の王道ダイエットで6キロ以上の減量及び減脂肪量が可能で
且つ食事を我慢する必要もないと思うのですが
あえて1食にこだわるそのメリットはなんですか?
>>コテALLさん、はじめまして。
スレ中の先生の本というのを読んでいないのですが
このダイエット?法は終わりのあるモノではなく
意識改革というか生活改革というか
食生活を1日1食というライフスタイルをにチェンジするというモノで
合っていますか?(日本語下手で済みません)
よかったら教えてください。



948 :病弱名無しさん:04/09/16 00:48:10 ID:y0VPpfA3
余談だが、自分は王道ダイエットをすると便通が悪くなるな。
カロリー制限をしているから、腸内のものが押し出されるほど
「食った!」という実感のある食事もなかなかできないし
三食だと、たえず食事をしている感じで、胃腸が休まらないのも
あると思う。
一食にして、劇的に便通が改善した。

949 :12月3日開始:04/09/16 09:29:10 ID:PQErDxZJ
本日朝 45.2キロ 149センチ 昨日よりマイナス0.8キロ
開始からマイナス6.2キロ
 
昨日もまじめに1食、1100カロリーくらい

>>457
王道ダイエットを続ける、根性がないからです。
そして面倒くさがりなので、こちらのほうが簡単なんです。
三食バランスよくというのが、上手にできません。
非常にスローテンポな減量ですが、
減っては、土日でリバウンド。
減っては、生理前の過食でリバウンド。
まさしく、三歩すすんで二歩下がるの繰り返しで、
12月3日から今日までで、ようやくここまで減量しました。

三食時代は、三歩すすんで三歩下がるで、
どうしても52キロから減らせませんでした。

考え方として、
一日の中でカロリー調整。
1200カロリーを三回に分けるより、
1200カロリー一回の方が楽。
そして、週間単位でカロリー調整。
土曜日曜で7000カロリー、
そのかわり他の日はできるだけ1000カロリー程度。
たまに2000とかいきますけど。
そんな感じです。

950 :病弱名無しさん:04/09/16 10:12:09 ID:Lg4DnnBN
昔から一日二食の生活だけど、夏場にバテて、一日蕎麦一食の生活が一ヶ月
続いたら自然と4,5キロくらい落ちた。
ダイエットしてたわけじゃないから「食べたいけど我慢」なんていう苦痛はないけど、
さすがに栄養面が心配になった。
たぶんこの頃、一日の摂取カロリーって500くらいだった気がする……

951 :12月3日開始:04/09/17 12:36:50 ID:vN/RJbm5
本日朝 45キロ 149センチ 昨日よりマイナス0.2キロ
開始からマイナス7キロ
 
昨日もまじめに1食、1000カロリーくらい

とりあえず、目標達成
といっても、その維持が大変なんですが・・・
親指体脂肪計、設定を45キロにしたら、一挙に1パーセント減。
28.5パーセント。
やはり、食事制限だけのダイエットは、「隠れ肥満」ですか。

当初の予定より3ヶ月遅れの目標達成でした。
根性なしでものぐさの私がここまでこれたのは、
このスレと、皆さんのおかげです。ありがとうございます。

あとは、ゆっくりと
美容体重の42キロ目指して、一食続けていきます。
といっても、明日からの三連休でリバウンドは確実ですが。


952 :病弱名無しさん:04/09/18 17:35:54 ID:oW9vrgth
恐れ入ります!だんしょくしたいのですが
施設や道場をご存じの方、
調べる方法を教えてください
当方大阪です すみません

953 :病弱名無しさん:04/09/18 18:05:12 ID:9TZzRuMn
googleで検索しる!

954 :病弱名無しさん:04/09/18 18:13:31 ID:uU+3T3+I
男色 大阪 の検索結果 約 2,480 件中 1 - 10 件目 (0.24 秒)

955 :病弱名無しさん:04/09/18 18:56:56 ID:VwAiKPx6
>>954
ワラタ

956 :病弱名無しさん:04/09/18 19:30:39 ID:oW9vrgth
有り難うございます。携帯からの方法を教えて頂きたいのですが(;_;)
本当にすみません

957 :病弱名無しさん:04/09/18 19:47:21 ID:oW9vrgth
たびたびすみませんでした!
断食 だんじきでしたね(;_;)
今調べたら伊豆しかなかったのですが、関西にはないのでしょうか?orz

958 :病弱名無しさん:04/09/18 20:29:39 ID:9TZzRuMn
>>957
キリスト教系だけど、こんなのはどう?

http://www.patomos.co.jp/index.html

959 :病弱名無しさん:04/09/19 14:19:15 ID:HUmKThXB
教えて君ですみませんが、週末だけ(土日)の一日一食では、効果ないでしょうか?
というのも営業職で帰りがいつも遅いので(23〜24時頃)夜だけってなかなか・・・


960 :病弱名無しさん:04/09/19 21:40:39 ID:Yg1Gf28i
NHKスペシャルでカロリー制限に警鐘してる((((;ΦдΦ)))ガクガクブルブル 
骨密度減少
免疫力減少
生理停止


961 :病弱名無しさん:04/09/19 21:44:42 ID:g5LX20m+
>>960
やりすぎの弊害だよ。
大袈裟に書いちゃいけないよ。

962 :病弱名無しさん:04/09/19 21:47:27 ID:N+XFB+d8
骨密度は一生取り返しがつかないから注意したほうがいいな。

963 :病弱名無しさん:04/09/19 23:38:22 ID:uj0H8ifo
>>961
一日一食は充分やりすぎだとおもうが( =Д=)y―┛~~

964 :病弱名無しさん:04/09/19 23:47:55 ID:PL6Cc301
骨ってたしか3年くらいで新しくなるんでなかったっけ。
骨密度減ったらもう増えないの?

965 :病弱名無しさん:04/09/20 00:36:58 ID:uj4qgOVj
骨密度は20代がピークで、それ以降増えることはない。

966 :病弱名無しさん:04/09/20 01:52:21 ID:4gWaUPbF
年齢があがると骨密度は下がる。
でも回復させることはできるよ。

967 :病弱名無しさん:04/09/20 02:46:21 ID:4gWaUPbF
↑時間かかるし難しいけどね。

968 :病弱名無しさん:04/09/20 07:41:06 ID:Wf3Kne6i
>>951
体脂肪28.5%って(;゚Д゚)ガクガクブルブル
減量したその体重でそれだけ体脂肪があるってことは、身体がおそろしい状態になってるんじゃない?
自覚症状は無いのかもしれないけど、健康あってのダイエットだからね。

969 :8月14日開始:04/09/21 15:09:58 ID:HRwCTyvV
153cm
今日の体重51.0kg(前回からプラス300g)
開始時の体重51.2kg(マイナス200g)

最近ずっと体重を量ってませんでしたorz
しかも生理に突入してしまった。。
昨日は買い物ついでにメロンソーダとクレープを食べました。そして夜ご飯も、
やっぱ体重前回より増えてました。

私もかなり体脂肪ヤバイですよ、、、、32.5%・゚・(ノД`;)・゚・
でも前は36%とかあったんですよ、あぁ時間できたらジムに久々に行くか。。

970 :病弱名無しさん:04/09/21 19:33:55 ID:D06GbxpV
全然やる気ないじゃん。
開始から誤差の体重だし。
生理とかわざわざ言わなくていいから。
どんな言い訳も通じないよ。それじゃ。

971 :8月20日こっそり開始:04/09/21 21:13:02 ID:JQTSCIGR
加藤寛一郎の名前に引かれて購入、このスレを見てはじめました。
166.5cm です。
開始時     71.4kg
9月21日現在 66.0kg
BMI値 24 体脂肪は20.9%(byテルモのたいじゅうーけー)
ttp://v.isp.2ch.net/up/e17241b991f4.png

一日一食は、お昼時の”お付き合い”があるので無理。オカズと味噌汁と豆腐で御飯なしです。
夜は、野菜と肉or魚と果物の食事です。
デスクワークなので運動は・・・しないですねぇ(^^;
帰りに二駅先から2Km弱を歩いているぐらいです。万歩計の測定では平均11,000歩。
一歩で約30cmと見積もって一日3kmチョットの歩行距離です。
体重の測定は20:30頃、入浴後、食事前に行っています。

開始から一ヶ月で4kg(いきなり1日で1kg減ってるのはインチキ臭いので5kgとは言え
無いけど8/21開始さんが居るので(w )で、1週間に1kgのペースです。
ここのページによると
ttp://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html
肥満と隠れ肥満と正常値の丁度交点ぐらいの微妙なセン。
但し、ダイエット薬品と併用なので、皆さんと違って規定違反(ドーピング)なんですけどね。
目標は年内に55kg越えでしょうか。
取り敢えず、こっそり活動しているROMの報告でした。

972 :12月3日開始:04/09/22 10:13:46 ID:amVwwyN1
本日朝 46.2キロ 149センチ 前回よりプラス1.2キロ
開始からマイナス5.8キロ

やはり三連休でリバウンド、しかもそろそろ生理。

>>968
ご心配頂いてありがとう。自分でもやばいと思ってます。
親指体脂肪計、もう電池なくなりました。
やはりまともな体脂肪計買おうと思ってます。

8月14日開始さん
まだ1ヶ月だし、生理あとすうっと体重減ること多いし。
生理あとの痩せ期にがんばろうね

8月20日こっそり開始さん、性別は?



973 :968:04/09/22 18:25:58 ID:xt6FOtoW
>>972
12月3日開始は女性だったな。
なら体脂肪率28.5%ならふつーだよ、なんかあまり深く考えないでレスしてすまん。

974 :12月3日開始:04/09/24 16:52:36 ID:V27aVS95
>>973
身長体重からいくと、隠れ肥満どす。どすこい。
きのう、相当リバウンドしたみたい。
計測、怖くてしまへん。
生理が終わったら再開します。

975 :病弱名無しさん:04/09/24 22:37:59 ID:nTdja8di
晩飯抜いて、一日二食の方が良いような。
一日二食断食減量道。
朝、昼はしっかり食べる。活動してるから、食べた分のカロリーも消費する。

ちなみに、こんな方法で痩せた人を何年か前、新聞で読んだ。
朝:一日の摂取カロリーの7割分くらいを食べる。内容に制限なし。
昼:蕎麦やうどんを一杯だけ。
夜:野菜サラダと缶ビール一本だけ。
最初は辛いが、慣れると楽だそう。3ヶ月くらいで20キロくらい痩せたそうな。
職場で病気じゃないの?と心配されたそう。
この方、いい年のおじさんです。会社の社長さんや重役さんを紹介し、
なにか話を聞くという連載コーナーでした。健康のため一念発起したそう。

976 :病弱名無しさん:04/09/25 01:58:20 ID:3IcKr4mc
食事制限をする場合は、意識的にカルシウムを取るようにしないと骨粗しょう症になるよ。
普通の食事でもカルシウムが不足気味な日本人はなおさら。
あと、10代20代の人は食事制限をやるべきではない。
老人になって、骨粗しょう症になる可能性が高まる。

977 :病弱名無しさん:04/09/25 07:15:15 ID:aukM223k
>>975
朝のクソ忙しい時にしっかりした内容の食事を用意してくれる奥さんがいればこそだね。
独り者には無理ゲ。

978 :病弱名無しさん:04/09/25 19:10:24 ID:Ew3/5vpz
ここの人で先週のNHKスペシャル見た人いる?
超長寿のやつ。
92歳の日野原センセが一日一食してたよ。
といっても完全に夜まで何も口にしないのではないけど(以下参照)
朝:リンゴジュース(にサラダ油少々;おそらくカロリー補填用)、
牛乳、コーヒー、とあと何か黄色いもの(オレンジジュース?)
昼:立食パーティ会場のごちそうにも目をくれず牛乳のみ
(いつもはこれにビスケット2枚程度が加わるらすい)
晩:やっと普通の食事。牛ステーキがメインに野菜サラダなど洋風。
以上で1400kcal弱。
彼は基礎代謝を測って1300kcal台なので、それに活動分のカロリー
(重い作業はせず原稿書きばかりなので、50kcal程度)を加えた
1400kcal程度を食えばいいということらしい。

979 :病弱名無しさん:04/09/25 20:25:09 ID:uZPO8ci3
>978
既出。

980 :病弱名無しさん:04/09/25 22:41:11 ID:MSYVoHuI
でも見てなかったから、詳しくレポしてくれてありがとう。>978

981 :病弱名無しさん:04/09/27 11:26:51 ID:yX14eCpy
9/23から1日1食始めました。
もともと朝食は食べないので昼食を野菜ジュースにかえた・・
くらいの感覚でさほど空腹感も感じていません。
夕飯が楽しみになりました。あと腹筋をセットにしてやっています。
体重は毎日会社から帰った夕飯前にはかることにしました。


982 :12月3日開始:04/09/27 14:44:23 ID:y/12eg2T
本日朝 46.0キロ 149センチ 前回よりマイナス0.2キロ
開始からマイナス6キロ

一度は達成した45キロ、
今月中に戻れるや否や?
おとといは1100カロリー、きのうは2500カロリー・・・

983 :8月14日開始:04/09/27 16:19:56 ID:HV5hZDU8
153cm
今日の体重50.8kg(前回からマイナス200g)
開始時の体重51.2kg(マイナス400g)

久し振りに50キロ代になりました。
50キロ代前半になるといいなぁ。

984 :病弱名無しさん:04/09/27 20:12:19 ID:uKYNXigM
オレも1日1食始めて1か月経過。
もともと朝食は食べてなかったので、昼飯をざるそば等からダイエットコークに変更しただけ。
最初は順調に6kg落ちたけど、ここ1週間停滞ぎみ。
でも特に空腹感もないし、朝から晩までに脂肪燃焼してるって感じがいい。
夕食も楽しみになって、今までのただ惰性でメシを食ってきたときより充実している気がする。
結局、ダイエットって続かなきゃ意味ないしね。
これなら一生続けられそう。



985 :病弱名無しさん:04/09/27 21:01:14 ID:yqQxXZB/
>>984

985です。
先輩ですね・・見習って続けられるといいですが。
確かに続かないと意味がないですよね。
私♀は160センチ54キロからのスタートです。
1ヶ月で6キロも痩せれたなんてすごいですね。
アルコールは飲むかたでしょうか?

986 :984:04/09/28 07:26:54 ID:2fDWFUig
>>985
アルコールは毎晩飲みます。
1月に6kgといっても、100kg→94kgですから(184cm♂)w
目標は当面90kg切り、半年後には82kg(2年前の体重)かな。
この2年で仕事のストレスで18kgも太ったもんでw


987 :12月3日開始:04/09/28 09:36:47 ID:48kTdzfk
本日朝 45.2キロ 149センチ 前回よりマイナス0.8キロ
開始からマイナス6.8`

きのうはまじめに1食
夜焼酎飲みすぎ、たぶん脱水で減ったと思う。


988 :985:04/09/28 10:25:47 ID:IePEX7R+
>>986

返事ありがとうございます。
お酒飲んでもそんなに減ってるんですね。
2年で18キロはちょっと驚きですが身長があるからそんなに
目立たないかもしれませんね。
今日も野菜ジュースで頑張ります。
今夜は普通の夕飯に缶ビール1本(350)くらい飲んじゃお!

989 :8月14日開始:04/09/28 13:25:52 ID:x6sN1wP/
155cm身長伸びた
今日の体重50.7kg(前回からマイナス100g)
開始時の体重51.2kg(マイナス500g)

昨日は夕食コロッケで一食。それとチョコレートを食べました。
なんとか50kg代キープ。これからも維持していきたいです。

>>984さん
すごいですね!1ヵ月で6kg減ですか!すごいですね〜見習いたいです。
脂肪燃焼してる感じが良いって思えるのがすごいですね☆

990 :12月3日開始:04/09/29 12:48:34 ID:Y59X7bhq
本日朝 45.2キロ 149センチ 変動なし。

なんと8月14日開始さん、2センチも伸びましたか。いいなー。
私は縮むことあっても伸びることはないだろーな。

149センチってのも、入院していたとき病院で計った身長だし。
入院中ってずつと横になってるから、伸びているっていうし。
きっと現実はそれよりも小さくて、146とかそれくらいしかないかも?

991 :8月14日開始:04/09/29 16:30:22 ID:2F3lns79
155cm
今日の体重50.6kg(前回からマイナス100g)
開始時の体重51.2kg(マイナス600g)

昨日は昼にコロッケを食べて夜もラーメンを食べてしまい増えてるかな?と思ったら減ってました。

992 :9/27start:04/09/29 17:46:36 ID:ZHAdx5L2
こんにちは。ここの書き込みに刺激され始めました。今日で3日目です。
恥ずかしながら身長・体重も書き込んでおくことにしました。
165センチ73.4です。始めて2日目で0.4減りました。今日も変わらずです。
運動としては、通勤時に一駅前から会社まで歩いてます。大体、20分ほどです。
後は寝る前にやはり散歩40分ぐらい。
ストレス食いで30キロ太ってしまい、何とか15キロ落としました。何とかあと
12キロは落としたいものです。
太って気が付いたことは「靴のサイズも太る」ということです。
全身まんべんなく脂肪はつくものなんですね。
体重の最高時は26〜26.5でした。今は25です。
皆さんよろしくお願いします。


993 :病弱名無しさん:04/09/30 02:54:27 ID:1BBC4M/m
>992様
性別、年齢、食事の時間(朝派、夜派など)をお教えいただけると有り難いです。
男性と女性では効果の現れ方が違うように思えますし、食事の時間帯でも減量の過程に差があると考えられます。
参考にさせて頂きたいので差しつかえなければぜひお願いします。
ちなみに私は28歳女、一食生活(固形物は朝食のみ、夜はアルコールを少し)4ヵ月、165p63s→55sです。
サプリメントはマルチミネラル、マルチビタミン、ビタミンB、C、カルシウム、コラーゲンを毎日摂取しています。

994 :12月3日開始:04/09/30 10:35:14 ID:/3x3O/JB
本日朝 44.6キロ 149センチ 前回よりマイナス0.6キロ
開始からマイナス7.4`

ちと、ごたごたがあり、眠られず。痩せました。

しかし、明日から2泊3日で親戚の結婚式のため、小旅行。
しっかり増量して戻ってきます。

995 :病弱名無しさん:04/10/01 09:26:34 ID:2rOlih4X
はじめてみた。
筋肉落ちないように筋トレしつつ、がんばるよ。

996 :8月14日開始:04/10/01 14:05:57 ID:Jwq50b3V
155cm
今日の体重50.1kg(前回からマイナス500g)
開始時の体重51.2kg(マイナス1.1kg)

50キロ前半に突入しました!嬉しい。
というか、昨日ダイエットペプシを久し振りに飲んだんです。
私ダイエットペプシのむとなぜか便が出るんですよね。その分減ったのかな。

997 :病弱名無しさん:04/10/01 18:31:00 ID:PPpzHK0l
埋め

998 :病弱名無しさん:04/10/01 18:31:34 ID:PPpzHK0l


999 :病弱名無しさん:04/10/01 18:36:08 ID:PPpzHK0l
次スレはいらんという結論だったよね。
乙カレー。
↓1000ゲトどぞー

1000 :病弱名無しさん:04/10/01 18:52:06 ID:amGivGsw
リバウンドが怖いです!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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