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【簡単】お風呂ダイエット【効果抜群】

1 :病弱名無しさん:04/10/18 16:08:08 ID:V0oJhtPT
やり方は簡単で毎日続けられ効果抜群。他の運動は一切必要なし。

・お風呂ダイエットの方法
まずお湯をかぶって少し熱めのお湯に入る。5分以上で、顔から汗が出てくればOK。
湯から出て体を全身洗う。(体を洗うことで腕を中心に全身運動になる)
洗い終わったら、お湯につかり、また5分くらい、顔から汗が出てきたらOK。
湯から出て髪を洗う。
またお湯につかり、5分程度、すこし熱めのお湯に入り顔から汗が出るくらいまで入る。
お湯から出て体を拭く。
(注意)のぼせそうになったら、半身浴や足浴をして下さい。

・効果
毎日30分程度、これを続けることにより太ることはなくなる。
体を温めることによって新陳代謝向上と脂肪燃焼が増大。
体や髪を洗うことによる全身運動(有酸素運動)及び皮膚からの刺激に
よる新陳代謝の向上。
お湯につかることにより体が水圧を受け、引き締め効果と肥満防止効果。
汗をかくことによる新陳代謝の向上。
お風呂によるリラックス効果により自然と食欲を抑えることができる。

多少食べ過ぎても、毎日これを実践していれば太ることはありません。
食事の量を変えなければ月に約1sのペースで減っていきます。
食事の量をを減らせば月5s以上簡単に痩せれます。
平均的には、自然と食欲が抑えられ、月に3s減りリバウンドもありません。


2 :病弱名無しさん:04/10/18 16:09:51 ID:kheYRPMH
踏み台昇降ダイエットのほうがいいよ

3 :病弱名無しさん:04/10/18 16:09:57 ID:8IlHghwT
ほぅ

4 :病弱名無しさん:04/10/18 16:10:51 ID:V0oJhtPT
自律神経も正常になり過食することもなくなります。

5 :病弱名無しさん:04/10/19 21:29:10 ID:fTKJ3esU
ダイエットの意味もしらんのか。

6 :病弱名無しさん:04/10/24 00:28:25 ID:CYnNuNZx
【運動】ダイエット総合スレV【サプリ】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1090508590/l50

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